Se ti sei mai chiesto: “Perché piango così tanto?”non sei sicuramente solo. Che si tratti di una rottura, di una recensione deludente sul lavoro o della perdita di una persona cara, versare una lacrima o due è un aspetto normale della vita. “Piangere è un ottimo modo per rilasciare emozioni ed elaborare situazioni difficili”, dice la dottoressa Gail Saltz, professore associato di psichiatria presso la NY Presbyterian Hospital Weill-Cornell School of Medicine, Woman’s Day., Anche se piangere ti aiuta a elaborare le tue emozioni, non tutti affrontano allo stesso modo, e potresti chiederti perché alcune persone piangono così facilmente mentre altre no.
Durante questi tempi senza precedenti, potresti trovarti a piangere più di quanto tu abbia mai fatto prima, e questo non riflette necessariamente un cambiamento nella personalità o nelle neuroscienze, semplicemente circostanze. “Lo stress da COVID si manifesta in vari modi: isolamento sociale, paura di essere esposti, perdita di persone care, oneri per l’assistenza all’infanzia/la scuola a casa e pressioni finanziarie”, ha detto il Dott., Pamela Rutledge, psicologa e direttrice del Media Psychology Research Center, racconta la giornata della donna. “Lo stress causa affaticamento, che diminuisce la nostra capacità di autoregolarsi. Questo ci rende più vulnerabili all’esaurimento emotivo che può anche renderci più veloci a piangere.”
COVID-19 ansia a parte, se si inizia a sentire come se non si ha il controllo sulle vostre emozioni, può significare qualcosa di più in corso con il vostro corpo e/o la mente.
Qui, gli esperti analizzano parte della psicologia dietro il pianto costante.,
Emozioni accumulate
A volte, quando hai molto da fare, può essere difficile elaborare correttamente i tuoi sentimenti su certe cose che ti hanno colpito emotivamente, facendo sì che le tue emozioni si accumulino inconsciamente e si riversino improvvisamente e senza fine., “Se scopri che stai piangendo spontaneamente, prenditi del tempo per praticare la cura di te stesso-consapevolezza, rilassamento o un bagno caldo— o contatta lo psicologo o il terapeuta per ottenere un supporto professionale”, se persiste, dice il dottor Rutledge.
Empatia emotiva
Se di recente hai iniziato a passare molto tempo con persone che sono emotive e piangono più spesso di quanto tu faccia in genere, potresti ritrovarti inconsciamente a seguire l’esempio. “Grazie ai neuroni specchio, le stesse aree del cervello si attivano quando vediamo qualcuno reagire emotivamente come quando siamo emozionati”, ha detto il Dott., Rutledge dice. Si può anche solo essere più emotivamente empatico ai sentimenti degli altri, che può provocare più piangere.
Associazioni apprese
Nel corso della vita, le esperienze apprese diventano associazioni apprese, afferma lo psicologo clinico autorizzato Dr. Kevin Chapman, Ph. D. Se associ determinati momenti, canzoni, film, ecc. con tristezza o pianto, allora il tuo corpo lo registra, rendendoti più propenso a piangere durante quelle cose., “Un esempio potrebbe includere piangere durante qualsiasi film Hallmark a causa dell’aspettativa (o dell’associazione appresa) che “piango sempre” quando guardo un film che innesca tristezza”, dice il dottor Chapman al Woman’s Day.
Nevroticismo
Il nevroticismo è un fattore di temperamento associato a disturbi emotivi e fondamentalmente significa che qualcuno sperimenta le emozioni fondamentali più frequentemente e intensamente di altri, spiega il Dr. Chapman. “Molti individui che sono ricchi di nevroticismo diventano ipersensibili a situazioni che scatenano forti emozioni, come la tristezza”, aggiunge. In altre parole, coloro che hanno un alto nevroticismo sentono le emozioni molto profondamente, con il risultato che piangono più spesso.,
Depressione
La depressione è un disturbo dell’umore caratterizzato da persistenti sentimenti di tristezza o intorpidimento che possono portare a pianto insolito. “Se hai avuto un cambiamento in quanto stai piangendo ed è coerente con il tuo umore, allora dovresti pensare alla depressione”, dice il dottor Saltz. Aggiunge che i segni di depressione includono sentimenti di tristezza, disperazione o vuoto, perdita di interesse, disturbi del sonno e stanchezza.
