Una delle parti più impegnative di avere un esame di imaging (o qualsiasi test medico) è in attesa dei risultati. È facile immaginare un risultato negativo e può essere difficile se non sai quando o come otterrai i risultati. Qui a UVA Radiology, vogliamo che tu abbia gli strumenti necessari per sentirti più calmo e più in controllo delle tue decisioni sanitarie. Così abbiamo compilato un elenco di 10 modi per aiutare a ridurre l’ansia e la preoccupazione mentre si attende per i risultati dei test di imaging.,
Molti pazienti sperimentano paura, ansia e preoccupazione durante l’attesa dei risultati del test di imaging. È una sensazione completamente normale e comprensibile. In realtà, questa sensazione è così comune che ha un nome: scanxiety.
Ma ci sono modi per aiutarti a sentirti più rilassato, consapevole e in controllo mentre aspetti. Qui a UVA Radiology and Medical Imaging, abbiamo creato un elenco dei nostri migliori consigli per ridurre l’ansia mentre si attende i risultati dei test di imaging., Che si tratti di una risonanza magnetica, TAC, raggi X, ultrasuoni, PET scan, biopsia, o altro test, in attesa di risultati può essere una delle parti più difficili del processo.
10 Modi per Ridurre l’Ansia Durante l’Attesa per l’Imaging Risultati del Test
Ricordiamo che i tuoi sentimenti sono normali
in Attesa di imaging risultati del test possono essere un significativo e stress., Se ti senti preoccupato, ansioso o stressato, prova conforto nel sapere che i tuoi sentimenti sono normali e vissuti da molte persone. Spesso, mettere in discussione il motivo per cui ci sentiamo in un certo modo, o cercare di combattere un sentimento, può farci sentire peggio del sentimento stesso.
Non dare per scontato il peggio
È facile supporre che, poiché il medico ha ordinato un esame di imaging per te, deve pensare che tu abbia una particolare malattia o condizione., Ma questo tipo di pensiero negativo non è necessariamente vero: spesso, i fornitori ordinano un esame per escludere una malattia o una condizione improbabile, o per un’abbondanza di cautela. Ricorda che avere un esame di imaging non significa automaticamente che qualcosa non va in te.,
Prendere le misure per sentirsi più in controllo
Durante l’attesa per il medico di i risultati del test, è facile feelpowerless. E che l’impotenza, o la mancanza di controllo, può farti feelanxious. Ma ci sono passi che si possono prendere per avere più controllo sulla situazione.,
Quando incontri il tuo medico, prendi appunti per aiutarti a ricordare ciò che hai discusso. Fai domande sull’esame e su quando otterrai i risultati. E chiedere esattamente come riceverete i risultati, sia per telefonata, di persona, o una e-mail. Solo sapere quando e come aspettarsi risultati può aiutarti a sentirti più calmo e in controllo.
Limita quanto cerchi online
Internet è pieno di informazioni su malattie, condizioni e risultati degli esami – nessuno dei quali può applicarsi a te., E molte delle informazioni che trovi potrebbero essere sbagliate o fuorvianti. Qui a Inside View, tutte le nostre informazioni sono controllate da radiologi specializzati in subspecialty che sono esperti sull’argomento di cui stiamo discutendo. Ma altri siti potrebbero non essere così precisi.
Inoltre, la lettura di informazioni online su malattie o risultati può aggiungere stress e preoccupazione inutili mentre si è in attesa di risultati. Si consiglia sempre di parlare con il medico prima invece di cercare informazioni online. Solo il medico conosce voi, il vostro corpo, e la vostra storia medica.,
Tenere occupato o mantenere ancora
Per alcune persone che sono in ansia in attesa di notizie, di distrazione e di imballaggio il loro tempo con le attività è il modo migliore per affrontare la vita. Per gli altri, calmare la mente e perseguire attività contemplative, come la preghiera, lo yoga, la meditazione o esercizi di respirazione, è meglio., Prova entrambi e vedere che cosa funziona per voi!
