Durante il primo anno di vita, i pan sono fondamentali per i bambini (che semplicemente non può rimanere sveglio per più di un paio di ore alla volta), e di cruciale importanza per i genitori e gli operatori sanitari, che hanno bisogno di pause e il duro lavoro di prendersi cura di un neonato.
Ma quando i bambini diventano bambini in età prescolare, i sonnellini non sono sempre semplici., I bambini spesso li combattono (seguendo la filosofia “snooze you lose”) e possono entrare in conflitto con le attività quotidiane (come il ritiro scolastico quando ci sono fratelli più grandi) o portare a letto tardi.
Ecco alcuni suggerimenti per far funzionare i pisolini per te e tuo figlio e per sapere quando non sono più necessari.
Fare sonnellini lavoro per il vostro bambino
La maggior parte dei bambini prenderà almeno due sonnellini durante il giorno, e all’inizio del bambino la maggior parte dei bambini sarà ancora prendere sia un pisolino mattutino e un pisolino pomeridiano., I sonnellini sono importanti non solo per il riposo fisico e gli stati d’animo migliori, ma anche per l’apprendimento: il sonno ci consente di consolidare nuove informazioni. Quando i bambini invecchiano, di solito fanno cadere uno dei sonnellini, più comunemente il pisolino mattutino.
Ogni bambino è diverso quando si tratta di napping. Alcuni hanno bisogno di lunghi sonnellini, alcuni vanno bene con i sonnellini, alcuni rinunceranno ai sonnellini prima di altri. Anche all’interno della stessa famiglia, i bambini possono essere diversi. Una grande parte di fare sonnellini lavoro è ascoltare e conoscere il temperamento e le esigenze del vostro bambino. In caso contrario, si può finire per combattere battaglie perdenti.,
Anche le esigenze di un genitore o di un caregiver sono importanti: tutti hanno bisogno di una pausa. A volte quelle pause sono particolarmente utili in momenti specifici della giornata (come il tempo di preparazione del pasto). Mentre non puoi sempre fare in modo che un bambino sia assonnato nel momento più conveniente per te, vale la pena provare — il che mi porta al primo consiglio:
Pianifica i pisolini. Invece di aspettare che un bambino cada letteralmente e si addormenti, fai un pisolino regolare. Facciamo tutti meglio quando le nostre routine di sonno sono regolari, anche gli adulti. Se puoi, metti il bambino sveglio (o parzialmente sveglio)., Imparare ad addormentarsi senza una bottiglia o un seno, o senza essere tenuto, è un’abilità utile per i bambini a imparare e può portare a migliori abitudini di sonno man mano che crescono.
Un paio di note di pianificazione:
- Se hai bisogno che un bambino si addormenti prima o dopo di quanto sembra fare naturalmente, prova a regolare il tempo di sonno precedente. Ad esempio, se hai bisogno di un pisolino mattutino, sveglia il bambino al mattino presto. Potrebbe non funzionare, ma vale la pena provare.
- Pisolini più tardi nel pomeriggio spesso significa che un bambino non sarà assonnato fino a tardi la sera., Questo potrebbe non essere un problema, ma per i genitori che si stancano presto o hanno bisogno di alzarsi presto, può essere. Prova a spostare il pisolino prima o svegliare il bambino prima. Se il pisolino pomeriggio problematico è in asilo nido, parlare con il fornitore di asilo nido di muoversi o accorciarlo.
Creare uno spazio che è favorevole al sonno. Alcuni bambini possono dormire ovunque e attraverso qualsiasi cosa, ma la maggior parte fare meglio con uno spazio che è tranquillo e buio. Una macchina rumore bianco (o anche solo un ventilatore) può anche essere utile.
Non utilizzare le schermate prima di andare a dormire o andare a dormire., La luce blu emessa da computer, tablet e telefoni può svegliare il cervello e rendere più difficile per i bambini addormentarsi.
Quando è il momento di rinunciare ai sonnellini?
La maggior parte dei bambini rinuncia ai sonnellini di età compresa tra 3 e 5 anni. Se un bambino può rimanere sveglio ed essere piacevole e impegnato per tutto il pomeriggio, è probabile che sia pronto a fermarsi. Alcuni crankiness nel tardo pomeriggio e prima serata va bene; si può sempre e solo farli a letto prima.
Un modo per capirlo e facilitare la transizione è continuare ad avere “tempo tranquillo” nel pomeriggio., Chiedi al bambino di andare a letto, ma non insistere sul sonno; lascia che guardino i libri o giochino tranquillamente. Se rimangono svegli, questo è un segno che sono pronti a fermarsi. Se si addormentano ma poi finiscono per rimanere alzati molto tardi, questo è un altro segno che il pisolino pomeridiano deve andare.
Se il vostro bambino sonnellini, avere un po ‘ di tempo tranquillo senza schermi ogni pomeriggio è una buona abitudine per entrare in., Dà al tuo bambino e a tutti gli altri la possibilità di rilassarsi e distendersi, e imposta un segnaposto non solo per i compiti, ma anche per i tempi di inattività generali man mano che i bambini crescono — e proprio come i sonnellini per i bambini, i tempi di inattività per i bambini grandi sono cruciali.
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