Se amate ottenere un abbronzatura dorata fuori-ma vuole ridurre al minimo gli effetti collaterali dannosi del sole-avrete bisogno di una strategia efficace abbronzatura. Una cosa è chiara: vorrai una protezione extra durante le ore di punta quando i raggi del sole sono i più caldi e dannosi per la pelle. Prima di colpire la spiaggia o il salotto a bordo piscina, imparare i momenti migliori per crogiolarsi al sole per aiutare a prevenire l’ustione e rimanere al sicuro dal sole dalla testa ai piedi.,
Il tempo di abbronzatura ottimale
Mentre non ci sono modi infallibili per evitare danni alla pelle durante l’abbronzatura, conoscere il momento migliore per abbronzarsi è il modo più efficace per ridurre al minimo l’esposizione al sole. Quando stai prendendo il sole fuori, l’American Cancer Society suggerisce di abbronzarti al mattino o durante le ore del tardo pomeriggio. In particolare, si dovrebbe evitare l’esposizione al sole tra 10 a. m. e 4 p. m. Inoltre, indossare la protezione solare con un fattore di protezione solare minimo (SPF) di 30.,
Anche i pomeriggi nuvolosi possono davvero bruciare
È vero: la maggior parte dei dermatologi ti avverte di stare lontano dal sole durante le ore di mezzogiorno. Tuttavia, non pensare di essere immuni ai danni del sole se hai una sessione di abbronzatura pomeridiana in una giornata nuvolosa. La rivista” Redbook ” riferisce che i raggi del sole possono penetrare le nuvole nel pomeriggio e causare danni anche alla pelle. Inoltre, se sei in spiaggia in una giornata nuvolosa, sappi che i raggi del sole possono essere riflettenti e intensificati dal rimbalzo di acqua e sabbia.,
Sunscreen Smarts
I Centers for Disease Control and Prevention (CDC) riferiscono che i raggi ultravioletti del sole possono danneggiare la pelle in 15 minuti o meno. Ecco perché è importante mettere la protezione solare prima di uscire, anche in giornate fresche e parzialmente nuvolose. Le sostanze chimiche presenti nei filtri solari sono importanti perché possono aiutare a deviare o assorbire i raggi UV che causano il cancro. Quindici minuti prima di andare fuori per abbronzarsi, l’American Academy of Dermatology consiglia di applicare una protezione solare impermeabile ad ampio spettro (UVA e UVB), con un SPF di 30 o superiore., Per proteggere la pelle da ulteriori danni, è meglio spalmare sulla protezione solare ogni due ore, secondo il dermatologo Leslie Baumann, MD
Bandire la bruciatura
Quando si ottiene un abbronzatura fuori, la pelle appena brunita è una risposta a un infortunio alle cellule della pelle. Infatti, l’American Cancer Society dice che le cellule della pelle producono più pigmento in risposta ai raggi UV danni del sole. Se è necessario sedersi fuori durante le ore di mezzogiorno di 10 a. m. a 4 p. m.,, il CDC raccomanda che Lei trova un’area ombreggiata-un ombrello, albero o altro riparo coperto-per proteggere la Sua pelle da bruciato, e limitare la Sua esposizione a radiazione UV. Se durante la sessione di sole all’aperto la pelle comincia a sbucciare e blister o ha un aspetto rossastro, si può essere bruciato dal sole. Per raffreddare la bruciatura, applicare un impacco freddo, immerso in parti uguali di cubetti di ghiaccio, acqua e latte, per un minimo di 10 minuti per prevenire il gonfiore.
