Nicotinamide Riboside è un precursore di nicotinamide adenina dinucleotide, un composto con molti presunti benefici. Poiché attiva le sirtuine, le persone affermano che ha proprietà anti-invecchiamento. Altri lo usano per sostenere un sano ritmo circadiano. Gli scienziati hanno esplorato i suoi effetti sulla generazione di energia nei tessuti mitocondriali densi come muscoli, cervello e fegato. Per saperne di più qui sotto per avere un quadro chiaro dei suoi effetti.
Che cosa è Nicotinamide riboside?,
Panoramica
Nicotinamide Riboside (NR) è un nucleoside fatto di niacinamide e ribosio. È una forma di vitamina B3, che è anche chiamata niacina o acido nicotinico .
Può essere trovato nel latte vaccino, nel lievito di birra e nelle proteine del siero di latte .
I supplementi del riboside della nicotinamide non sono stati approvati dalla FDA per uso medico. Gli integratori generalmente mancano di una solida ricerca clinica. I regolamenti stabiliscono standard di produzione per loro, ma non garantiscono che siano sicuri o efficaci. Parli con il medico prima di completare.,
Meccanismo proposto
Nicotinamide riboside è un precursore di nicotinamide adenina dinucleotide (NAD), il che significa che è necessario per fare NAD+. La maggior parte dei presunti benefici per la salute di NR è considerata il risultato della sua formazione di NAD+, sebbene nessuna ricerca clinica supporti tali affermazioni .
Trasportando e lasciando andare gli elettroni, NAD+ è necessario per la creazione di energia nei mitocondri. (Guarda questo video di 2 minuti per imparare come funziona.) Pertanto, NAD + è importante per la salute mitocondriale.,
NR supplementazione è ipotizzato di aumentare il NAD+, che attiva i seguenti enzimi :
- Sirtuine, un potenziale anti-invecchiamento di destinazione
- PARPs, che può riparare il DNA danneggiato
- CD38, un recettore nel sistema immunitario, che è coinvolto in glucosio secrezione di insulina indotta da
a Causa di Sirt1 attiva PGC-1alpha, gli scienziati stanno indagando se il NR supplementazione stimola la biogenesi mitocondriale e migliora la salute mitocondriale .,
I sostenitori dicono che il completamento di NR sostiene i tessuti che fanno molto affidamento sui mitocondri per energia, compreso il sistema nervoso, il fegato, il cuore ed i muscoli. Tuttavia, le loro teorie sono puramente teoriche e nessuno studio valido le supporta.
I ricercatori ritengono che NR potrebbe aumentare NAD + indipendentemente dall’attività NAMPT, che può aiutare a mitigare gli effetti dell’invecchiamento di scarso trascinamento del ritmo circadiano negli animali .,
Presunti benefici per la salute di Nicotinamide Riboside
Forse inefficace per:
In uno studio su 40 uomini obesi e sedentari con alti grassi nel sangue, il riboside di nicotinamide non ha migliorato il colesterolo totale o LDL rispetto al placebo dopo 12 settimane .
2) Obesità & Insulino-resistenza
In un piccolo studio su 40 uomini sedentari, obesi, insulino-resistenti, il riboside di nicotinamide non ha migliorato la sensibilità all’insulina, il metabolismo del glucosio, i livelli di lipidi nel sangue o la composizione corporea rispetto al placebo dopo 12 settimane .,
Prove insufficienti per:
In un piccolo studio preliminare su adulti sani di mezza età e anziani, il riboside di nicotinamide ha aumentato i livelli di NAD+, che si pensa contribuisca ad abbassare la pressione sanguigna. Tendeva anche ad abbassare la pressione sanguigna, ma questo era incerto poiché non era una misura a cui i ricercatori erano principalmente interessati .
Non possiamo trarre conclusioni affidabili sugli effetti del riboside di nicotineamide sulla pressione sanguigna da questo studio. Sono necessarie prove di follow-up .,
Manca evidenza per:
Nessuna evidenza clinica supporta l’uso di nicotinamide riboside per una qualsiasi delle condizioni elencate in questo paragrafo.
Di seguito è riportato un riassunto della ricerca esistente basata su animali e cellule che dovrebbe guidare ulteriori sforzi investigativi. Tuttavia, gli studi elencati di seguito non devono essere interpretati come un supporto di alcun beneficio per la salute.
Ricordarsi di parlare con un medico prima di assumere integratori di nicotinamide riboside. Il riboside della nicotinamide non dovrebbe mai essere usato come sostituzione delle terapie mediche approvate.,
4) Funzione muscolare
Mancano dati umani sugli effetti di NR sulla funzione muscolare.
Negli animali, NR ha ripristinato la massa muscolare e mantenuto i livelli di NAD muscolare e la capacità di esercizio nei topi più anziani .
La miopatia mitocondriale è una malattia in cui i mitocondri nelle cellule muscolari sono danneggiati. Può causare debolezza muscolare e altri problemi .
La somministrazione orale di NR nei topi ha ritardato la progressione della miopatia prevenendo anomalie mitocondriali. La supplementazione di NR ha ridotto il consumo di NAD+, migliorando la funzione mitocondriale .,
Nei topi, la supplementazione di NR (400 mg/kg) ha aumentato i livelli di NAD+ nei muscoli, aumentando il loro uso di energia e il loro metabolismo .
