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Se stai crescendo la barba per la prima volta o stai ricominciando da capo, la domanda di “Quanto tempo ci vorrà?”probabilmente attraverserà la tua mente. Stiamo parlando di crescere una barba piena e, la verità è, è una domanda comune con una risposta sfuggente.

Molti fattori vanno a determinare la salute della tua barba e il suo tasso di crescita, e non è una risposta adatta a tutti., Ma diamo un’occhiata al processo, come si verifica, le cose che lo influenzano e, sì, anche venire con un lasso di tempo.

I fatti

In primo luogo, parleremo molto della crescita della barba in generale e di alcuni fattori che influenzano non solo il suo tasso di crescita, ma anche lo spessore e la salute generale. Cominciamo guardando la linea di fondo quando si tratta di crescita della barba.

• La crescita media della barba è di circa ½ pollice al mese, a volte meno, a volte di più.,
• Gli studi dimostrano che la barba media, se lasciata non tagliata, crescerà fino a 3 piedi di lunghezza. È molto dubbio che crescerà più a lungo di così perché lo stadio di crescita di una barba (anagen, di cui parleremo tra un po’) dura solo così a lungo.
• In generale, una barba non crescerà mai più di quanto non sia a sei anni di piena crescita.
• Ci vogliono circa due o quattro mesi per crescere una barba piena, anche se che varia da uomo a uomo., Mentre una persona può sperimentare un valore di pollice di crescita in un mese, qualcun altro può avere meno di un 1/2 pollice di crescita.
• La velocità di crescita della barba dipende da diversi fattori, tra cui razza, età e genetica.
• La maggior parte degli uomini sperimenteranno la loro più grande crescita della barba da circa 25 a 35 anni, anche se varia per ogni persona.
• Il testosterone, un ormone, spinge la crescita della barba più di qualsiasi altro fattore.

Che cos’è una barba?,

Il dizionario Merriam-Webster definisce la barba come “i capelli che crescono sul viso di un uomo, spesso escludendo i baffi.”Lo definisce anche come” appendice o ciuffo peloso o ispido.”Mi sembra giusto.

Ma, come un sacco di cose, ciò che è considerato una barba può includere le molte decine di stili men rock oggi – compresi quelli che abbiamo descritto nel nostro blog beard styles – e molti altri. Per questo articolo, tuttavia, stiamo parlando di crescere una barba piena e quanto tempo ci vuole.

C’è una certa confusione riguardo a ciò che costituisce una barba “piena”., Per alcuni, che può significare un Top Top o Duck Dynasty tipo di barba che è estremamente lungo, o è stato permesso di correre selvaggio, per così dire.

Quello di cui stiamo parlando, tuttavia, è una barba che copre completamente le guance, la mascella, il labbro e il mento. La scollatura è un’altra questione, e mantenere la scollatura tagliata come si cresce una barba piena è importante per impedirgli di guardare come si dispone di un neckbeard.

Per ribadire, quando affrontiamo la questione di quanto tempo ci vuole per crescere una barba, stiamo parlando di quanto tempo ci vuole per crescere una barba piena.

Quindi, quanto tempo ci vuole per far crescere una barba piena?,

La risposta semplice è da due a sei mesi, per la maggior parte degli uomini. La genetica, come vedremo, gioca un ruolo importante nel processo di crescita, come molti altri fattori, ma la maggior parte degli uomini sfoggerà una barba piena dopo sei mesi di crescita, e molti molto prima di quello.

La tua barba cresce in più fasi; la crescita della prima settimana consiste generalmente in stoppie mentre la barba si riempie costantemente (a volte rapidamente, a volte lentamente) finché non la tagli.,

Infatti, il semplice atto di mettere giù il rasoio, e fare del tuo meglio per tenere le mani fuori di esso, assicura che la barba raggiungerà la sua fase di piena crescita nella giusta quantità di tempo. Tagliare e modellare ritarderà il processo e inclinare il lasso di tempo con cui è possibile far crescere una faccia piena di baffi. Sta a voi se lento, costante, e ben mantenuto è la vostra velocità, o se si sta semplicemente andando per la lunghezza.

Le fasi di crescita della barba

Passiamo un paio di minuti a parlare delle fasi di crescita dei capelli e della barba., Si tratta di tre fasi: anagen, catagen, e telogen, che influenzano i capelli androgeni, AKA, peli sul viso.

