Perché frutta e verdura sono importanti
Ci sono così tanti motivi per mangiare molta frutta e verdura ogni giorno.
Tutti hanno bisogno di mangiare più frutta e verdura
Un crescente corpo di ricerca dimostra che frutta e verdura sono fondamentali per promuovere una buona salute. In effetti, frutta e verdura dovrebbero essere il fondamento di una dieta sana. La maggior parte delle persone hanno bisogno di raddoppiare la quantità la quantità di frutta e verdura che mangiano ogni giorno.,
Frutta e verdura combattono per proteggere la tua salute
Frutta e verdura sono ricche di vitamine essenziali, minerali, fibre e sostanze fitochimiche che combattono le malattie. Per questo motivo, mangiare molta frutta e verdura ogni giorno può aiutare a ridurre il rischio di:
- Malattie cardiache
- Pressione alta
- Diabete di tipo II
- Alcuni tumori
Frutta e verdura contengono potenti sostanze fitochimiche(fight-o-chemicals)
Frutta e verdura hanno molti importanti sostanze fitochimiche che aiutano a “combattere” per proteggere la, Le sostanze fitochimiche sono solitamente correlate al colore. Frutta e verdura di diversi colori verde, giallo-arancio, rosso, blu-viola e bianco contengono la propria combinazione di sostanze fitochimiche e sostanze nutritive che lavorano insieme per promuovere una buona salute. Scopri di più sulle sostanze fitochimiche e sui colori della salute.
Frutta e verdura e gestione del peso
Perché sono a basso contenuto di calorie e ad alto contenuto di fibre, frutta e verdura può aiutare a controllare il peso. Mangiando più frutta e verdura e meno cibi ipercalorici, troverai molto più facile controllare il tuo peso.
