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Qual è la dieta specifica SIBO?

È una combinazione della dieta specifica del carboidrato altrimenti conosciuta come SCD e della dieta bassa di FODMAP. SCD è stato sviluppato da Elaine Gottschall, un biochimico e un biologo che ha scritto il libro “Rompere il ciclo viscoso”. Ha sviluppato la dieta per il trattamento della malattia di Crohn, colite ulcerosa, celiachia, diverticolite, fibrosi cistica e diarrea cronica. FODMAP sta per Fermentable, Oligo -, Di -, Mono-saccaridi e polioli., Questa dieta è stata sviluppata da Gibbson e Sheppard alla Monash University per il trattamento della sindrome dell’intestino irritabile.

Perché usare la dieta specifica SIBO?

Ci sono diverse diete raccomandate per trattare SIBO.
La dieta specifica SIBO è ottima per coloro che hanno casi difficili di SIBO in cui altre diete non forniscono sufficientemente sollievo sintomatico. A differenza di altre diete come la dieta specifica di carboidrati (SCD) e la dieta FODMAPs, la dieta Cedar Sinai e le lacune la dieta specifica SIBO è l’unica che è stata specificamente formulata per trattare SIBO dal principale esperto di SIBO, Dr., Allison Siebecker. La dieta SIBO combina essenzialmente le diete SCD e FODMAPs.

Chi può beneficiare della dieta specifica SIBO?

La SIBO Dieta Specifica è un trattamento di:Sindrome dell’Intestino Irritabile

• Intestino Irritabile, Malattia di Crohn, La colite ulcerosa
• Celiachia
• La
• fibrosi Cistica
• diarrea Cronica o stitichezza cronica

Anche se non siete stati diagnosticati con SIBO o qualsiasi altro apparato gastrointestinale condizione che si può ancora godere di questa dieta per i suoi benefici nella perdita di peso e aumento di energia.,

Come funziona la dieta

La logica alla base dell’uso della Guida alimentare specifica SIBO è quella di evitare cibi che alimentano i batteri che sono cresciuti troppo e mangiano cibi facilmente digeribili e si rompono rapidamente nell’intestino tenue. Gli alimenti che alimentano i batteri sono quelli che sono composti da fibre a catena corta e lunga, amido e sucralosio. Gli alimenti che sono facilmente assorbibili sono zuccheri semplici e hanno poca fibra. In questo modo il cibo che mangi sarà assorbito immediatamente in modo che i batteri non abbiano il tempo di arrivare al cibo prima di averlo utilizzato.,

La fibra è indigesta agli esseri umani, poiché non abbiamo gli enzimi per scomporla. Abbiamo bisogno di batteri per digerirlo per noi perché hanno gli enzimi per scomporlo. La fibra è presente in tutti gli alimenti vegetali, ma alcuni più di altri. La Guida alimentare specifica SIBO limita la quantità di fibra che si sta consumando in modo da non alimentare i batteri.,

gli Alimenti che sono fermentabili come carciofi, asparagi e grani di restare più a lungo nel vostro intestino e di fornire un ottimo cibo per i batteri. Gli alimenti nel grafico alimentare SIBO (PDF) sono classificati in basso, medio e alto in base alla loro fermentabilità. Generalmente si desidera mangiare i cibi” bassi ” di fermentabilità e limitare i cibi “altamente” fermentabili.,

È stato scoperto che avere SIBO può causare malassorbimento /intolleranza al lattosio e malassorbimento / intolleranza al fruttosio. Così un altro elemento della dieta combinata è la rimozione di alimenti che contengono lattosio o alti livelli di fruttosio.

Di seguito sono riportati i principi generali, suggerimenti utili e risorse per la dieta combinata. Sappiamo che se stai leggendo questo blog significa che tu o qualcuno che conosci è molto probabilmente in una buona dose di disagio e sono pronti a sentirsi meglio. Vogliamo che tu abbia successo. Queste informazioni provengono dall’esperienza personale, dall’esperienza clinica e dagli studi clinici., È il modo migliore che conosciamo in questo momento per trattare SIBO. Sappiamo che questa dieta comporta grandi cambiamenti di vita, ma ne vale la pena e aiuterà se fatto correttamente. In bocca al lupo!

