Se non vedi l’ora della tua prima bevanda rigida dopo un gennaio secco, fai attenzione: potrebbe sembrare agrodolce. Si può sentire si meritano una bevanda alcolica dopo toughing fuori tutto il mese-ma hai dimenticato che cosa ci si sente a svegliarsi ossessionato da preoccupazioni per quello che hai detto o fatto la sera prima? Questi post-bere sentimenti di colpa e di stress sono venuti per essere conosciuto colloquialmente come “hangxiety”. Ma cosa li causa?,
David Nutt, professore di neuropsicofarmacologia all’Imperial College di Londra, è lo scienziato che è stato licenziato nel 2009 come principale consulente del governo per la droga per aver detto che l’alcol è più pericoloso dell’ecstasy e dell’LSD. Gli dico che ho sempre pensato che il mio umore mattutino fosse il risultato del mio cervello che si era raggrinzito come un uvetta attraverso la disidratazione indotta dall’alcol. Quando Nutt spiega la meccanica di come l’alcol provoca ansia paralizzante, dipinge un quadro ancora più offputting.,
L’alcol, dice, prende di mira il recettore Gaba (acido gamma-aminobutirrico), che invia messaggi chimici attraverso il cervello e il sistema nervoso centrale per inibire l’attività delle cellule nervose. In parole povere, calma il cervello, riducendo l’eccitazione facendo un minor numero di neuroni fuoco. “L’alcol stimola il Gaba, motivo per cui si diventa rilassati e allegri quando si beve”, spiega Nutt.
Le prime due bevande ti cullano in uno stato di freddo indotto da Gaba., Quando si arriva alla terza o quarta bevanda, un altro effetto di rilassamento del cervello si attiva: si inizia a bloccare il glutammato, il principale trasmettitore eccitatorio nel cervello. “Più glutammato significa più ansia”, dice Nutt. “Meno glutammato significa meno ansia.”Ecco perché, dice,” quando le persone si ubriacano molto, sono ancora meno ansiose di quando sono un po ‘ ubriache” – non solo l’alcol riduce le chiacchiere nel cervello stimolando il Gaba, ma riduce ulteriormente l’ansia bloccando il glutammato. Nel tuo stato di beatitudine, probabilmente sentirai che tutto questo è buono, ma ti sbaglierai.,
Il corpo registra questo nuovo squilibrio nelle sostanze chimiche del cervello e tenta di mettere le cose a posto. E ‘un po’ come quando si mangia un sacco di dolci e il vostro corpo va in overdrive produzione di insulina per ottenere i livelli di zucchero nel sangue fino alla normalità; non appena i dolci sono stati digeriti, tutto ciò che l’insulina provoca la glicemia a crash. Quando sei ubriaco, il tuo corpo va in missione per portare i livelli di Gaba alla normalità e ripristinare il glutammato., Quando smetti di bere, quindi, finisci con una funzione Gaba innaturalmente bassa e un picco di glutammato – una situazione che porta all’ansia, dice Nutt. “Porta anche a convulsioni, motivo per cui le persone hanno attacchi in ritiro.”
Può richiedere al cervello un giorno o due per tornare allo status quo, motivo per cui un pelo del cane è così allettante. “Se hai bevuto molto per molto tempo”, dice Nutt, ” potrebbero volerci settimane prima che il cervello si riadattasse. Negli alcolisti, abbiamo trovato cambiamenti nel Gaba per anni.,”
Per aggiungere alla miseria, l’ansia di solito entra in gioco mentre stai cercando di dormire fuori dall’alcol. “Se misuri il sonno quando le persone sono ubriache, vanno a dormire velocemente. Vanno in un sonno più profondo del normale, motivo per cui a volte bagnano il letto o hanno terrori notturni. Poi, dopo circa quattro ore, il ritiro prende il via – è allora che ti svegli tutto traballante e nervoso.”
Gli squilibri nel Gaba e nel glutammato non sono l’unico problema. L’alcol provoca anche un piccolo aumento della noradrenalina, noto come ormone della lotta o del volo., “La noradrenalina sopprime lo stress quando la prendi per la prima volta e la aumenta nel ritiro”, afferma Nutt. “L’ansia grave può essere considerata un’ondata di noradrenalina nel cervello.”
