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quali sono i sintomi comuni della menopausa?

alcuni sintomi comuni della menopausa sono:

• periodo mestruale irregolare: il periodo mestruale diventa più breve, più lungo, più intenso o meno intenso. Inizia a perdere il periodo mestruale.
• vampate di calore: le vampate di calore sono improvvise, a volte intense, sensazioni di calore che si diffondono sul viso e sulla parte superiore del corpo. Le manche possono essere molto fastidiose, ma di solito durano pochi minuti., Possono apparire più volte nello stesso giorno, settimana o mese.
• Sudorazioni notturne: questi sono riscaldamenti che ti svegliano durante la notte.
• problemi di sonno: potresti avere insonnia, cioè difficoltà ad addormentarti o rimanere addormentato. Si può anche iniziare a svegliarsi molto prima di quanto hai usato per.
• cambiamenti vaginali: la membrana vaginale può diventare più sottile, più secca o meno elastica. Questo può portare a secchezza o disagio durante i rapporti sessuali.,
• infezioni urinarie o della vescica: potrebbe essere necessario utilizzare il bagno più spesso o avere infezioni urinarie o della vescica più frequenti.
• cambiamenti di umore: i cambiamenti ormonali possono causare ansia, irritabilità o stanchezza. Può anche cambiare il tuo desiderio sessuale.
• debolezza ossea: le ossa possono indebolirsi durante la menopausa. Se sono notevolmente indeboliti, può portare all’osteoporosi post-menopausale. Incorporare un sacco di calcio e vitamina D può aiutare., Fare un minimo di 30 minuti di esercizio quasi tutti i giorni della settimana può aiutare a mantenere le ossa sane.

Alcune persone possono avere una perimenopausa prolungata e difficile, fino a 10 o 12 anni. Ma la maggior parte nota che i sintomi comuni della menopausa (come sbalzi d’umore e vampate di calore) sono transitori e durano solo 3-5 anni.

alcuni sintomi comuni della menopausa (come secchezza vaginale e cambiamenti nel desiderio sessuale) possono continuare o addirittura peggiorare dopo la menopausa., Se ha sintomi che la infastidiscono, può parlare con il medico o l’infermiere dei trattamenti.

che cosa sono le manche?

il calore può essere un sintomo piuttosto fastidioso della perimenopausa e della menopausa. Non comprendiamo appieno la causa del calore.

la maggior parte delle persone descrive le vampate di calore come un improvviso attacco di calore che colpisce tutto il corpo, principalmente la parte superiore, comprese le braccia, il torace e il viso. Si può anche sudare, sentire un solletico nelle dita, o avere il cuore battere più velocemente., Di solito, le manche durano tra 1 e 5 minuti.

il calore che appare durante la notte è chiamato “Sudorazione notturna”. A volte possono essere così intensi da immergere le lenzuola con il sudore.

il calore è molto comune. Più di 3 persone su 4 li hanno durante la perimenopausa e la menopausa.

nulla fermerà completamente il calore, ma ci sono cose che possono aiutare ad alleviarlo. Indossare abiti leggeri e larghi, mantenere la stanza a bassa temperatura, bere liquidi freddi ed evitare alcol e caffeina può aiutarti a mantenerti fresco.,

trattamenti termici prescritti possono anche aiutare. La terapia ormonale, così come i farmaci usati per trattare la depressione e la clonidina (un medicinale per l’ipertensione), possono aiutare ad alleviare il calore. La ricerca ha dimostrato che le erbe, le vitamine, l’agopuntura e la riflessologia non aiutano ad alleviare il calore.

la menopausa è possibile influenzare il mio desiderio sessuale?Sì, la menopausa può influenzare il desiderio sessuale, ma ciò non significa che la vita sessuale sia finita.,

trattare con i sintomi fisici ed emotivi della menopausa può diminuire il desiderio sessuale. I sintomi possono anche influenzare il vostro modello di sonno e ridurre l’energia, che può diminuire il vostro interesse per il sesso. Secchezza vaginale e diminuzione della sensibilità possono anche ridurre questo interesse. È anche normale provare varie emozioni durante la menopausa, ad esempio ansia, tristezza o perdita.

Se perdi interesse per il sesso in questo periodo, probabilmente lo sentirai di nuovo quando i sintomi scompaiono.,

un sintomo abbastanza comune che può influenzare il tuo desiderio sessuale è la secchezza vaginale, che può rendere il sesso scomodo o addirittura doloroso.

per i sintomi che influenzano la vita sessuale, una o più delle seguenti alternative possono essere utili:

• utilizzare acqua o lubrificanti a base di silicone quando si fa sesso. È possibile acquistare lubrificante nella maggior parte delle farmacie o online.
• prendere più tempo per sentirsi excitedx. L’umidità prodotta dall’eccitazione protegge i tessuti sensibili.,
• fare sesso e / o masturbarsi più spesso. Ciò causerà più sangue a circolare nella vagina, che aiuta a mantenere i tessuti della vagina sani.
• pratica esercizi del pavimento pelvico. Questo può rafforzare i muscoli che vengono utilizzati durante l’orgasmo e può aiutare con perdite di urina. Verificare con il medico o l’infermiere l’esecuzione di questi esercizi.
• consultazione su prescrizione di farmaci ormonali., Anelli di estrogeni, compresse o creme possono aiutarti con secchezza se ritieni che il lubrificante non sia sufficiente. Questi prodotti possono aiutarti a goderti il sesso durante la menopausa e dopo questo periodo.
• parla con il tuo partner. Parlare di come ti senti e cosa significa la menopausa per te ti fa sentire più connesso al tuo partner e può aiutarti a sentire meno pressione per fare sesso se non ne hai voglia.,infatti, alcune persone trovano che vogliono avere più sesso dopo la menopausa perché non devono preoccuparsi di una possibile gravidanza. Questo può farti sentire più libero e ti permette di godere di una vita sessuale eccitante e rinnovata.

  ricorda che anche se non hai bisogno del controllo delle nascite dopo la menopausa, puoi comunque contrarre malattie sessualmente trasmissibili (MST). Usa i preservativi e le barriere in lattice orale per proteggerti e fare il test regolarmente se hai nuovi partner sessuali.,

  la menopausa è un processo biologico naturale. E, mentre non sarà più possibile concepire, certamente non deve essere la fine della tua sessualità.

  quali altri cambiamenti può portare la menopausa?

  la menopausa può essere un periodo difficile. Oltre ai sintomi che possono essere difficili da affrontare, molti cambiamenti di vita stressanti possono verificarsi contemporaneamente alla perimenopausa e alla menopausa., la perdita di indipendenza

• l’ansia di avere una disabilità
• cambiamenti in famiglia, relazioni sociali e personali
• le modifiche dell’identità o immagine del corpo
• i bambini di uscire di casa
• il divorzio o la perdita del partner
• la malattia o la disabilità di partner
• maggiori responsabilità per i nipoti

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• la perdita di persone care
• cambiamenti nella situazione finanziaria
• pensione

questi tipi di cose possono essere schiacciante., Puoi parlare con un amico, il tuo partner o un terapeuta di ciò che ti sta accadendo. Puoi anche trascorrere del tempo con altre persone che stanno attraversando la menopausa e si sentono allo stesso modo di te. Il punto è che ci sono quelli che possono aiutarti.