Studi scientifici hanno suggerito che ashwagandha potrebbe essere utile per una serie di condizioni.
Detto questo, i ricercatori non sanno molto su come l’erba reagisce all’interno del corpo umano. La maggior parte degli studi finora ha utilizzato modelli animali o cellulari, il che significa che gli scienziati non sanno se gli stessi risultati si verificheranno negli esseri umani.,
Ci sono alcune prove a sostegno dell’uso di ashwagandha per quanto segue:
Stress e ansia
Ashwagandha può avere un effetto calmante sui sintomi di ansia rispetto al farmaco lorazepam, un farmaco sedativo e ansioso.
Uno studio del 2000 ha suggerito che l’erba aveva un effetto di riduzione dell’ansia comparabile con lorazepam, suggerendo che ashwagandha potrebbe essere altrettanto efficace per ridurre l’ansia. Tuttavia, i ricercatori hanno condotto questo studio nei topi, non negli esseri umani.,
In uno studio del 2019 sugli esseri umani, i ricercatori hanno scoperto che l’assunzione di una dose giornaliera di 240 milligrammi (mg) di ashwagandha ha ridotto significativamente i livelli di stress delle persone rispetto a un placebo. Ciò includeva livelli ridotti di cortisolo, che è un ormone dello stress.
In un altro studio del 2019 sugli esseri umani, l’assunzione di 250 mg o 600 mg di ashwagandha al giorno ha portato a livelli di stress auto-riportati più bassi, nonché a livelli di cortisolo più bassi.
Sebbene questa ricerca sia promettente, gli scienziati devono raccogliere molti più dati prima di raccomandare l’erba per trattare l’ansia.,
Artrite
Ashwagandha può agire come un antidolorifico, impedendo segnali di dolore di viaggiare lungo il sistema nervoso centrale. Può anche avere alcune proprietà antinfiammatorie.
Per questo motivo, alcune ricerche hanno dimostrato di essere efficace nel trattamento di forme di artrite, tra cui l’artrite reumatoide.
Un piccolo studio del 2015 su 125 persone con dolori articolari ha trovato che l’erba ha un potenziale come opzione di trattamento per l’artrite reumatoide.,
Salute del cuore
Alcune persone usano ashwagandha per aumentare la loro salute del cuore, tra cui:
- abbassare la pressione alta
- abbassare il colesterolo alto
- alleviare il dolore toracico
- prevenire le malattie cardiache
Tuttavia, ci sono poche ricerche per supportare questi benefici.
Uno studio del 2015 sugli esseri umani ha suggerito che l’estratto di radice di ashwagandha potrebbe migliorare la resistenza cardiorespiratoria di una persona, che potrebbe migliorare la salute del cuore. Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche.,
Trattamento dell’Alzheimer
Secondo una revisione del 2011, diversi studi hanno esaminato la capacità di ashwagandha di rallentare o prevenire la perdita della funzione cerebrale in persone con condizioni neurodegenerative come il morbo di Alzheimer, il morbo di Huntington e il morbo di Parkinson.
Con il progredire di queste condizioni, parti del cervello e dei suoi percorsi connettivi si danneggiano, il che porta alla perdita di memoria e funzione. Questa recensione suggerisce che quando topi e ratti ricevono ashwagandha durante le prime fasi della malattia, potrebbe essere in grado di offrire protezione.,
Cancro
La stessa recensione del 2011 descrive anche alcuni studi promettenti che hanno scoperto che ashwagandha potrebbe essere in grado di fermare la crescita cellulare in alcuni tumori. Ciò include la riduzione dei tumori polmonari negli studi sugli animali.
