A forma di ventaglio e di colore da arancione a marrone rossastro, i funghi reishi (Ganoderma lucidum per i geek della scienza statunitense) sono una scoperta rara in natura e sono stati tipicamente riservati ai reali quando sono stati utilizzati per la prima volta nelle culture asiatiche migliaia di anni fa. (Cue il soprannome.) Oggi, sono coltivati commercialmente e venduti in una varietà di formati, tra cui tè, tinture, capsule e persino cioccolata calda, prodotti di bellezza e barrette energetiche., E no, non li troverai appesi nel corridoio dei prodotti di Whole Foods—mentre i funghi reishi possono essere mangiati freschi, la loro consistenza legnosa e il sapore amaro non sono molto appetibili.
Allora perché sono improvvisamente ovunque? “I funghi Reishi sono ottimi per stimolare il sistema immunitario e la funzionalità epatica, producendo un effetto antinfiammatorio nel corpo e hanno persino dimostrato di ridurre la crescita del tumore”, afferma Rachel Gargiulo, consulente nutrizionale certificata presso Nourishing Journey, un centro benessere e un caffè biologico a Columbia, MD.,
In effetti, i funghi reishi presentano una gamma completa delle qualità che rendono i funghi medicinali così vivaci—sono succhietti da stress adattogeni e ricchi di antiossidanti, motivo per cui sono stati a lungo un punto fermo della medicina orientale. Non c’è da stupirsi tutti nel mondo del benessere sembra essere salutando questo re in questo momento.
Continua a leggere per imparare cosa dice la scienza sui benefici per la salute dei funghi reishi.,
benefici per La salute di reishi funghi
Mentre reishi funghi sono generalmente sicuro per la maggior parte delle persone a sperimentare, possono causare alcuni effetti collaterali—digestive ed in caso contrario—così si dovrebbe consultare il medico prima di prendere loro. (Che va doppio se sei incinta, allattamento al seno, in procinto di avere un intervento chirurgico, o avere qualsiasi tipo di disturbo del sangue o alta/bassa pressione sanguigna.,)
Una volta che il tuo MD ti dà il via libera, tuttavia, ci sono molti modi in cui i funghi di reishi possono potenzialmente migliorare la tua salute. Di seguito sono riportati i benefici 10 che sono stati scoperti dagli scienziati, anche se è importante notare che molti di questi studi non sono stati condotti sugli esseri umani (o se lo fossero, la dimensione del campione era molto piccola), e ulteriori ricerche devono accadere prima che queste teorie siano definitivamente provate.,
Possono potenziare il sistema immunitario
Storicamente, i funghi reishi sono stati usati come potenziatori del sistema immunitario—sono persino usati nelle culture asiatiche come immunostimolante per i pazienti con HIV e cancro. Si ritiene che i beta glucani (zuccheri complessi) nel fungo stimolino il sistema immunitario per prevenire l’infezione.
I funghi Reishi possono alleviare la fatica
I funghi Reishi sono adattogeni, piante che aiutano il corpo a combattere lo stress., In uno studio su 132 pazienti affetti da nevrastenia (una condizione caratterizzata da esaurimento fisico e mentale), il consumo di un composto trovato nei funghi reishi ha dimostrato di migliorare dolori, dolori e sentimenti di irritabilità.
Possono essere un alleato contro il cancro
Numerosi studi sono stati fatti sull’effetto dei funghi reishi sulle cellule tumorali. I risultati sono stati intriganti: un piccolo studio sul Journal of Oncology ha rilevato che i tumori si sono ridotti in tre pazienti oncologici che stavano assumendo funghi reishi., I ricercatori ritengono che i beta glucani nei funghi possano impedire la crescita di nuovi vasi sanguigni, che è fondamentale in quanto le cellule tumorali hanno bisogno di un apporto di sangue costante per crescere. I triterpeni (AKA oli essenziali) nei funghi possono anche inibire lo sviluppo e la metastasi dei tumori. Ulteriori ricerche indicano che i funghi potrebbero alleviare la nausea indotta dalla chemioterapia e migliorare l’efficacia della radioterapia.,
Detto questo, se stai attualmente subendo un trattamento per il cancro, assicurati di controllare con il tuo medico prima di aggiungere i funghi reishi alla tua routine, poiché potrebbero interagire con il tuo protocollo.
I funghi Reishi potrebbero abbassare la pressione sanguigna
I composti nei funghi reishi possono aiutare a tenere a bada l’ipertensione, secondo uno studio sui ratti condotto nel 2014. Ma ancora una volta, se stai assumendo farmaci per la pressione sanguigna, consulta il tuo medico prima di prendere i funghi reishi—la combinazione potrebbe abbassare la pressione sanguigna a livelli pericolosi.,
Potrebbero essere buoni per il cervello
La ricerca condotta sugli animali indica che i funghi reishi possono essere terapeutici per disturbi neurodegenerativi come il morbo di Alzheimer e possono anche essere in grado di proteggere il cervello dalle convulsioni. Ulteriori ricerche devono ancora essere fatte per confermare questo, tuttavia.
Hanno un potenziale antiallergico
Alcuni studi hanno dimostrato che i funghi reishi possono avere effetti antistaminici e possono migliorare l’apporto di ossigeno del corpo, che è la chiave per chi soffre di asma cronico e allergico.,
I funghi Reishi contengono composti che abbassano il colesterolo
Sia i triterpeni che i beta glucani possono ridurre il colesterolo totale e LDL – comunemente indicati come ” colesterolo cattivo.”
Possono essere utili per i diabetici
I funghi Reishi sono stati trovati per diminuire la glicemia in un piccolo studio in doppio cieco, controllato con placebo-possibilmente inibendo un enzima che produce glucosio., Inoltre, dopo aver visto ridurre notevolmente lo stress renale e abbassare i livelli di zucchero nel sangue nei soggetti del test, un diverso gruppo di ricercatori ha concluso che i funghi reishi possono prevenire o fermare le complicanze renali nei pazienti diabetici.
Potrebbero migliorare la funzionalità epatica
Le spore di funghi Reishi sono state trovate per promuovere la rigenerazione delle cellule epatiche nei topi, migliorando la capacità dell’organo di espellere le tossine dal corpo. Un fegato sano può anche essere fondamentale per sostenere altri benefici per la salute di cui sopra, tra cui la gestione di zucchero nel sangue e allergie.,
Sono ricchi di antiossidanti
Nonostante il fatto che il loro altro soprannome sia “il fungo dell’immortalità”, i funghi reishi non ti faranno vivere per sempre. Ma hanno proprietà antiossidanti che possono ridurre il rischio di malattie e invecchiamento precoce – e non possiamo mai avere troppi alimenti come quello nelle nostre diete, giusto?
Ci sono rischi o effetti collaterali nel consumo di funghi reishi?
Possibili effetti collaterali o reazioni allergiche a reishi includono secchezza delle fauci, prurito alla bocca o alla gola, disturbi digestivi o feci sanguinolente., Se si verifica uno di questi effetti, è meglio evitare di funghi reishi in futuro. Se stai assumendo farmaci, parla con il tuo medico prima di prendere reishi—solo per essere sicuro.
Originariamente pubblicato il 5 settembre 2018. Aggiornato il 25 settembre 2020.
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