Clint Paddison condivide il suo viaggio sulla grave artrite reumatoide e su come ha eliminato i suoi sintomi di RA con una dieta rigorosa e un regime di esercizio fisico.
Ho l’artrite reumatoide, ma non ho dolori articolari cronici grazie al regolare esercizio fisico e ad una rigorosa dieta antinfiammatoria. Quando dico rigoroso, intendo una dieta whole foods senza latticini, senza zuccheri trasformati, senza proteine animali, senza oli e senza alcol. Molte persone mi dicono che non potevano fare quello che faccio, ma per me, mangiare una dieta ristretta batte il diavolo di essere nel dolore ogni giorno.,
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Ci sono prove che alcuni alimenti possono ridurre l’infiammazione e migliorare i sintomi dell’artrite reumatoide. Vedi Gestire la fatica RA attraverso la dieta e l’esercizio fisico
Mi ci sono voluti anni per arrivare a questo punto. Quando mi è stato inizialmente diagnosticato in 2006, il mio medico mi ha detto che avrei dovuto prendere un farmaco RA come il metotrexato per il resto della mia vita. Prendere farmaci così potenti mi sembrava spaventoso – e francamente, controintuitivo per me-e li ho rifiutati., Ho cercato di alleviare i miei sintomi con la dieta e terapie alternative, ma nulla ha funzionato, e per l’anno successivo ero in agonia. Quasi costretto a letto, alla fine cedetti all’assunzione di farmaci.
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I farmaci hanno alleviato i miei sintomi e mi hanno permesso di vivere di nuovo la mia vita. Ho anche avuto un colpo di cortisone per alleviare il gonfiore doloroso e intrattabile nel mio ginocchio sinistro. Ma non ho rinunciato alla speranza di poter togliere le medicine un giorno.,
Vedere cosa sapere prima di ottenere un’iniezione di cortisone
Ho fatto una ricerca e ho trovato uno studio che mostra che le persone con RA che hanno fatto un digiuno di acqua di 10 giorni hanno avuto una drastica diminuzione dei sintomi. Ho provato a digiunare, e abbastanza sicuro che i miei sintomi erano spariti in un paio di giorni. Era il mio momento aha.
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Ovviamente, avevo bisogno di mangiare qualcosa, quindi ho fatto più ricerche e ho iniziato a sperimentare cibi ad alto contenuto di nutrienti e antinfiammatori, come le verdure a foglia verde., Alla fine ho colpito su una manciata di alimenti che ha funzionato per me, come semole di grano saraceno, quinoa, patate dolci, verdure a foglia verde e alghe secche. Lentamente, per diversi mesi, ho aggiunto più verdure e altri cibi integrali, come riso, fagioli, frutta e noci. E ogni volta che ho avuto un flare RA, ho ricalibrato immediatamente mangiando solo i miei alimenti di base per un breve periodo di nuovo.
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Alla fine mi sono svezzato fuori tutti i miei farmaci in stretta consultazione con il mio reumatologo., (Sicuramente non consiglio a nessuno di cambiare i farmaci senza il consenso del medico!) Sono stato libero da farmaci per cinque anni
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Perché questo programma dietetico ha funzionato per me? Credo di aver guarito il mio “intestino che perde”, un termine che descrive la permeabilità intestinale. Essenzialmente, il mio intestino aveva troppi piccoli fori che permettevano alle proteine alimentari non digerite di sfuggire nel mio flusso sanguigno, dove sono viste come un corpo estraneo, causando il mio sistema immunitario a impegnarsi., Con il tempo, il mio tessuto articolare è venuto anche sotto il fuoco da questo attacco, dal momento che le loro proteine sembrano simili a quelle che entrano nel mio sangue, causando i miei sintomi reumatoidi a divampare. La mia dieta rigorosa ha promosso la crescita e la guarigione dei batteri benefici nella mia parete intestinale, permettendo al mio sistema immunitario di rilassarsi.
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Un sacco di medici sono dubbie quando sentono la mia storia, ma sempre più spesso sento da professionisti medici che concordano sul fatto che la dieta può influenzare in modo significativo i sintomi dell’artrite reumatoide.,
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Anche le istituzioni tradizionali come la Mayo Clinic e la Johns Hopkins University School of Medicine riconoscono che la RA può essere causata da uno squilibrio dei microbi intestinali—una condizione chiamata disbiosi intestinale—insieme ad altri fattori, come la genetica.
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Credo che la disbiosi intestinale sia un fattore chiave per l’AR., Aiuta a spiegare perché così tante persone che conosco hanno iniziato a sperimentare i loro sintomi RA dopo anni di assunzione di antibiotici per trattare condizioni come l’acne (che è quello che ho fatto) o infezioni croniche del seno. Gli antibiotici uccidono i batteri indesiderati, ma uccidono anche i batteri benefici nel tuo intestino. Uccidi troppi batteri buoni e hai uno squilibrio microbico che può causare perdite intestinali.
Molte persone hanno provato il mio programma dietetico ed esercizio fisico con grande successo., Altri lo hanno provato e notano una diminuzione dei sintomi, ma hanno ancora bisogno dei loro farmaci (anche se spesso meno farmaci o dosi più piccole). Ogni persona è unica, e non tutti sono in grado di eliminare i loro sintomi RA attraverso la dieta e l’esercizio fisico da solo. Ma una cosa è certa, nessuno mi ha detto che la rigorosa dieta a base vegetale peggiora i loro sintomi RA!
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Per saperne di più:
Chirurgia per l’artrite reumatoide (RA)
Esami del sangue per aiutare a diagnosticare l’artrite reumatoide (RA)
