Record mondiali di sonno
Ti sei chiesto quale sia il record mondiale per il sonno continuo e se potessi provarne uno tu stesso? Alcuni giorni sei così stanco che vorresti dormire per giorni in un tratto, eppure altre volte senti così tanta energia che puoi rimanere sveglio per giorni., Se ti sei mai sentito in questo modo, ecco alcuni dei record di sonno che potresti voler tentare di rompere –
264 ore consecutive – Randy Gardener, all’età di 17 anni, è rimasto sveglio per 11 giorni consecutivi e ha un record mondiale per il tempo più lungo senza dormire. Ha raggiunto l’impresa nel 1964 e lo detiene ancora oggi.
Anche se non è chiaro chi abbia il record mondiale per il sonno più lungo a causa di persone che dormono da anni a causa di condizioni mediche, c’è una persona che detiene il record per il sonno ipnotico più lungo., Peter Powers, un ipnotizzatore dal Regno Unito, detiene il record per il sonno più lungo senza svegliarsi dove ha dormito per otto giorni di fila. I media europei lo hanno coperto esclusivamente.
Karen Walker dalla Nuova Zelanda detiene il record per russare più forte del mondo causato a causa di una condizione respiratoria. Il russare più forte è stato registrato a circa 93 decibel.
Nel 2008, Girlguiding UK ha detenuto il record per il più grande sleepover / pigiama party a cui hanno partecipato 1626 membri.,
Flipkart India e Flipkart Perfect Homes detengono il record per la creazione della pila più alta di 45 materassi di 6 pollici di spessore. L’altezza finale della pila era 22 piedi da terra.
Jefferson Georgia ha creato il materasso più grande del mondo che misura 38 piedi di larghezza per 80 piedi di lunghezza. Ha svelato il materasso nel dicembre 2013.
Record mondiale per il sonno più lungo
Il sonno è un aspetto essenziale della nostra routine quotidiana. E, molti di noi lo trattano come una routine che coinvolge andare a letto alla fine della giornata., Mentre alcuni trovano il sonno abbastanza presto, un numero maggiore di noi continua a rigirarsi e girare sul letto. Lo stress potrebbe essere una causa importante per la mancanza di sonno di qualità e avrà impatti duraturi sulla nostra salute, corpo e mente.
Bene, è ora di capire il significato del sonno e non trattarlo come una semplice routine. Ecco alcuni fatti interessanti e statistiche sul sonno che ti terranno incuriosito. Vi siete mai chiesti qual è il record mondiale per il sonno più lungo, o qual è il record mondiale per il sonno continuo?, Molti di noi potrebbero chiedersi come qualcuno può dormire per più di 8 o 10 ore in un tratto. Eppure, Peter Powers, un ipnotizzatore dal Regno Unito detiene il record di sonno più lungo fino ad oggi. Rimase addormentato per otto giorni di fila e questa impresa fu persino coperta dai media europei in esclusiva. Tuttavia, le persone che dormono a causa di condizioni mediche non sono considerate un record. Diversi fattori devono essere considerati prima di impostare il record di sonno più lungo e il record mondiale esistente di Peter Powers deve ancora essere in inferiorità numerica.,
Molti di noi trascorrono notti insonni a causa dello stress niggling nella parte posteriore della nostra mente. Lo stress potrebbe essere dovuto a motivi personali o professionali. Non importa quale sia la fonte di stress, la privazione del sonno può lasciarci irrequieti, irritati e vulnerabili. Sei incuriosito di sapere se qualcuno ha un record del tempo più lungo senza dormire? Questa impresa fu tentata per la prima volta da Peter Tripp nel 1959; rimase sveglio per 201 ore, cioè 8,4 giorni di fila. Durante questo, è stato monitorato in un laboratorio improvvisato. Tuttavia, si dice che abbia sofferto di allucinazioni e paranoia in seguito.,
Il record di privazione del sonno di Peter Tripp fu battuto da Randy Gardner nel 1964. Randy rimase sveglio per 264 ore cioè 11 giorni di fila e questo divenne il record mondiale per il tempo più lungo senza dormire. Randy aveva allora 17 anni e il suo tentativo fu supervisionato dal ricercatore del sonno di Stanford, il Dr. William C Dement. Il tentativo di Gardner è stato anche riconosciuto dal Guinness World Records.
Nel 1977, Maureen Weston tentò di battere il record di Gardner e rimase senza sonno per 449 ore, cioè 18,7 giorni., Ha adottato l’approccio maratona sedia a dondolo per questa impresa e ha detto di soffrire di allucinazioni come Peter Tripp. Tuttavia, non sono stati osservati effetti avversi duraturi con Maureen.
