Chi non ama la cannella? E ‘ il perfetto equilibrio di piccante dolce, e utilizzato da solo non ha calorie o zucchero. Gli studi hanno anche dimostrato che la cannella può anche aiutare a mantenere stabilizzato lo zucchero nel sangue. Ora, sembra, secondo un altro studio, potrebbe anche essere un efficace bruciagrassi, ma la chiave è usarla nei modi giusti e non solo per aromatizzare spuntini già fortemente zuccherati. Esamineremo lo studio in un momento, ma prima impariamo un po ‘ su questa spezia senza tempo e deliziosa.,
Cannella: La spezia dei re
La cannella ha avuto origine in quello che oggi è lo Sri Lanka (Ceylon al momento) e proviene dalla corteccia di un antico albero originario di quella zona. Nel lontano quando, era troppo rischioso per il trasporto di merci preziose con viaggi a lunga distanza mare, così cannella è stato trasportato da Est a ovest attraverso la Via della Seta. Questo consisteva in un viaggio di oltre mille miglia, cavalcando cammelli attraverso il deserto e infine raggiungendo l’Impero Romano!, Una libbra di cannella costava un intero salario annuo per il lavoratore medio dell’epoca, quindi la cannella era letteralmente una spezia di re.
Oggi, la cannella è molto più facile da trovare e, grazie al cielo, non dobbiamo essere dei reali per permettercelo. Mentre usiamo più comunemente la cannella oggi come spezia nel cibo, è anche usato in aromatici, come incenso, aromaterapia, come oli essenziali, o anche in dentifrici o mentine rinfrescanti. La cannella è facilmente uno dei profumi più riconoscibili e gli studi hanno anche scoperto che la cannella può anche avere proprietà medicinali.,
Ora, potremmo essere in grado di aggiungere qualcosa di nuovo alla lista dei benefici della cannella: bruciare i grassi e perdere peso.
Cannella trovato per bruciare i grassi e aumentare il metabolismo
Dopo uno studio ha scoperto che la cannella protegge contro l’obesità, i ricercatori hanno progettato un altro studio per rispondere alla domanda rimanente di come? Qual è esattamente il meccanismo che fa sì che abbia questo effetto sul peso?
Cosa hanno scoperto? La risposta è stata trovata nell’olio di cinnamaldeide nella cannella che gli conferisce quel sapore distintivo., L’olio di cinnamaldeide è stato stimola un processo noto come termogenesi nelle cellule adipose. Durante la termogenesi, il corpo umano produce calore, bruciando calorie per energia. Quindi, in questo caso, l’energia viene creata bruciando quelle cellule adipose.
È stato anche identificato un aumento del metabolismo, che i ricercatori hanno attribuito a una maggiore espressione genica per il metabolismo a causa della cinnamaldeide. Metabolismo più elevato significa un migliore controllo del peso e la manutenzione così come più energia come calorie vengono bruciate ad un ritmo più veloce.,
No, Cinnamon Rolls Non farà il lavoro
Per raccogliere i benefici della cannella, l’idea è di includere una dose sana di esso alla vostra dieta ogni giorno. Sfortunatamente, tutti quegli alimenti trasformati, ricchi di carboidrati e ricchi di zuccheri che i produttori cospargono con un po ‘ di aroma di cannella non solo non faranno il lavoro, ma neutralizzeranno i tuoi tentativi di bruciare i grassi., Tutti noi amiamo indulgere in un cinabro gigante di tanto in tanto, ma ogni volta che consumi tutto quel pane e zucchero, stai ricevendo un picco di zucchero nel sangue che provoca un rilascio di insulina che trasforma lo zucchero in grasso e impedisce al tuo corpo di bruciare i grassi.
Come usarlo per una buona salute
In primo luogo, adottare uno stile di vita che include un regolare esercizio fisico e una dieta adeguata che nutre i batteri buoni (sani) nell’intestino. Un modo in cui puoi davvero iniziare a concentrarti su questo, oltre ad aggiungerlo quotidianamente, è tagliare lo zucchero., Ecco alcune cose che sappiamo sugli effetti nocivi dello zucchero:
- Anche le persone sane possono cadere preda degli effetti dannosi del consumo di zucchero.
- Le cellule tumorali prosperano con lo zucchero! Gli studi hanno dimostrato che più cellule tumorali banchettano con lo zucchero, più forte le rende, e le cellule tumorali forti rendono più difficile per il nostro sistema immunitario ucciderle.
- Il consumo eccessivo di zucchero può causare sindrome metabolica e artrite.,
- Il consumo di zucchero può portare a disbiosi nell’intestino che aumentano il rischio di disturbi emotivi e anche alcune malattie, come il Parkinson.
Una dieta chetogenica, è una dieta a basso contenuto di carboidrati che taglia drasticamente gli zuccheri e aumenta i grassi sani, e può essere una buona opzione per aiutare a ripristinare il metabolismo e E la cannella è un ingrediente chetogenico approvato.
Hai bisogno di un bel po’, circa 1-2 cucchiai al giorno, per beneficiare dei suoi effetti., Un paio di frullati e un cucchiaino di cannella mescolato in una ciotola di frutti di bosco e yogurt aiuterà, ma non ti porterà al tuo obiettivo di cannella, quindi se vuoi davvero essere sicuro o se la cannella non è davvero la tua passione, ma vuoi comunque approfittare dei suoi benefici, potresti aver bisogno di un integratore di cannella (1-2 grammi al giorno). Se stai consumando in eccesso di questo, assicurati di usare cinnamon verum, una vera cannella. Altri tipi possono essere di qualità inferiore e abbattere in prodotti malsani.,
Se hai bisogno di migliorare i tuoi sforzi per bruciare i grassi e perdere peso, fai scorta della spezia dei re e usala regolarmente.
