Sentire la pressione nella tua testa è una cosa molto comune che le persone sperimentano. Coloro che lottano con l’ansia spesso sperimentano vari sintomi; fisicamente, cognitivamente ed emotivamente. Mentre si possono condividere sintomi simili con gli altri si sa che lotta con ansia, si può soffrire di sintomi diversi. I sintomi fisici comuni di ansia possono includere battito cardiaco accelerato, insonnia, sudorazione aumentata o pesante, spasmi muscolari e letargia.,
Un altro sintomo comune per le persone che lottano con l’ansia è la pressione nella testa, o mal di testa, o quello che alcuni descrivono come la loro testa sensazione pesante. Ci sono altri motivi per cui la testa può sentirsi stretta o pesante, ma può anche essere correlata a un caso di colpo di frusta, un trauma cranico, emicranie, affaticamento o affaticamento muscolare.
D’altra parte, se pensate che la vostra ansia potrebbe causare la testa a sentirsi pesante e sotto pressione, vertigini e stretto, è più che probabile che ciò che è noto come un mal di testa tensione.,
Tensione mal di testa
Tensione mal di testa sono comuni per le persone che lottano con grave ansia o disturbi d’ansia. Tensione mal di testa può essere descritto come una forte pressione, una testa pesante, emicrania, pressione della testa, o sentirsi come se ci fosse una fascia stretta avvolto intorno alla loro testa. Questi mal di testa sono dovuti a un serraggio dei muscoli del collo e del cuoio capelluto. Si può essere costantemente stringendo i muscoli del collo e del cuoio capelluto come reazione alla vostra ansia, così straordinario causando un mal di testa tensione.,
Non sorprende che tu possa sperimentare una testa pesante a causa dello stress fisico che il corpo subisce durante livelli continui ed estremi di stress. Se questo è qualcosa che stai costantemente cercando di affrontare, al punto in cui interferisce con la tua vita, potresti avere un disturbo d’ansia. Se questo è il caso, assicurati di consultare un professionista.,
rimedi Veloci per Alleviare la Pressione Nella Mia Testa
Anche se la vostra tensione mal di testa può essere causato dall’ansia, ci sono piccole cose che fai nella tua vita di tutti i giorni hanno la possibilità di effettuare la sensazione di pressione in testa peggio. Ad esempio, la disidratazione può aumentare l’ansia, causando di conseguenza sintomi di ansia di essere peggio – in particolare mal di testa., Per diminuire la quantità di pressione che senti nella tua testa, consuma la quantità raccomandata di acqua in base ai tuoi dati demografici in quanto preverrà la disidratazione.
Lo stretching su base regolare può rilassare i muscoli che sono stretti nel collo e allevia la tensione che viene posta sul corpo. Insieme allo stretching, incorporando esercizi di respirazione per calmare il corpo e i benefici dell’esercizio fisico. L’esercizio fisico rilascia ormoni e neurotrasmettitori che calmano la mente e i muscoli.,
Infine, diminuire il tempo trascorso intorno a rumori forti e luci brillanti può anche aiutare ad alleviare la pressione nella tua testa.
Trattamento a lungo termine per alleviare la mia testa pesante
Quando hai a che fare con mal di testa da tensione o pressione alla testa, l’uso di farmaci dovrebbe essere l’ultima risorsa. Questo perché il sintomo fisico del mal di testa è il risultato della tua ansia e c’è una radice nella tua ansia. L’uso di farmaci può ridurre la sensazione di mal di testa da tensione, ma non risolve il vero problema., È anche il caso che alcuni farmaci aggravano solo il problema che già esiste invece di alleviarlo.
I modi più importanti per iniziare ad alleviare una testa pesante è riducendo l’ansia e qualsiasi altro stress in eccesso che potresti provare sul collo e sulla testa. Inizia a ridurre la tua ansia cambiando aspetti della tua vita. Esaminare le aree della tua vita che possono causare la vostra ansia. Se ti senti in ansia per le relazioni, per quanto riguarda il vostro rapporto si sta causando ansia? Stai vivendo una grande quantità di ansia sul lavoro?, Che dire del lavoro ti fa sentire così? Qualunque cosa sia, trovare un modo per apportare modifiche alla situazione.
La maggior parte delle persone sperimenta l’ansia in un punto o nell’altro, ma se sta prendendo il sopravvento sulla tua vita, allora è il momento di fare qualche scavo e apportare alcune modifiche.
A volte fare questi cambiamenti da soli può essere difficile in modo da cercare l’aiuto di amici, familiari o un professionista può essere utile. Sii presente e nel momento., Un sacco di volte, potremmo essere seduti con la nostra famiglia a cena, ma le nostre menti sono da qualche altra parte. Contemplando il futuro, quello che dobbiamo fare domani, o preoccuparsi di bollette che devono essere pagati. Tutti questi pensieri sono in esecuzione attraverso la mente, aumentando l’ansia, e si è in grado di vivere nel momento. La costante preoccupazione e le paure si accumulano di conseguenza creando sintomi fisici come mal di testa da tensione.
Non dimenticare, la pressione che senti nella tua testa non è il problema, è solo un sintomo. Se non risolvi mai il problema, il sintomo rimarrà comunque.