La fase anagen

Anagen è la fase di crescita e può durare da diversi mesi fino a un anno per i capelli androgeni. I capelli del cuoio capelluto possono rimanere nella fase anagen per molto più tempo, ma questa fase cessa più rapidamente per i capelli della barba, motivo per cui la maggior parte di noi non crescerà mai la barba abbastanza a lungo da raggiungere il pavimento.

I peli del viso possono crescere di circa mezzo pollice, in cima, ogni mese durante la fase anagen., Per quanto tempo i tuoi capelli rimangono nella fase anagen in gran parte si riduce alla genetica.

La fase catagen

Non accade molto durante la fase catagen tranne che i fili dei capelli si separano dal follicolo pilifero e si attaccano alla pelle. Anche l’afflusso di sangue alle radici dei capelli si ferma.

La fase telogen

Molto continua durante la fase telogen in cui i capelli rimangono intatti per 2 o 4 mesi mentre i follicoli ritornano lentamente alla fase anagen. I nuovi capelli in arrivo spingono i vecchi capelli fuori dalla pelle e alla fine li fanno cadere.,

La soluzione migliore per la crescita della barba

L’età ottimale

La prima fase della crescita dei capelli nei maschi di solito avviene tra i 12 ei 16 anni di età. Questo è quando molti adolescenti notano alcuni capelli sopra il labbro, e le stoppie della guancia iniziano ad apparire non molto tempo dopo. Ovviamente, tutti ricordiamo il tizio alle medie con la barba piena – o vicino a uno-ma era, ed è ancora, un’anomalia.

Ma l’età ottimale per la crescita dei capelli è da 25 a 35 anni perché i livelli di testosterone sono in aumento che, a sua volta, estende la lunghezza della fase anagen della crescita dei capelli., E i capelli che hanno più tempo per crescere in genere hanno un tasso di crescita migliore.

È anche il periodo della vita in cui la barba dovrebbe crescere più velocemente anche se, ancora una volta, nulla è veramente inciso nella pietra per quanto riguarda la crescita della barba.

Non raderlo!

Vuoi accelerare la crescita della barba?

Come il nostro molto proprio Eric Bandholz sottolinea in questo video, “In caso di dubbio, crescere fuori.”In altre parole, se vuoi che la tua barba cresca al suo ritmo naturale metti giù il rasoio ed esercita un po’ di pazienza.,

È abbastanza ovvio: se stai cercando di far crescere la barba fino a una certa lunghezza, ci arriverai più velocemente non radendola e tagliandola lungo la strada. Governare è un’altra questione, tipo, ma ci arriveremo tra un po’.

Ecco un’altra cosa da considerare: quando la tua pazienza diminuisce e consideri di raderti quei baffi sudati, non agire avventatamente. Invece, concediti un giorno per pensarci per ogni mese in cui ti sei fatto crescere la barba., Ad esempio, se ti sei fatto crescere la barba per sei mesi, concediti sei giorni per considerare seriamente se vuoi raderti o meno.

Siamo anche consapevoli del temuto prurito della barba che spesso si verifica nelle prime fasi della crescita della barba. Barba prurito ha spinto molti un uomo sull’orlo della rasatura loro barbe e non è sorprendente che alcuni prendere il salto e tirare fuori il loro fidato rasoio prematuramente.,

Ci sono molti modi per affrontare il prurito della barba, tra cui l’olio della barba, quella pozione magica che ogni uomo dovrebbe avere nel suo arsenale di toelettatura e qualsiasi altro metodo per idratare la barba e la pelle sottostante.

Ancora una volta, la pazienza e la resilienza sono importanti durante il processo selvaggio e spesso meraviglioso di crescere la barba. Il prurito della barba, almeno le forme più aggravanti, diminuirà nel tempo. Si può verificare prurito anche dopo che hai cresciuto una barba piena, ma nulla nella misura di come ci si sente nelle prime settimane.,

Non c’è davvero bisogno di radersi la barba fino a quando non diventa troppo lunga o ha bisogno di essere modellato (o se decidi di raderla completamente), non ascoltare il racconto delle vecchie mogli che radersi la barba accelera la sua crescita.

