Ti svegli nella notte, cuore che batte. Puoi sentirlo scuotere il petto e non puoi immaginare cosa potrebbe causare tutto questo. Stai solo sdraiato lì a letto, senza esercizio fisico, senza sforzi pesanti. Quel cuore martellante è una condizione preoccupante, e devi sapere cosa sta succedendo.
Diamo un’occhiata ad alcuni dei motivi per cui il tuo cuore batte durante la notte e cosa potrebbe significare per te.
Che tipo di palpitazioni potrei sentire?,
La scienza medica riconosce alcuni tipi diversi di aritmie, ma qui sono i più comuni:
- Tachicardia sopraventricolare: ha origine sopra le camere cardiache inferiori e può causare il cuore a battere rapidamente. Potresti sentire le vertigini e avere la sensazione di un cuore “racing”.
- Fibrillazione atriale: Il tipo più comune e può causare blocchi in seguito. Provoca un battito cardiaco rapido e irregolare insieme a possibili mancanza di respiro e dolori al petto.,
- Tachicardia ventricolare: ha origine nelle camere cardiache inferiori e può indicare un problema strutturale all’interno del cuore. Potrebbe causare perdita di coscienza o forse arresto cardiaco.
In generale, molti casi di un cuore da corsa non hanno nulla a che fare con la genetica o difetti nelle camere cardiache. Un sacco di fattori esterni possono innescare un cuore martellante, facendoti sentire più forte quando stai mentendo ancora senza distrazioni.
Quindi perché mi sveglio con una frequenza cardiaca veloce?
Non è solo esercizio fisico che può inviare il vostro battito cardiaco., Fattori fisiologici critici possono causare il vostro cuore a correre pure, e non tutti sono innocui. Arrivare a fondo di ciò che sta accadendo è il primo passo per farlo smettere.
Ansia
Senti lo stress della vita di tutti i giorni? Le cose ti fanno sentire come se fossi sotto un tremendo sforzo?
Le tue preoccupazioni non si fermano quando distendi la testa. Se ti stai svegliando con un cuore martellante e nessun altro sintomo, è un buon segno che hai troppo nel piatto. Lo stress fa sì che gli ormoni corrano attraverso il tuo corpo e ti mette in una lotta costante o in modalità di volo., Al tuo corpo non importa quale sia il tuo” pericolo”. Si preoccupa solo di tenerti al sicuro. Una volta che questi ormoni hanno iniziato, che l’ansia può continuare fino a notte senza di te rendersi conto di cosa sta succedendo.
Caffeina
Sii onesto. Stai bevendo troppa caffeina? Sai che la caffeina può elevare la frequenza cardiaca e mantenere il tuo corpo in una risposta di lotta o di volo. Le stesse sostanze chimiche che ti danno un rapido pick me up al mattino può lavorare contro di voi quando presente in troppo grande di una quantità.,
Se sei sensibile alla caffeina, potrebbe non essere necessario molto per provare lo stesso effetto. A seconda della tua biologia, potrebbe essere difficile elaborare anche piccole quantità di caffeina, quindi osserva attentamente gli effetti.
Zucchero
Consumare grandi quantità di zucchero prima di sdraiarsi può aumentare i livelli di zucchero nel sangue e causare la corsa del cuore. Mentre il tuo corpo cerca di digerire questi zuccheri, sono probabili palpitazioni cardiache. Anche le cose innocenti come i cereali per uno spuntino possono causare quegli stessi picchi di zucchero nel sangue e impedirti di riposare completamente.,
Alcol
L’alcol viene elaborato più o meno allo stesso modo dello zucchero. È disidratante e provoca picchi di zucchero nel sangue che ti impediscono di dormire sonni tranquilli. Quando bevi pesantemente, sia appena prima di andare a letto o no, è un grave danno per il tuo sonno tranquillo.
Poiché il tuo corpo elabora gli zuccheri dall’alcol, può causare aritmie. Se stai bevendo perché sei stressato e vuoi calmarti, potrebbe persino peggiorare le cose a lungo termine. Potresti trovare più facile andare a dormire, ma molto più difficile rimanere in quel modo.,
Farmaci
I farmaci possono essere la causa di alcuni problemi cardiaci. Quando inizi a prendere un nuovo farmaco, controlla gli effetti collaterali per vedere se potrebbero essere presenti problemi cardiaci. È un effetto collaterale così comune che i medici chiederanno spesso se stai assumendo farmaci quando stai riscontrando problemi cardiaci.
Apnea del sonno
Si può anche non rendersi conto che si soffre di apnea del sonno, ma un segno della condizione è un petto martellante al mattino., Apnea del sonno mette il corpo sotto costante stress che ti fa sviluppare una condizione chiamata fibrillazione atriale o un accelerazione del battito cardiaco. Può accadere in qualsiasi momento durante il giorno, ma è più comune al mattino.
Potresti non pensare di essere controllato per l’apnea notturna, ma può essere una parte vitale della tua diagnosi se hai escluso ogni altra possibilità.
