da Jordan Pie | 6-Mar-2018 | il Corpo e la Mente, Benefici per la Salute, Vitamine e minerali
il Magnesio svolge una serie di ruoli nel corpo, come la regolamentazione dell’attività di oltre 325 enzimi, riducendo l’infiammazione, aiutare muscolare e la funzione del nervo e aiutando a prevenire l’arteria di indurimento., Sfortunatamente ci sono molte cose che possono esaurire le riserve di magnesio del corpo, tra cui:
• Uso eccessivo di farmaci e antibiotici;
• Stress;
• Consumo di alimenti trasformati e raffinati; e
• L’esaurimento di minerali come il magnesio nei nostri terreni.
Questo è il motivo per cui sono un grande sostenitore dei bagni di sale Epsom, in quanto possono svolgere un ruolo importante nel migliorare i nostri depositi di magnesio e la salute generale.
Che cos’è il sale Epsom?
Il sale Epsom è composto da minuscoli cristalli incolori che assomigliano molto al sale da cucina., Tuttavia, il sale di Epsom è molto diverso dal sale da cucina tradizionale perché è in realtà un composto minerale di magnesio e solfato (questo è il motivo per cui il sale di Epsom è anche chiamato “solfato di magnesio”). Gli studi hanno dimostrato che il magnesio e il solfato sono entrambi prontamente assorbiti attraverso la pelle, rendendo i bagni di sale Epsom un modo facile e ideale per godere dei benefici per la salute associati.
Quali sono i benefici per la salute dell’uso del sale Epsom?
1., Allevia il dolore& crampi muscolari
Il sale di Epsom assorbito attraverso la pelle aiuta ad alleviare la tensione muscolare, i crampi, il dolore e l’infiammazione delle articolazioni. Questo è il motivo per cui raccomando bagni di sale Epsom per coloro che esercitano molto e per coloro che soffrono di dolore da artrite e gonfiore.
2. Allevia lo stress & rilassa il corpo
Quando il sale di Epsom si dissolve in acqua calda in un bagno, viene facilmente assorbito attraverso la pelle., Gli ioni di magnesio si separano dalle molecole di sale di Epsom e iniziano ad alleviare lo stress promuovendo la produzione di serotonina e riducendo gli effetti dell’adrenalina.
3. Rende l’insulina più efficace
Sia il magnesio che il solfato aiutano a migliorare la capacità del corpo di produrre e utilizzare l’insulina. Un’assunzione regolare di magnesio – sia per via orale (attraverso integratori) o transdermica (attraverso bagni di sale Epsom) – può aiutare a regolare la glicemia, riducendo il rischio di diabete e migliorando i livelli energetici giornalieri complessivi.
4., Allevia la stitichezza
Lo sapevate che il magnesio è un lassativo naturale? Se sei stitico, prova ad avere un bagno di sale Epsom ogni sera prima di andare a letto. Immergere nella vasca da bagno per 20 minuti con 1 tazza di sale Epsom. Se non hai visto alcun miglioramento con la stitichezza dopo aver regolarmente bagni di sale Epsom, allora ti consiglio di leggere questo blog Perché potresti essere stitico & 14 suggerimenti su come alleviare la stitichezza naturalmente per ulteriori suggerimenti.
5., Elimina le tossine dal corpo
I solfati nel sale di Epsom aiutano a lavare le tossine e i metalli pesanti dalle cellule, aiutando il corpo ad eliminare le sostanze nocive. Prova a preparare i nostri sali da bagno detox al limone & o i nostri sali da bagno alla lavanda.
6. Aiuta ad alleviare emicranie e mal di testa
In alcuni casi, il mal di testa può essere dovuto a una carenza di magnesio. Obiettivo di aumentare la quantità di alimenti ricchi di magnesio nella vostra dieta come cambiare le abitudini Cacao si scioglie, verde scuro a foglia, noci, semi, pesce come sgombro, avocado, fichi e banane., Si consiglia inoltre di utilizzare uno spray di magnesio o immergere in bagni di sale di magnesio per iniziare a ripristinare i livelli di magnesio e aiutare ad alleviare emicranie e mal di testa. Se questi suggerimenti non aiutano ad alleviare il mal di testa o emicranie, quindi leggere questo blog 7 Motivi comuni si potrebbe essere sempre mal di testa e rimedi casalinghi per mal di testa & Sollievo emicrania per ulteriori suggerimenti.
7. Elimina l’insonnia
Se hai spesso problemi ad addormentarti di notte, i bagni di sale Epsom (con alcune gocce di olio essenziale di lavanda) possono aiutare., Possono rilassare il corpo, che a sua volta può rilassare la mente. Goditi un ammollo di 20 minuti prima di andare a letto e lascia andare lo stress della giornata.
Quali altri usi ha il sale Epsom?
