- GOMAD – Gallone Di Latte al Giorno – indica proprio che per aumentare la massa muscolare
- si tratta di una dieta venduto come un modo semplice per culturisti per aggiungere altri 2600 calorie al giorno
- i Fan mostrando il ‘guadagno’ online lode GOMAD, ma i nutrizionisti mettono in guardia contro di esso
- Alta assunzione di calcio è stato collegato alla stitichezza e il cancro, dicono gli esperti
Una dieta bodybuilding che prevede l’assunzione di circa quattro litri di latte al giorno sta crescendo in popolarità, ma gli esperti hanno avvertito che è nocivo .,
GOMAD-Gallone di latte al giorno-viene salutato dai fan come un modo economico e semplice per coloro che cercano di aumentare la loro massa corporea per aumentare il loro apporto calorico.
I devoti stanno condividendo le loro immagini “prima e dopo” sui social media, ma il nutrizionista avverte che l’assunzione estremamente elevata di calcio rappresenta un rischio di cancro, oltre a mettere a dura prova il tratto digestivo.,
La dieta è stato intorno per molti anni ed è stato popping up on line, allenamento, bodybuilding forum per qualche tempo, ma un recente articolo di Mel Rivista ha sottolineato i rischi per la salute per gli appassionati.,
I ricercatori hanno trovato un’associazione tra prodotti lattiero-caseari e assunzione di calcio con cancro alla prostata, Summer Yule, un nutrizionista nel Connecticut ha detto alla pubblicazione.
‘Bere tanto latte mette una persona a oltre il doppio del livello di assunzione superiore tollerabile di calcio per gli adulti.
L’assunzione elevata di calcio è associata a stitichezza e … altri rischi per la salute.,’
Gli ex devoti di GOMAD intervistati dalla rivista si sono lamentati di flatulenza e gonfiore, e altri hanno detto di essere riluttanti a riprovarci poiché hanno anche guadagnato molto grasso accanto alla massa muscolare.,3″>
GOMAD fa quello che dice sulla confezione., In cima a tutti i pasti consumati, il dieter GOMAD deve bere un gallone di latte al giorno.
Il conteggio delle calorie per il latte intero è di circa 68 per 100 ml. Un gallone americano di latte intero-o 3,8 litri-aggiungerebbe quindi un enorme 2.584 calorie al giorno.
Molti bodybuilder e powerlifter integrano la loro dieta con frullati proteici usando il siero di latte-il sottoprodotto liquido della produzione di formaggio – e i fan di GOMAD dicono che questa è un’alternativa più economica o addirittura un’aggiunta.
Il latte intero con un contenuto di grassi del 3,7%, fornisce anche 3.,5grams di proteina per 100ml, significante un gallone degli Stati Uniti di latte aggiungerebbe 133grams della proteina che molti culturisti cercano disperatamente di aggiungere alla loro dieta ad ogni occasione.
Un bicchiere da 200 ml di latte parzialmente scremato fornisce il 35% del fabbisogno giornaliero di calcio di un adulto e il 13% del fabbisogno giornaliero di proteine di un maschio adulto.