E contattami se hai domande o commenti!,

Descrizione

I principi di questa dieta sono:

• amido
• Bassa fibra
• Bassa fermentescibili, frutta e verdura
• Guardare dimensioni delle porzioni – questo è basato su fermentability degli alimenti
• Nessun cibi crudi o fagioli al primo
• Attendere almeno 4 ore tra i pasti

che Cosa si può mangiare

Quanto si desidera di:

• Qualsiasi tipo di carne
• Fat
• senza Lattosio latte (esempi sotto).
• Limitato e / o livelli di elementi: Scarica SIBO Cibo Grafico qui (PDF)., ma midollo sia consentito)
• Nessun fagioli al primo
• Nessun aglio o cipolla

Clicca sull’immagine per scaricare il cibo grafico

Come utilizzare la SIBO Cibo Grafico:

Quando si inizia:

• Mangiare qualsiasi cosa, da “bassa” colonna
• 1 alimentari/pasto da “moderato” colonna
• Evitare di “alta” & “SCD” Illegale colonne
• non mangiare cibi crudi o fagioli

L’eccezione a queste linee guida è se si sa che si può tollerare qualcosa da moderate o alte colonne., Quindi puoi incorporare subito quel cibo.

una volta a ottenere il blocco di esso:

• Prova a sfruttare di più la moderata e alta colonna alimenti
• Può iniziare a mangiare cibi crudi e alcuni fagioli

Quando si avvia:

Se si utilizza come un autonomo trattamento:

• Inizia dopo SIBO breath test

Se si utilizza come prevenzione dopo il trattamento antibiotico (a base di erbe o analoghi):

• Inizia dieta lentamente mentre gli antibiotici in modo che, una volta finito il trattamento antibiotico si sono completamente dalla dieta.,et

suggerimenti

• Incorporare Lattosio senza latte
  • Ghi – grande per la cottura e la cottura
  • Età Formaggio – stagionato ultimi 30 giorni
  • Lavaggio Cagliata ricotta
  • 24 ore di yogurt ricchi di probiotici, in realtà aiuta a lenire lo stomaco; è un utile aggiunta alla dieta per aumento di peso in sottopeso
• le Banane, può essere davvero utile in particolare con l’idrogeno di tipo SIBO dove si sono verificati frequenti di diarrea; usare con cautela se si dispone di stitichezza in quanto può peggiorare i sintomi
• Attendere almeno 4 ore tra i pasti – questo è molto importante!, Hai bisogno di tempo per il tuo MMC per essere in grado di eliminare vecchi alimenti e batteri
• Attendere almeno 6-8 settimane prima di sperimentare con alimenti che sono “illegali.”Fidati di noi su questo, non vuoi dover ricominciare tutto da capo. Il tuo intestino ha bisogno di tempo per guarire prima di provare gli alimenti che sono più difficili da gestire
• Inizia le prime due settimane della dieta solo con cibi cotti! Questo è importante. I cibi crudi come le insalate sono davvero molto più difficili da digerire per il tuo corpo e possono causare sintomi indesiderati., Dopo le prime 2 settimane di solito è OK per iniziare a mangiare cibi crudi di nuovo, anche se in alcuni può richiedere mesi in modo da essere paziente
• Non più di farlo sui dadi. Ci sono un sacco di grandi ricette per deliziosi prodotti da forno con farina di mandorle. È davvero facile mangiare più di quanto la dieta consenta e sentirai le conseguenze di questo. Ritmo te stesso con dolci
• Aggiungere nuovi alimenti lentamente., Non sperimentare con diversi alimenti in una sola volta, perché poi non si sa che è quella che ha innescato voi se si finisce per avere una reazione
• non mangiare più alimenti accettabili; riduzione delle dimensioni delle porzioni sono più facili da gestire all’inizio

perdita di Peso suggerimenti per la prevenzione:

• Mangiare lattosio senza latte
• Mangiare di più e più spesso, impostare un timer, se necessario.
• Prova a fare frullati con yogurt, burro di noci, frutta e miele., Il mio personale preferito shake alla banana, miele, burro di arachidi, olio di cocco e l’acqua o fatti in casa con latte di mandorle
• Aggiungere il burro e l’olio di cocco per il caffè al mattino (Si so che può sembrare strano, ma è deliziosa e ha il sapore di un frappé quando blended)
• Prendere enzimi digestivi
• Ottenere alcuni libri di cucina di ispirazione

gran parte di queste informazioni provengono dal Dr. Allison Siebecker N. D., a Portland-based Naturopata specializzato in SIBO trattamento. Il Dott., Siebecker ha dedicato innumerevoli ore allo sviluppo della dieta specifica SIBO: Guida alimentare, nonché alla formazione continua e all’avanzamento delle conoscenze per questa condizione. Per ulteriori informazioni su di lei è possibile controllare il suo sito web qui.