Problemi alla tiroide
Se si soffre di ipertiroidismo, il corpo produce troppo di un ormone chiamato tiroxina., Accelera il metabolismo, che può causare battito cardiaco irregolare o rapido. Non si può notare tanto durante il giorno, ma di notte quando sei ancora, può essere molto più evidente. Altri sintomi includono improvvisa perdita di peso e un appetito insolitamente forte. Tutte cose apparentemente positive, ma in realtà gli effetti a lungo termine dell’ipotiroidismo sono pericolosi.
Anemia
Se il tuo sangue non ha ossigeno sufficiente, il tuo cuore deve lavorare di più per fornire più sangue in modo che il corpo non vada in shock. Più sangue può significare più ossigeno, ma significa anche una corsa, cuore martellante., L’anemia si verifica quando non si hanno abbastanza cellule del sangue o emoglobina nel sangue e altri sintomi potrebbero essere affaticamento, vertigini e pelle pallida. Anche i mal di testa sono comuni.
Cosa devo fare al riguardo?
Per molti dei problemi di cui sopra, la risposta è semplicemente tagliando il grilletto. Alcol, zucchero e caffeina sono stimolanti, controllando così attentamente la quantità che si ingerisce, soprattutto perché le ore spuntano più vicino a coricarsi, può essere la soluzione.
Per le condizioni mentali, aiutare la mente a rilassarsi e rallentare può aiutare a ridurre le occorrenze di un cuore da corsa., Mindfulness formazione, o semplicemente prendendo un giorno di lavoro potrebbe aiutare, così come il taglio fuori elettronica e non funziona a destra prima di coricarsi. Utilizzando profumi calmanti per aiutare a rilassarsi e bere tè (non caffeina) può aiutare a lenire la mente e successivamente il corpo in uno stato di sonno più rilassato.
I fattori fisici possono essere più difficili perché avrai bisogno di una diagnosi prima di sapere cosa fare. Trattare la causa fisica sottostante può aiutare ad alleviare il cuore martellante, ma non lo saprai fino a quando la tua condizione non sarà sotto controllo., Se il tuo cuore è ancora in corsa, potrebbe essere necessario esplorare altri fattori.
Come posso ottenere una diagnosi?
A seconda della causa sottostante, potrebbe non essere una diagnosi mortale subito. È essenziale, tuttavia, distinguere tra stress o altri fattori scatenanti esterni e una condizione cardiaca sottostante. Se si verifica un cuore da corsa regolarmente quando ti svegli, tagliare i trigger esterni. Se passa una settimana e non senti alcun cambiamento, probabilmente è il momento di fissare un appuntamento con il medico.,
Poiché le palpitazioni non si sono attenuate con la rimozione di trigger ambientali noti, il medico vorrà comprendere la struttura di base del cuore e eseguire test per le condizioni correlate che potrebbero causare la corsa del cuore. Questi possono includere esami del sangue per verificare la presenza di cose come anemia o test del sonno per condizioni come l’apnea del sonno.
Si può anche avere un elettrocardiogramma per registrare i ritmi cardiaci per 24 a 48 ore., Consiste di piccoli elettrodi attaccati al petto che inviano segnali a una scatola che puoi portare in tasca o attaccare a una cintura. Registra il tuo battito cardiaco, dando al tuo medico un’idea migliore di come sono le tue palpitazioni.
È pericoloso?
I problemi cardiaci a lungo termine possono causare stress sul cuore stesso, aprendo la strada a ipertensione, coaguli di sangue o altre condizioni pericolose. Quando il tuo cuore è oberato di lavoro, si indebolisce, causando un circolo vizioso che può portare alla chiusura delle camere. Non dovresti mai ignorare i sintomi cardiaci.,
Se il tuo battito cardiaco è causato da trigger esterni, i cambiamenti dello stile di vita potrebbero essere tutto ciò di cui hai bisogno per tornare a sentirti normale. Rimozione di caffeina e zucchero. Bere meno bevande o per niente. Esercizi calmanti per aiutare a calmare lo stress e adottare misure per garantire un sonno di qualità. Il medico può anche raccomandare di aggiungere attività fisica per rafforzare il cuore e cambiare i farmaci che non hanno lo stesso effetto del farmaco attuale.
Se la sua condizione è più significativa, il medico può prescrivere un farmaco per aiutare a regolare il cuore., Condizioni come l’anemia a volte richiedono più di semplici cambiamenti di stile di vita pure. Beta-bloccanti e calcio-antagonisti sono spesso prescritti per aiutare a regolare il cuore di fronte alle condizioni di base.
Nel caso più grave, può essere necessario un intervento chirurgico per rimuovere i blocchi che causano il cuore a lavorare di più o per cancellare possibili problemi arteriosi. Dopo l’intervento chirurgico, è fondamentale seguire il piano di trattamento che il medico ha in atto per prevenire ulteriori problemi.,
Un cuore martellante non è la fine
La maggior parte dei casi di cuori martellanti sono semplici fattori di stile di vita che possono cambiare. Ottenere il tuo cuore controllato e seguendo il piano ti aiuterà a sentirti come il tuo solito sé e dormire senza che il tuo petto si senta come se si stesse per rompere. Metti quelle palpitazioni dietro di te e torna alla tua vita.