Attenersi alla routine quotidiana
Se stai aspettando i risultati dei test, assicurati di fare le cose che normalmente ti piacciono. Trascorrere del tempo con la famiglia e gli amici, perseguire i tuoi hobby preferiti, e mantenere il vostro programma di sonno normale. Una routine può terra e inviare segnali alla mente e al corpo che si è in controllo e al sicuro.,
Prova a fare una passeggiata
l’esercizio fisico Regolare e una dieta sana hanno dimostrato di contribuire ad alleviare lo stress e preoccupazione. Se ti senti particolarmente preoccupato per i risultati medici, prova a fare una passeggiata di 30 minuti. O fare un’altra forma di esercizio che ti piace., Non devi correre una maratona per sentire i benefici calmanti dell’esercizio!
Chiedere aiuto
Attendere i risultati del test di imaging è stressante. Condividere i tuoi sentimenti e le tue preoccupazioni con gli altri può farti sentire meno solo e rendere le preoccupazioni meno potenti. In particolare, parlare con persone che si sono trovate nella stessa situazione può aiutarti a sentirti più connesso e rendere la tua esperienza più normale. E informi sempre il medico se ti senti stressato o ansioso – probabilmente avranno anche idee per aiutarti.,
9. Scrivi ciò che senti
Se ti senti stressato o spaventato mentre aspetti i risultati degli esami, prova a scriverlo. Il semplice atto di scrivere ciò che stai pensando e sentendo può aiutarti a sentirti più consapevole e in controllo., Prova journaling circa i vostri pensieri e sentimenti per qualche minuto ogni giorno, sia prima di andare a letto o la prima cosa al mattino.
Concentrati sulla tua forza interiore
È facile sentirsi preoccupati o impotenti durante l’attesa dei risultati dei test medici. Ma concentrandoti sui tuoi punti di forza piuttosto che sulle tue paure, puoi concentrare la tua mente sulla tua capacità di affrontare le sfide, piuttosto che sui sentimenti di impotenza.,
Ecco una semplice richiesta di scrittura per aiutarti a ricordare la tua forza interiore: in primo luogo, annota tutte le cose che ti stanno rendendo ansioso o preoccupato. Quindi, annota un modo positivo per pensare a ciascun elemento di quella lista-come come una particolare preoccupazione sia in realtà molto improbabile che accada, o come, anche se una paura si avvera, sarai in grado di gestirlo. Trasformando ogni paura in un’affermazione positiva, scoprirai che quelle paure hanno meno controllo su come ti senti.,
Come UVA Può Aiutare
Qui all’UVA di Radiologia e Imaging Medicale , sappiamo che l’attesa per i risultati di imaging può essere difficile. Quindi i nostri fornitori lavorano duramente per rendere la tua esperienza il più comprensibile e senza stress possibile.,
Tutti i pazienti UVA possono visualizzare i risultati dei test di imaging non appena sono disponibili (comprese le immagini reali) su MyChart, il nostro portale online per i pazienti. Basta accedere al tuo account MyChart e fare clic su “Risultati del test” nel menu di destra per visualizzare i risultati. Se non hai un account MyChart, visita questa pagina per crearne uno.
Usando MyChart, puoi anche inviare un messaggio al tuo medico per porre domande sul tuo esame o quando potresti ottenere risultati. Facendo domande e ottenendo risposte, si può sentire più in controllo del processo.,
Infine, potete stare tranquilli sapendo che, a UVA, il vostro imaging medico sarà studiato e interpretato da un radiologo subspecialty addestrato. Subspecialty radiologi addestrati sono esperti a esaminare particolari parti del corpo – come il cervello, il torace, o ossa e articolazioni. Significa che le tue immagini saranno lette dal medico che è specificamente addestrato a leggerle. Ed è uno dei motivi principali per cui la radiologia UVA è il posto migliore dove andare per le vostre esigenze di imaging medico.
Parlate con il vostro fornitore di cure oggi circa la pianificazione del vostro esame di imaging a raggi UVA Radiologia.,
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