Tieni presente che quello di cui stiamo parlando non è raderti la barba, punto. Sentiti libero di radere i peli del viso sulle guance e sul collo, specialmente sul collo. Il fatto è che non tagliare il collo è un passo falso che può identificarti come un rookie contro qualcuno che sa cosa diavolo sta facendo.,

Qualunque cosa tu faccia, non lasciare che la tua barba sorpassi il tuo collo come una foresta invasa. Invece, tagliare tutti i capelli che non è appena sopra il pomo d’Adamo. In questo modo vi impedirà di guardare trasandato mentre si cresce la barba fuori.

Biotina

Il miglior integratore per la crescita della barba?

Leggerai molto sulla biotina quando fai qualche ricerca sulla crescita della barba, incluso come aiutare le barbe a crescere più velocemente. La biotina è una vitamina idrosolubile, in particolare la vitamina B7., Scientificamente parlando, la biotina fa parte di una varietà di processi metabolici, tra cui l’uso di grassi, carboidrati e aminoacidi.

È interessante notare che la biotina fa parte del complesso vitaminico B, che consiste in importanti nutrienti necessari per una sana attività nervosa, metabolica, cardiovascolare e digestiva. La biotina svolge un ruolo vitale nel metabolismo di aminoacidi, glucosio e acidi grassi; quando consumiamo alimenti che contengono grassi, proteine e carboidrati, la biotina aiuta a convertirli e utilizzarli per un’attività fisica ottimale.,

La domanda chiave, almeno per i nostri scopi e per chiunque si faccia crescere la barba, è in che modo la biotina influisce sulla crescita della barba? Per cominciare, la biotina migliora l’infrastruttura della cheratina del corpo e la cheratina è una proteina di base che compone i capelli, la pelle e le unghie. Il risultato è capelli più sani e più spessi, sia sul cuoio capelluto che sul viso.

La biotina migliora anche la salute della pelle, compresa la pelle del viso su cui risiede o risiederà la barba. Supporta anche la funzione metabolica del corpo, abbassa il colesterolo e aiuta a regolare la glicemia.,

Una carenza di biotina può portare a una varietà di problemi della pelle, tra cui acne, dermatiti, psoriasi e prurito. Infatti, la cattiva salute della pelle è un segno principale di una persona che non ha un livello sano di biotina.

La pazienza è una delle chiavi per usare la biotina per aiutare ad accelerare la crescita della tua barba perché potresti non notare i risultati all’inizio (o, forse per niente). I sostenitori della biotina consigliano di assumere un integratore di biotina da 2,5 mg al giorno per rafforzare i capelli e gli alberi dei baffi.

Quindi, funziona?, Mentre non ci sono abbastanza prove scientifiche che garantiscano che la biotina svolga un ruolo nella crescita dei capelli oltre a contribuire a rafforzare l’infrastruttura della cheratina, molte persone segnalano un cambiamento positivo nel modo in cui cresce la barba.

Principali fattori che influenzano la crescita della barba

Un sacco sta succedendo quando si sta cercando di crescere la barba e alcuni di essi non è sotto il vostro controllo., Non è diverso dalla crescita dei capelli in generale, che sia sul cuoio capelluto, sul viso o altrove, e molti fattori entrano in gioco:

Genetica

La tua genetica ci dice cose come: “Se tuo nonno è diventato calvo prematuramente, c’è una buona probabilità che tu possa, anche.”Oppure, notano la barba a chiazze di tuo padre mentre forniscono una spiegazione abbastanza chiara del perché la tua barba sembra crescere solo a scatti e scatti.

Non che la genetica possa garantire tutto—solo perché tuo padre aveva una barba lunga e sana non significa automaticamente che farai anche gli stessi bei baffi., Diciamo solo che il tuo lignaggio potrebbe essere un indicatore della salute generale e della qualità della tua barba.

Età

Nonostante il ritornello comune tra alcuni uomini, invecchiare non deve succhiare. C’è un sacco di bene che viene da essere più vecchio e più saggio e, inoltre, molti uomini sono in ritardo bloomers.

