Sebbene Jenny Craig e Nutrisystem abbiano diversi potenziali benefici, è altrettanto importante considerare i loro aspetti negativi prima di effettuare un investimento.
Supporto limitato durante la transizione dalla dieta
Uno dei maggiori inconvenienti di Nutrisystem e Jenny Craig è la loro mancanza di supporto per gestire l’assunzione di nutrienti e mantenere la perdita di peso durante la transizione dal programma.
Ogni programma termina in modo efficace non appena si smette di pagare per la consegna del pasto.,
Alcune persone possono trovare difficile pianificare pasti sani e mantenere il loro apporto calorico all’interno della loro gamma di destinazione se diventano troppo affidamento sul programma per farlo per loro.
La diversità delle opzioni di pasto è carente
Jenny Craig e Nutrisystem offrono centinaia di opzioni di pasto, ma mancano in diverse aree chiave.
In primo luogo, la maggior parte dei pasti in questi programmi riflettono una dieta occidentale con pochissime opzioni culturalmente diverse.
Inoltre, nessuno dei due programmi è adatto a persone che seguono una dieta vegana., Mentre entrambi offrono una discreta selezione di opzioni vegetariane, la stragrande maggioranza dei piatti contiene ancora prodotti animali come latticini o uova.
Inoltre, né Jenny Craig né Nutrisystem sarti i loro programmi per le allergie alimentari. Quindi, se hai bisogno di un piano alimentare adatto alle allergie, ti consigliamo di guardare altrove.
La maggior parte dei pasti sono altamente trasformati
Anche se entrambi i programmi incoraggiano un apporto liberale di verdure fresche, sono costruiti su una base di alimenti altamente trasformati e confezionati.,
Questi alimenti sono controllati in porzioni per ottimizzare la perdita di peso, ma le diete composte da alimenti interi e minimamente lavorati tendono ad essere di qualità nutrizionale più elevata (5).
La maggior parte delle opzioni di pasto disponibili sono a basso contenuto di fibre e contengono molti cereali e oli raffinati.
Puoi certamente aumentare la qualità dei nutrienti di un piano alimentare Jenny Craig o Nutrisystem aggiungendo i tuoi cibi integrali, come frutta, verdura, legumi, cereali integrali, noci e semi.,
Tuttavia, se sei disposto e in grado di farlo, potresti essere meglio creare il tuo piano pasto e saltare del tutto questi pasti elaborati.
Le raccomandazioni nutrizionali non sono personalizzate
Jenny Craig e Nutrisystem operano su un modello unico.
Tutti i loro piani di dieta forniscono circa 1.200–1.500 calorie, ma a parte l’acquisto di più pasti, non ci sono molte opzioni per le persone che hanno bisogno di ulteriori calorie, proteine o fibre per la perdita di peso individualizzato e obiettivi di fitness.,
Abbastanza costoso
Nutrisystem e Jenny Craig possono essere costi proibitivi per molte persone.
Secondo il Dipartimento dell’Agricoltura degli Stati Uniti (USDA), il costo medio mensile di generi alimentari per un singolo adulto negli Stati Uniti a giugno di 2020 era di circa $252 (6).
In confronto, il piano Nutrisystem più economico, che non include i pasti per tutti i giorni del mese, è $257 al mese. Il cartellino del prezzo mensile sale a 4 418 per il piano di consegna automatica più costoso e aumenta a spikes 709 per la consegna una tantum.
Il costo generale di Jenny Craig è ancora più alto, a $390-675 al mese.,
Per alcune persone, la convenienza di questi programmi rende il prezzo pesante vale la pena. Tuttavia, se stai cercando di abbassare la bolletta della spesa, puoi mettere insieme un piano alimentare sano da solo per molto meno.
Non molto eco-friendly
Un altro inconveniente di Jenny Craig, Nutrisystem, e altri servizi di consegna pasto simili è la quantità di rifiuti che producono.
Ogni alimento viene confezionato singolarmente in scatole di cartone e involucro di plastica. Nel tempo, i rifiuti prodotti da questi pacchetti monouso si sommano, contribuendo alla tua impronta di carbonio.,
Sommario
Jenny Craig e Nutrisystem sono dotati di notevoli svantaggi, come la mancanza di diverse opzioni di pasto, costi elevati, imballaggi eccessivi e raccomandazioni nutrizionali uniche.