Quando si tratta di sleepovers, molti di noi vengono trasportati indietro ai nostri giorni del college come quelli erano buoni vecchi ricordi molti di noi a cuore. Bene, c’è un record per il più grande pigiama party o pigiama party. Nel 2008, Girlguiding UK ha detenuto il record mondiale per il più grande sleepover / pigiama party. Al pigiama party hanno partecipato 1626 membri.,
Il dormiente è un custode: record mondiali per materassi e sonno
Sei stanco e irritato ogni mattina? Il motivo potrebbe essere che non stai dormendo abbastanza. C’è un malinteso crescente che per avere successo nella vita, si deve dormire meno e lavorare di più. Ma, è stato visto che le persone che dormono abbastanza sono quelli che si sentono meglio e pronti ad assumere i compiti per il giorno. Un sacco di gente potrebbe trovare difficile intrufolarsi in più sonno, ma è una cosa che si deve preparare., Il sonno è importante quanto la nutrizione e le attività fisiche per la tua salute, e quando non dormi abbastanza, stai sacrificando molto più del sonno. Pertanto, dormire per un tempo ottimale è vitale per la salute e il benessere generale. Se vi state chiedendo circa il record mondiale per dormire, continuate a leggere per scoprire.
Come garantire che il sonno non venga influenzato – Hack pratici da provare
Anche se potrebbe non renderti idoneo per il record mondiale per il sonno più lungo, puoi migliorare la qualità del sonno che ottieni ogni notte., Non è possibile controllare tutti i diversi fattori che influenzano il sonno, ma è possibile adottare abitudini sane che incoraggiano una migliore qualità del sonno. Ecco alcuni consigli –
Non minare il materasso-Conta di più
– – Se ti stai chiedendo perché dormi bene negli hotel, la ragione più importante è il materasso. Materassi possono influenzare il sonno, e l’aggiornamento a un nuovo materasso può non solo migliorare la qualità del sonno, ma anche aiutare con quei dolori alla schiena e alla spalla.,
Compreso l’esercizio nella routine quotidiana
– L’esercizio fisico regolare può aiutare non solo la salute generale, ma riduce anche il tempo necessario per addormentarsi. Ma, evitare di esercizio troppo tardi durante il giorno, o può causare problemi di sonno.
Avere una cena presto ed evitare spuntini a tarda notte
– Mangiare qualcosa a tarda notte rilascia HGH e melatonina nel vostro corpo, che può influenzare negativamente il sonno. Quindi, è meglio avere una cena presto.,
Evitare l’esposizione a gadget elettronici a letto
– Evitare di spendere tempo sui vostri gadget elettronici in quanto possono impedire di addormentarsi. Rendi la tua camera da letto una zona priva di gadget.
Mantenere la coerenza nel sonno e Wake Up Volte
– Da dormire e svegliarsi durante set volte, si può migliorare il ritmo circadiano funzione che segnala il vostro cervello a dormire. Quando prendi l’abitudine di dormire e svegliarsi in un momento coerente, migliorerai la qualità del tuo sonno.,
Evita caffè e bevande contenenti caffeina
– Consumare caffè o bevande contenenti caffeina più tardi nel corso della giornata può impedire al tuo corpo di rilassarsi e permetterti di dormire la notte. Quindi, evitare il caffè dopo 3 o 4 pm come la caffeina può rimanere nel sangue per circa 6 a 8 ore.
Dormire troppo ha degli aspetti negativi? Controllalo qui
Ora che sai quali sono i record mondiali per dormire e sei tentato di provarne uno, c’è sempre un aspetto negativo nell’eseguire qualsiasi attività per troppo tempo in continuazione., Gli esperti ritengono che anche se il sonno tra 7 e 9 ore è ottimale, varia notevolmente da persona a persona. Molti fattori diversi influenzano le tue esigenze di sonno, come età, genetica, salute, livelli di attività e altre circostanze di vita. Tuttavia, per una migliore comprensione, dormire troppo è un sonno regolare che dura più di nove ore. Dormire troppo è legato a diversi problemi di salute, e sono –
Rischio di diabete-Dormire troppo può aumentare le possibilità di sviluppare il diabete. Quando il ciclo del sonno non è equilibrato, influenzerà la capacità del corpo di elaborare il glucosio.,
Può causare obesità-Poiché le persone che dormono più a lungo non fanno abbastanza esercizio fisico o sono troppo stanche per esercitare, porta ad un aumento di peso in eccesso.
Può portare a malattie cardiache – Quando si dorme per più ore, può causare malattie cardiache e altre complicazioni cardiache.
Innesca il mal di schiena – Quando dormi più del solito, può portare a mal di schiena in quanto potresti non mantenere un certo livello di attività.
Può portare a mal di testa – Dormire troppo può innescare mal di testa, ed è causato a causa di problemi nei neurotrasmettitori, in particolare la serotonina.,
Invecchi più velocemente – Quando dormi troppo, può far invecchiare il tuo cervello molto più velocemente del solito. Colpisce quindi la memoria, la concentrazione e la capacità di eseguire anche i compiti più semplici.
Può causare depressione-Dormire troppo influisce negativamente sulla salute mentale e può causare depressione.
La linea di fondo
Proprio come le altre cose, dormire con moderazione è la chiave per una buona salute. Se hai dormito troppo, è fondamentale visitare un medico per eliminare eventuali problemi di salute sottostanti che potrebbero causarlo., Trattare la condizione può aiutarti a tornare alle tue normali abitudini di sonno. Identifica la giusta quantità di sonno di cui hai bisogno con un piccolo treno e un errore. Una volta fatto, e seguendo un programma di sonno sano, si può godere di tutti i diversi benefici che ha da offrire o tentare di battere il Guinness world record per dormire.