Gli scienziati stanno anche esaminando gli effetti di NR sulla risposta proteica stimolata mitocondriale, che teoricamente può proteggere contro la malattia mitocondriale .
5) Effetti antiossidanti
Il potenziale antiossidante di NR nell’uomo rimane da studiare.
NR ha ridotto gli effetti negativi di alti livelli di stress ossidativo nei topi .
Bassi livelli di sintesi NAD+ sono ipotizzati per causare danni al DNA., La supplementazione di NR aumenta i livelli di NAD+. Alcuni ricercatori ritengono che NR possa aiutare a proteggere contro il danno al DNA, il danno ossidativo e la progressione del tumore, ma la ricerca manca per supportare questa teoria .
6) Sintomi diabetici
Nei topi prediabetici, la supplementazione di NR ha migliorato la tolleranza al glucosio, ridotto aumento di peso e ridotto danno epatico. Nei topi diabetici di tipo 2, NR ha ridotto la glicemia e protetto contro i problemi nervosi diabetici .
Tuttavia, non sono noti gli effetti della NR sui sintomi diabetici nell ‘ uomo.,
7) Salute del cervello
Secondo alcune teorie ancora non confermate, il corretto metabolismo del NAD può aiutare a proteggere il cervello. Gli scienziati stanno esplorando se NR protegge le cellule nervose nel cervello attivando le vie SIRT3 e PGC1a e ritardando la degenerazione assonale .
NR ha migliorato la funzione cognitiva e rallentato la progressione della malattia di Alzheimer nei topi somministrati per 3 mesi. Questi risultati non possono essere estrapolati agli esseri umani .
8) Salute del fegato
Un gruppo di ricerca ha studiato come la somministrazione orale di NR aumenta la NAD negli animali., Suggeriscono che le sue proprietà possono aiutare a proteggere il fegato. NR ha fermato l’accumulo di grasso, abbassato lo stress ossidativo, prevenuto l’infiammazione e migliorato la sensibilità all’insulina nel fegato dei topi, ma mancano ulteriori studi sugli animali e prove cliniche .
9) Perdita dell’udito
La somministrazione di NR dopo l’esposizione al rumore ha impedito la perdita dell’udito indotta dal rumore nei topi. Ha ridotto la degenerazione delle cellule nervose causata dall’esposizione al rumore. Gli autori hanno suggerito che SIRT3 potrebbe mediare questi effetti. Tuttavia, gli effetti di NR sulla perdita dell’udito negli esseri umani rimangono sconosciuti .,
10) Longevità
Alcuni scienziati stanno esplorando i potenziali effetti anti-invecchiamento di NR nelle cellule e negli animali. Tuttavia, nessun dato clinico fino ad oggi suggerisce che NR abbia effetti di promozione della longevità negli esseri umani, nonostante alcune affermazioni di marketing diffuse.
Gruppi di ricerca che studiano se NR aumenta la quantità di NAD nel corpo. Pensano che questo potrebbe, teoricamente, aiutare a riprogrammare le cellule disfunzionali e aumentare la longevità nei mammiferi. Tuttavia, tali teorie rimangono non provate .
Alcune fonti citano uno studio sugli animali da cui non si possono trarre conclusioni valide., Nello studio, NR ha indotto la risposta proteica spiegata mitocondriale e la sintesi delle proteine di proibitina. Questo è stato detto di “cellule staminali ringiovanite” in topi invecchiati. Le loro scoperte devono ancora essere replicate e confermate .
11) Salute mitocondriale
Gli scienziati sospettano che il nucleo e i mitocondri possano metabolizzare NR. Negli animali e nelle cellule, NR aumenta i livelli di NAD+ nucleare e mitocondriale, attivando così rispettivamente SIRT1 nucleare e SIRT3 mitocondriale., Sebbene queste vie teoricamente amplifichino la funzione mitocondriale, gli effetti di NR sui mitocondri in esseri umani non sono conosciuti .
Integrazione con riboside nicotinamide
Fonti alimentari di riboside nicotinamide
- Latte vaccino
- Proteine del siero di latte
- Lievito di birra
Avvertenze / Effetti collaterali
NR è generalmente ben tollerato.
Negli studi clinici, non sono stati riportati effetti avversi gravi in pazienti che assumevano nicotinamide riboside in dosi fino a 1000 mg due volte al giorno per un massimo di 12 settimane.,
Nei topi, la supplementazione di NR peggiora le prestazioni dell’esercizio. Avevano prestazioni fisiche inferiori rispetto al gruppo di controllo .
“Il gruppo NR ha mostrato una tendenza verso prestazioni fisiche peggiori del 35% rispetto al gruppo di controllo al carico finale del 10% (P = 0,071)” .
È Nicotinamide riboside giusto per te?
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Controlla il tuo SNPs:
- RS1319501 (NAMPT)
- RS9770242 (NAMPT)
NAD(+) diminuzione del livello nei topi e negli esseri umani invecchiati, che alcuni scienziati pensano sia il risultato di un NAMPT inferiore. Tieni presente che queste teorie non sono state verificate negli esseri umani .