Ansia
Con un disturbo d’ansia arriva eccessiva preoccupazione, irritabilità, difficoltà di concentrazione e tears lacrime., Secondo l’Anxiety and Depression Association of America, i disturbi d’ansia sono la malattia di salute mentale più comune negli Stati Uniti, che colpisce oltre il 18% della popolazione. Se si sospetta che si sta vivendo un eccesso di sentimenti di ansia, consultare un professionista, che può raccomandare la terapia, farmaci, medicina complementare, o cambiamenti di stile di vita.
Trauma precoce
Secondo la Dott. ssa Kate Cummins, Psy.D.,, le donne che hanno avuto un’infanzia traumatica o hanno vissuto eventi traumatici estremi spesso piangono più di quella che è considerata una risposta normalizzata:” Questo perché il loro sistema nervoso simpatico sperimenta traumi o ansia nello stesso modo reattivo somatico, indipendentemente dalla scala di quanto traumatico sia effettivamente l’evento”, dice il Dr. Cummins.
Stress
Secondo la dottoressa Sharon Saline, lo sforzo che potrebbe portarti a scongiurare tristezza, ansia, cattive notizie o qualcosa che ti disturba potrebbe essere compromesso quando sei stressato., “Quando il corpo ha a che fare con questi sentimenti forti, il cervello sensibile prende il sopravvento sul cervello pensante e governa la giornata, permettendo alle lacrime di fluire più facilmente”, dice il dottor Saline. Lo stress aumenta anche i livelli di cortisolo, che il Dr. Saltz dice può aumentare l’ipersensibilità e la reattività a una situazione impegnativa o stressante.
Personalità
Ognuno ha la propria personalità unica, che è la tua collezione di comportamenti, tratti e cognizioni. Le differenze biologiche nella struttura e nella fisiologia del cervello possono influire sulla tua personalità e sulla sensibilità emotiva, il che potrebbe portare a più lacrime. Secondo il dottor Forrest Talley, Ph. D.,, i neuroscienziati non sono esattamente sicuri che la neuroanatomia dietro il pianto, ma sanno che coinvolge il sistema limbico: “Proprio come le persone che sono più ansiose hanno differenze nella sensibilità della loro amigdala, così anche le differenze nel pianto sono legate a differenze genetiche nella sensibilità del sistema limbico.”
E alcune persone hanno personalità più sensibili di altre. Secondo la dottoressa Elaine Aron, Ph. D., circa il 15-20% della popolazione ha questo tratto di personalità., “Una persona altamente sensibile è più sensibile all’ambiente circostante, ai sentimenti degli altri, al bene e al male”, dice il dottor Saltz. “Sono più influenzati dagli atteggiamenti e dai commenti degli altri.”
Ormoni
gli Ormoni sono messaggeri chimici che controllano le funzioni corporee, come la fame, la riproduzione, le emozioni e l’umore., “Tutto ciò che provoca uno spostamento degli ormoni, come il tempo premestruale, il postpartum o la menopausa, può causare alle donne di piangere più facilmente”, dice il dottor Saltz. Secondo Saltz, sarai in grado di dire se i tuoi ormoni si stanno spostando, perché è un inizio improvviso.
Socializzazione
Secondo il Dott., Cummins, le donne generalmente sperimentano i loro sentimenti in una maggiore capacità rispetto agli uomini: “Le donne sono socializzate per esplorare, parlare e mostrare i loro sentimenti fin dalla giovane età più degli uomini. Ciò significa che piangere, una tipica espressione di tristezza, dolore o vulnerabilità è più familiare a loro.”Le norme culturali rendono più difficile per gli uomini esprimere le loro emozioni. “Vedo molti ragazzi nelle scuole medie e superiori che combattono le lacrime, mentre le ragazze della stessa età piangeranno apertamente”, aggiunge.,
PseudoBulbar affect
PseudoBulbar affect (PBA) è una condizione neurologica che colpisce le tue emozioni dopo una lesione cerebrale traumatica o disturbo alla parte del cervello che controlla le emozioni. “Se non eri un banditore, ma stai avendo crisi di pianto, risate incontrollabili o rabbia che non sono coerenti con il tuo umore, allora potrebbe essere un effetto pseudobulbare”, dice il dottor Saltz. “Può essere dovuto a qualsiasi numero di situazioni di lesioni cerebrali, come un ictus, lesioni organiche, demenza e altro ancora.,”Dice che è estremamente raro, ma è importante fare attenzione ai segni di esso, che include attacchi di pianto.
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