Osteoartrite, malattia degenerativa che colpisce più di 31 milioni di persone ed è la prima causa di disabilità. Il trattamento è sempre stato mirato al sollievo dal dolore, ma non alla causa sottostante. Con la bassa tiroide di Hashimoto che colpisce circa 25 milioni di persone, forse hai entrambi.,
Ora, tuttavia, una nuova ricerca dimostra che migliorare i batteri intestinali — o il microbioma intestinale — attraverso la fibra prebiotica può non solo ridurre il dolore osteoartritico ma anche smorzare l’infiammazione. Questi stessi benefici gestiranno meglio la bassa tiroide di Hashimoto.
L’infiammazione guida il dolore alle articolazioni e la bassa tiroide di Hashimoto
L’obesità è un fattore di rischio per lo sviluppo dell’osteoartrite, ma non per le ragioni che crediamo., Si è sempre pensato che il sovraccarico di peso extra delle articolazioni causasse il dolore, ma nuove scoperte suggeriscono che è più probabile causato dall’infiammazione da un profilo del microbioma intestinale “soggetto all’obesità”.
Nello studio, i topi obesi con artrite avevano bifidobatteri meno benefici e troppi batteri infiammatori che causavano il deterioramento delle articolazioni.
Quando i ricercatori hanno dato ai topi una fibra prebiotica chiamata oligofruttosio, un’inulina, la loro firma del microbioma intestinale si è spostata per ridurre l’infiammazione nonostante fosse ancora obesa.,
Questa ricerca suggerisce che il trattamento dell’osteoartrite dovrebbe concentrarsi sui batteri intestinali e sull’infiammazione. Questo stesso approccio aiuterà anche a gestire la tiroide bassa di Hashimoto per prevenire le riacutizzazioni autoimmuni della tiroide.
I prebiotici migliorano il microbioma intestinale
I buoni batteri intestinali non solo aiutano ad alleviare il dolore da artrite, ma migliorano anche la funzione immunitaria, la funzione cerebrale, l’umore e la bassa condizione tiroidea di Hashimoto., L’infiammazione cronica, indipendentemente dall’obesità, è la causa principale di molti comuni problemi di salute cronici, tra cui la bassa tiroide di Hashimoto, le malattie cardiache, il cancro e l’artrite.
Mentre i probiotici sono riconosciuti come aiutare i batteri intestinali, prebiotici sono più recentemente ottenendo il riconoscimento che meritano.
I prebiotici sono carboidrati non digeribili da cui dipendono i batteri intestinali (probiotici) per il sostentamento. È possibile ottenere dalla frutta e verdura che si mangia o integratori prebiotici.,
Una volta che i prebiotici arrivano al colon, i batteri intestinali li consumano e creano sottoprodotti come vitamine e acidi grassi a catena corta (SCFA), che sono preziosi per la salute umana.
una Buona fonte di prebiotici includono tutte le verdure, ma in particolare:
- Aglio
- carciofi di Gerusalemme
- Jicama
- Tarassaco verdi
- Cipolle
- Piselli
- Broccoli
- cavolini di Bruxelles
- Frutta
- Fagioli
Prebiotici e probiotici lavorare insieme per combattere l’infiammazione e abbassare il rischio di malattia.,
Supporto SCFA per smorzare il dolore e l’infiammazione
Gli acidi grassi a catena corta (SCFA) prodotti dal microbioma intestinale sono necessari per smorzare l’infiammazione dell’obesità, dell’artrite e della tiroide bassa di Hashimoto.
Lo SCFA più importante è il butirrato. Per aumentare il butirrato e altri SCFA:
- Mangiare frutta e verdura abbondanti e varie ogni giorno — si raccomandano da 7 a 9 porzioni.
- Mangia cibi fermentati e coltivati ricchi di probiotici come kimchi, crauti e kefir d’acqua di cocco.,
- Assumere integratori di supporto SCFA come Saccharomyces boulardii, Lactobacillus sporogenes e DDS-1 Lactobacilli acidophilus.
