di Tessa Hall
Tra le molte ragioni per cui i clienti vengono indirizzati per la terapia psicologica, l’ansia in qualche forma è di gran lunga la più comune., Mentre trattamenti come CBT sono molto efficaci nell’aiutare i clienti a comprendere e gestire i loro sintomi a un livello molto funzionale e pratico, a volte una riflessione sulla storia più ampia, il significato più profondo e la genesi della loro ansia può anche essere giustificata e molto più trasformativa, come quando il cliente può soffrire attraverso una crisi esistenziale. Questo è quando le abilità nelle terapie esistenziali, di profondità o psicoanalitiche possono venire alla ribalta.,
La crisi esistenziale: Cosa cercare:
- La persona è alle prese con domande su chi sono, il loro scopo, le loro scelte di vita, perché hanno scelto quello che hanno fatto.
- Spesso esprimono sentimenti simultanei di dolore, perdita, confusione, rabbia e paura hanno fatto le scelte sbagliate o sono sulla strada sbagliata / nella relazione sbagliata, o una paura che stanno impazzendo o fuori dalla fine profonda.
- Possono sentirsi totalmente disorientati dalla propria vita o identità e vogliono tornare a “come erano le cose”.,
- Chiedendo qual è il punto della vita, e la paura non ha senso a tutti.
Le crisi di “mezza età” o “Quarto di vita”: che aspetto ha?,
I classici punti di trimestre e di mezza età riflettere comune di volte quando la gente spesso valutare se la vita è ciò che hanno pensato che sarebbe essere, e quello che aveva pensato che stavano lavorando verso, perché in qualche forma o in un’altra realtà, non ha soddisfatto le loro aspettative, sia sulla il loro senso di sé o di identità, sulla vita stessa, o entrambi, e finora non sono riusciti a riscrivere le loro narrazione di se stessi in un modo che potrebbe passare e gestire bene.,
La più recente “quarter life crisis” coincide spesso con la metà o appena dopo l’università o altra formazione, quando i giovani entrano nella forza lavoro e/o nell’età adulta dopo essere stati sul loro nastro trasportatore preparatorio per un lungo periodo. Hanno investito a volte decenni in un’istruzione e hanno lavorato e aspettato di entrare finalmente nella carriera o nella vita per cui tutto questo lavoro era per. C’è un senso di guardare finalmente in alto e in giro e non vedere o sentire ciò che si aspettavano.,
La classica crisi di mezza età è simile, ma in una fase successiva della vita, può essere portata avanti dopo aver spuntato le scatole socialmente condizionate del successo degli adulti come l’acquisizione di una carriera, auto, casa, matrimonio e bambini, e quando la realizzazione della lotta continua piuttosto che alcuni successi plateau attesi, potrebbe esserci un senso di ‘è tutto questo?’. Questo può essere accompagnato da sentimenti di colpa e vergogna a sentirsi in quel modo, e auto giudizio lungo le linee di ‘Dovrei essere felice ormai’., Altri possono provare risentimento o rabbia che non hanno ottenuto ciò che si aspettavano, che la transazione inconscia in cui hanno investito con la vita, o un partner, o una famiglia o una carriera sembra un affare o un fallimento. Possono essere profondamente insoddisfatti e confusi sul perché e su cosa fare al riguardo.
Che cosa si prova a sperimentare?
In verità, molte circostanze possono portare avanti una crisi esistenziale, tra cui una morte, separazione, ridondanza o anche un senso di stagnazione, i clienti possono anche essere indirizzati per il trattamento di un disturbo di adattamento o depressione, piuttosto che ansia., Qualunque sia la forza dirompente, la loro vita è ora vista attraverso una nuova lente, e vecchie ipotesi hanno fallito nella nuova prospettiva in qualche modo, che può sembrare molto inquietante e disorientante per alcuni.
Questa crisi è caratterizzata da un livello molto alto di ansia, i paradigmi, le formule e le strutture che pensavano li tenessero e fornissero un senso di certezza sono, o sono già disintegrati, e non c’è più un percorso chiaro.,
I clienti in questo spazio di solito hanno già cercato di costruire un nuovo terreno solido per stare dove il vecchio terreno è caduto, e spesso si presentano alla terapia sperando che il terapeuta fornisca loro un nuovo terreno. Le persone ansiose cercano la certezza, a volte anche se è negativa, e quando cercano e non riescono a creare nuova certezza, l’ansia può aggravarsi e spirale. La crisi esistenziale è un luogo di vecchie certezze che si sgretolano, che mettono in discussione tutto ciò che è stato assunto/creduto prima, e l’incertezza che dilaga.,
Un modo di vedere la transizione che si trova davanti a loro è che il modo più semplice e ingenuo di vedere o sperare che il mondo sia in qualche modo transazionale, equo, certo o concreto è stato rotto, e la persona è ora alle prese con una visione molto più disordinata della vita, che sembra più un vuoto spaventoso che ha più libertà, ma anche molto più responsabilità personale. Il dolore, la perdita e la paura abbondano in questo luogo., Si tratta di una consapevolezza che nessuno verrà a salvarli o fare le cose per bene, uno in cui devono pienamente intensificare per se stessi e lasciare andare le loro aspettative precedenti e qualsiasi senso di indebitamento o di essere dovuto qualcosa. È la cruda realtà della piena età adulta e di non avere alcuna autorità per proteggere, correggere o dare istruzioni, oltre a se stessi.,
Riformulare la crisi esistenziale come fase di crescita della maturazione degli adulti:
Piuttosto che patologizzare l’esperienza del cliente di rottura esistenziale e terrore risultante, inquadrandola come un’opportunità per una crescita e un apprendimento più profondi, e come una normale fase di sviluppo degli adulti, la maturazione e l’individuazione danno un senso alla loro esperienza, così come
James Hollis, un analista junghiano specializzato nella crisi di mezza età lo descrive come un difficile periodo di transizione per diventare più autenticamente se stessi., Egli inquadra questo periodo della vita come uno di individuando come un adulto dalle regole e formule della società, così si può scoprire chi sono veramente, e prendere la piena responsabilità personale per se stessi e per le loro scelte.