L’età, tuttavia, influisce sulla crescita della barba in alcuni casi. Il tempo “prime” per la crescita dei peli sul viso è tra i 25 ei 35 anni, in generale. Ma molti uomini riferiscono che la loro barba continua a crescere ad un ritmo sano anche dopo che si qualificano per una carta AARP.,

Il rovescio della medaglia, tuttavia, è che tende a rallentare a un certo punto man mano che gli uomini invecchiano, ma non è sempre così.

Race

La tua razza è un altro fattore che può influenzare la crescita della barba, anche se ha più a che fare con lo spessore della barba piuttosto che con la velocità con cui cresce. In generale, i caucasici hanno i peli sul viso più spessi mentre gli asiatici hanno più difficoltà a sviluppare una barba piena. Gli uomini afro-americani possono anche trovare più difficile crescere una barba piena (in lunghezza), ma, ancora una volta, non è vero in ogni caso.,

Dieta

La dieta influisce su molti aspetti della vita di un uomo, compresa la sua barba. Una dieta sana può ridurre il tempo necessario per crescere la barba e aiuta i capelli a rimanere più a lungo nella fase anagen.

Gli alimenti ricchi di vitamine A, B, C ed E aiutano a migliorare la salute della barba, così come gli alimenti che includono magnesio, ferro, zinco, selenio e silice. Ancora più importante, è necessario consumare un sacco di proteine se si desidera migliorare la crescita della barba. Alimenti come pesce, pollo, uova, salmone, yogurt, tofu e altri, rappresentano grandi fonti di proteine.,

Molte organizzazioni sanitarie raccomandano che la quantità di proteine che si consumano ogni giorno dovrebbe essere di circa il 25% del vostro apporto calorico.

Frutta e verdura sono una parte di qualsiasi dieta sana, tra cui una dieta che sta per aiutare a crescere la barba sia nel lungo periodo e senza aspettare per sempre per farlo. Frutta come mele, fragole, albicocche, banane e pesche contribuiranno ad accelerare il processo di crescita della barba, così come carote, avocado, spinaci, lattuga, broccoli, pomodori, asparagi, peperoni e altre verdure.,

I grassi monoinsaturi, come latte, latticini e olio d’oliva, dovrebbero costituire circa il 25% della vostra dieta mentre i carboidrati come patate, frutta e cereali integrali dovrebbero costituire il resto della vostra dieta.

Esercizio

Ottenere regolare esercizio fisico è un altro modo per migliorare la vostra salute e benessere, e un uomo sano è uno che dovrebbe avere meno problemi crescere la barba e crescere uno più veloce.

Tra i molti benefici dell’esercizio fisico, è che aumenta i livelli di testosterone e il testosterone è l’ormone principalmente responsabile della crescita della barba., Aiuta anche a migliorare la circolazione del sangue che, a sua volta, è un altro modo per migliorare la crescita dei peli sul viso.

Il sollevamento pesi, inclusi esercizi come panca, stacchi, squat e file, può dare una bella spinta ai livelli di testosterone. La corsa aiuta anche a migliorare i livelli di testosterone, anche se gli allenamenti sprint sono migliori della corsa a lunga distanza. Un allenamento sprint potrebbe consistere in sprint a tutto campo per 20 a 30 secondi seguiti da camminare per 90 secondi, per esempio.,

Inoltre, l’esercizio fisico è un ottimo modo per ridurre lo stress e vari studi dimostrano che lo stress in eccesso può portare a una crescita dei capelli più lenta o addirittura alla perdita dei capelli sul cuoio capelluto.

Sleep

È possibile aggiungere sonno sufficiente per i modi in cui è possibile migliorare il tasso di crescita della barba. La temperatura corporea scende durante il sonno che porta ad un aumento della circolazione sanguigna che, a sua volta, provoca una crescita dei capelli più veloce e più piena.

Idealmente, dovresti ottenere da otto a nove ore di sonno ininterrotto ogni giorno perché aiuta a promuovere la salute immunitaria e gestisce lo stress.,

Stress

Parlando di stress, è il momento di rilassarsi, ragazzi, soprattutto quando si sta crescendo la barba. La gestione dello stress e la salute del sistema immunitario di una persona vanno di pari passo. Un’immunità abbassata significa meno crescita dei capelli sul viso e sul cuoio capelluto e praticare tecniche di gestione dello stress come yoga, meditazione e consapevolezza aiuterà te e la tua barba.