- Prendere arabinogalactan, un composto costituito da proteine e zucchero, che è utile per il supporto immunitario e la produzione di SCFA.
L’intolleranza agli alimenti innesca anche dolori articolari e bassa tiroide di Hashimoto
Dolori articolari e bassa tiroide di Hashimoto possono anche essere innescati da una reazione immunitaria a determinati alimenti.
Due dei trigger dietetici più comuni sono glutine e latticini., La sensibilità al glutine innesca le cellule immunitarie pro-infiammatorie che causano l’infiammazione che danneggia i tessuti molli, comprese le articolazioni e il cervello. Lo stesso può accadere per latticini e altri alimenti. L’intolleranza al glutine è stata collegata in diversi studi alla bassa tiroide di Hashimoto.
Molte persone trovano che le verdure della belladonna causano dolore e infiammazione alle articolazioni. Questi includono melanzane, patate (ma non patate dolci o patate dolci), peperoni, pomodori, tomatillos, prodotti a base di peperoncino (caienna, Tabasco, ecc.) e spezie a base di pepe., La semplice rimozione dei nightshades dalla dieta ha aiutato molte persone a trovare sollievo dai dolori articolari, specialmente quelli con artrite reumatoide.
Glutine, latticini e nightshades sono alimenti reattivi comuni, ma ce ne sono altri comuni, come mais e soia. Una dieta anti-infiammatoria è una grande strategia per smorzare il dolore e l’infiammazione mentre ti aiuta a capire quali alimenti innescano una reazione immunitaria.
Un altro modo per scoprire quali alimenti sono infiammatori è tramite un pannello di sensibilità alimentare.,
Il dolore cronico crea cicli viziosi nel sistema immunitario e nel cervello che perpetuano ancora più dolore. Fortunatamente, le strategie di medicina funzionale possono svolgere questi cicli viziosi.
Chiedi al mio ufficio per ulteriori informazioni su come alleviare il dolore cronico alle articolazioni e la bassa tiroide di Hashimoto affrontando le cause alla radice.
Come imparare se hai la tiroide bassa di Hashimoto
Molti pazienti non sono diagnosticati con ipotiroidismo o Hashimoto fino a dopo diversi anni e passando attraverso diversi medici., È un viaggio demoralizzante riccamente illustrato nel mio libro The Truth About Low Thyroid: Stories of Hope and Healing for Those Suffering With Hashimoto’s Low Thyroid Disease, attraverso storie di vita reale di pazienti nella mia pratica. La gestione di Hashimoto va ben oltre l’uso di farmaci per la tiroide in quanto è necessario lavorare per impedire al sistema immunitario di attaccare la tiroide. Per ulteriori informazioni sull’identificazione e la gestione della tiroide bassa di Hashimoto, contattare il mio ufficio.
A proposito di Dr. Josh Redd, chiropratica medico-Utah, Arizona, New Mexico medicina funzionale
Dr. Joshua J., Redd, DC, MS, DABFM, DAAIM, autore di The Truth About Low Thyroid: Stories of Hope and Healing for Those Suffering With Hashimoto’s Low Thyroid Disease, è un medico chiropratico e fondatore di RedRiver Health and Wellness Center con pratiche in Utah, Arizona e New Mexico. Egli vede i pazienti provenienti da tutto il mondo che soffrono di disturbi della tiroide impegnativi, la malattia di Hashimoto, e altre condizioni autoimmuni. Oltre alla sua laurea in chiropratica, il Dr. Redd ha una laurea in Salute e benessere, una laurea in anatomia e una laurea in nutrizione umana e medicina funzionale., Parla in tutta la nazione, insegnando ai medici la chimica del sangue funzionale, la tiroide bassa, l’Hashimoto e l’autoimmunità. Puoi unirti alla sua pagina Facebook qui.