Nel suo libro “The Middle Passage: From Misery to Meaning in Midlife” Hollis scrive:
Il Middle passage è un’occasione per ridefinire e riorientare la personalità, un diritto di passaggio tra l’adolescenza estesa della prima età adulta e il nostro inevitabile appuntamento con la vecchiaia e la mortalità.,
Coloro che percorrono il passaggio rendono coscientemente la loro vita più significativa, quelli che non lo fanno, rimangono prigionieri dell’infanzia, per quanto possano apparire di successo nella vita esteriore. Il passaggio centrale rappresenta un’opportunità meravigliosa anche se spesso dolorosa per rivedere il nostro senso di sé.
Gli psicologi di profondità sanno che la capacità di crescita dipende dalla capacità di interiorizzare e di assumersi la responsabilità personale. Se vediamo per sempre la nostra vita come un problema causato da altri, un problema da risolvere, allora non si verificherà alcun cambiamento.,”
Il ruolo del terapeuta:
Il terapeuta ruolo a parte, aiutandoli reconceptualise il significato della crisi stessa, può essere visto come cammina accanto il cliente attraverso il bosco scuro di questa fase di transizione, di essere presenti la loro esperienza e riflettendo sul perché la loro esperienza di senso per loro, e la mediazione, la loro nuova relazione con l’incertezza e il proprio senso di responsabilità, come quello che può sopportare la libertà, e di essere accettati e integrati piuttosto che temuto., Aiutare il cliente a creare legami tra le loro esperienze passate e le loro scelte se hanno rimpianti, in modo che possano lavorare per accettare e perdonare la loro situazione attuale. Sono anche disponibili come modello di calma e curiosità di fronte all’incertezza, e un esempio di accettazione per qualsiasi cosa si presenti. Questa è a volte la sfida più grande per il terapeuta troppo, come naturalmente ci piace anche sentirsi sicuri e in un luogo di ‘conoscenza’ o familiarità con i nostri clienti, e può inconsciamente tendono ad andare alla deriva di nuovo a un terreno confortevole per il nostro bene.,
Il materiale che sorge in questo passaggio/crisi è spesso il contenuto delle loro paure più profonde e delle parti rifiutate di sé, che se affrontate e accettate possono portare a un più profondo senso di accettazione di se stessi e di ciò che è, e ad una maggiore capacità di lavorare con entrambi. In altre parole, è un approccio realistico e responsabilizzante, anche se spesso molto doloroso per il cliente., Normalizzare il dolore come parte della vita e della crescita è fondamentale, poiché il dolore psicologico è stato molto patologizzato nella nostra cultura, quindi i clienti spesso iniziano la terapia con il presupposto che se stanno vivendo il dolore allora hanno fallito o fatto qualcosa di sbagliato in qualche modo, e che la prerogativa è quella di “liberarsene”., Regolando le loro aspettative e la comprensione dello scopo delle emozioni dolorose, possono essere più in grado di affrontare le emozioni difficili con compassione e curiosità in modo che possano conoscere se stessi, piuttosto che rispondere con più colpa di sé, vergogna o fretta di “sistemarsi”.
Come può apparire una crisi esistenziale post (e fruttuosa):
- Maggiore senso di libertà dalle aspettative e dalle norme socialmente condizionate, la vera capacità di lasciare andare ciò che pensano gli altri o la società per fare veramente le scelte migliori per se stessi.,
- Maggiore senso di auto-comprensione e accettazione, in particolare di quelli difetti, stranezze, fallimenti e vulnerabilità.,
- Aumento del senso di chiarezza, groundedness e flessibilità
- Meno il giudizio di sé e degli altri, un più maturo e pronto a perdonare la visione della vita
- Aumento del senso di compassione per sé e per gli altri
- una Maggiore fiducia nella propria capacità di affrontare, e di fare le proprie scelte
- una Maggiore consapevolezza e a quello che vogliono, i loro valori, e come creare un più appagante e significativa la vita per se stessi
- Aumento del senso dell’umorismo su di sé, e l’umanità, il bello e il terribile.,
Quando navigato bene, la crisi esistenziale può portare il frutto più profondo e trasformativo per un cliente, quello di crescere veramente, maturare, accettarsi e creare una vita più significativa.
Alcune risorse utili per gli esseri umani in crisi esistenziale:
La Scuola della vita: ‘L’importanza di una rottura’
La Scuola della vita:’La sanità mentale della follia ‘