Un’altra causa chiave di hangxiety è l’incapacità di ricordare le cose mortificanti che sei sicuro di aver detto o fatto mentre sei ubriaco – un altro risultato dei tuoi livelli di glutammato compromessi. “Hai bisogno di glutammato per deporre i ricordi”, dice Nutt, ” e una volta che sei al sesto o settimo drink, il sistema del glutammato è bloccato, motivo per cui non riesci a ricordare le cose.,”
Se questo non suona alcun campanello, può essere perché hangxiety non ci riguarda tutti allo stesso modo, come rivelato da uno studio pubblicato sulla rivista Personality and Individual Differences. I ricercatori hanno interrogato i giovani sani sui loro livelli di ansia prima, durante e la mattina dopo aver bevuto alcolici. Secondo uno degli autori, Celia Morgan, professore di psicofarmacologia all’Università di Exeter: “Le persone che erano più timide avevano livelli di ansia molto più alti rispetto alle persone che non erano timide.,”Il team ha anche trovato una correlazione tra avere una cattiva hangxiety e la possibilità di avere un disturbo da uso di alcol. “Forse sta giocando un ruolo nel mantenere il bere problematico”, dice Morgan.
Una teoria sul motivo per cui le persone molto timide potrebbero essere più a rischio di hangxiety e alcolismo è la possibilità che l’effetto di oscillazione dell’alcol sui livelli di Gaba sia più pronunciato in loro. I loro livelli di Gaba di base potrebbero essere più bassi per iniziare, dice Morgan., “Potrebbe anche essere un effetto psicologico – le persone che sono più ansiose sono più inclini alla ruminazione, andando oltre i pensieri sulla notte prima, quindi questo è un altro potenziale meccanismo.”
Tuttavia, i risultati dello studio hanno implicazioni più ampie – dopo tutto, la maggior parte dei bevitori si appoggia all’alcol come lubrificazione sociale in una certa misura.
La cattiva notizia è che sembra che ci sia poco che si può fare per evitare hangxiety diverso da bere meno, e forse prendere antidolorifici – saranno almeno alleviare il mal di testa., “Teoricamente, l’iprofene sarebbe meglio del paracetamolo”, dice Nutt, ” perché è più antinfiammatorio-ma non sappiamo quanto dei postumi della sbornia siano causati dall’infiammazione. E ‘ qualcosa su cui stiamo lavorando, cercando di misurarlo.”
Morgan suggerisce di provare a rompere il ciclo. “Prima di bere in una situazione sociale in cui ti senti ansioso, prova l’inoltro rapido al giorno successivo quando avrai livelli di ansia molto più alti., Se non si può guidare che fuori senza bere, la preoccupazione è che si rimane bloccati in questo ciclo di bere problematico dove il vostro hangxiety sta costruendo e costruendo nel tempo. Bere potrebbe risolvere l’ansia sociale a breve termine, ma a lungo termine potrebbe avere conseguenze piuttosto dannose.”La terapia di esposizione è un trattamento comune per le fobie, dove ti siedi con la tua paura per aiutarti a superarla. ” Bevendo alcolici, le persone non si danno la possibilità di farlo”, dice Morgan.
Ma potrebbe esserci speranza per il futuro., Nutt è coinvolto in un progetto per sviluppare una bevanda che prende i buoni pezzi di alcol e scarta gli effetti dannosi o dannosi. “Alcosynth”, come viene attualmente chiamato, annega i tuoi dolori allo stesso modo dell’alcol, ma senza buttare fuori il Gaba e il glutammato. “Siamo nella seconda fase della raccolta fondi per portarlo a un prodotto”, afferma. “L’industria sa è una sostanza tossica. Se fosse scoperto oggi, sarebbe illegale come prodotto alimentare.”
Fino a quando Alcosynth raggiunge il mercato, Nutt dice che il suo messaggio” forte “è:” Non trattare mai hangxiety con un pelo del cane., Quando le persone iniziano a bere la mattina per superare la loro hangxiety, allora sono nel ciclo di dipendenza. E ‘ un pendio molto scivoloso.”
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