Proteggere la pelle

La crescita e la salute della barba dipendono anche dalla salute della pelle sottostante., Ecco perché si consiglia di utilizzare Beardbrand Beard Wash che pulirà la barba e la pelle, stimolando anche la crescita della barba.

Mantenere la pelle del viso pulita è particolarmente importante se si lavora molto a causa del sudore in eccesso che può portare a irritazione della pelle.

Applicare il lavaggio della barba sulla base dei capelli e della pelle della barba, utilizzare la punta delle dita per strofinare sulla pelle massaggiandola delicatamente, quindi risciacquare. Applicare la barba ammorbidente per la barba e lasciare in per un paio di minuti prima di risciacquare fuori.,

Fumo

Un altro fattore di stile di vita che può influenzare la crescita della barba è il fumo. Sappiamo tutti della lista infinita di rischi per la salute posti dal fumo di sigarette, e ci sono prove che il fumo può portare alla perdita dei capelli. Se non altro, è ancora un altro motivo per prendere a calci l’abitudine se non l’hai già fatto.

E poi C’è il Testosterone

Abbiamo accennato in precedenza che nulla influenza la crescita della barba tanto quanto il testosterone, che è un ormone maschile chiave che regola la massa muscolare, i globuli rossi, la fertilità e la distribuzione del grasso., Le donne hanno anche bassi livelli di testosterone nei loro corpi, ma non quasi la quantità trovata negli uomini.

Il cervello e la ghiandola pituitaria controllano la produzione e i livelli di testosterone. Si muove attraverso il sangue per svolgere i suoi molti compiti importanti.

Cosa significa tutto questo per la crescita della barba? Bene, per cominciare, il testosterone svolge un ruolo chiave nella salute dei capelli del viso e del cuoio capelluto. Gli uomini con più testosterone possono crescere più spessa, barbe più lunghe rispetto ad altri uomini, almeno nella maggior parte dei casi.

C’è anche qualcosa chiamato diidrotestosterone (DHT) che svolge un ruolo chiave nella crescita e nella qualità dei capelli., DHT è un androgeno e aiuta a dare agli uomini le loro caratteristiche maschili.

Come il testosterone, DHT aiuta anche la crescita della barba di potere, ma, è interessante notare, può devastare i capelli del cuoio capelluto. DHT diminuisce i follicoli piliferi del cuoio capelluto, che porta alla calvizie maschile. Così, un uomo con una barba sana a causa di alti livelli di testosterone e DHT può anche andare calvo.

Non che bassi livelli di testosterone garantiscono che si avrà una barba chiazzata, o non sarà in grado di crescere uno a tutti., Ma probabilmente significa che il tasso di crescita della tua barba è più lento di un uomo che ha il testosterone nelle vene come Superman.

La buona notizia è che è possibile aumentare i livelli di testosterone, sia in modo naturale che sintetico. Quest’ultimo metodo può comportare steroidi, quindi procedere con cautela, se non del tutto.

I livelli di testosterone tendono a diminuire con l’età degli uomini. I livelli di testosterone tendono a diminuire dell ‘ 1,6% ogni anno dopo i 40 anni. È interessante notare che il numero di uomini diagnosticati come aventi basso testosterone è aumentato a passi da gigante negli ultimi dieci anni.,

Mentre gli integratori di testosterone possono essere prescritti per trattare condizioni specifiche, in genere non sono prescritti per contrastare il calo correlato all’età dei livelli di testosterone.

Mantieni la barba per una crescita migliore

Ultimo, ma non meno importante, migliorerai la crescita della tua barba mantenendola correttamente per tutto il viaggio. Utilizzare olio barba regolarmente; l’elenco delle cose positive barba olio fa per migliorare la condizione dei vostri baffi e la pelle del viso è lungo, infatti.

Inoltre, pettinare e spazzolare regolarmente la barba aiuterà la sua salute e crescita., Il nostro pettine per barba tascabile è uno strumento utile da avere, così come la spazzola per capelli di cinghiale.

Terminale barba

Che cosa è un terminale barba?

Un altro termine che viene spesso gettato in giro nelle discussioni sulle barbe è “barba terminale.”Mentre può sembrare un po’ morboso, terminale significa quando la barba smette di crescere, di solito in pochi anni. Esattamente quando smette di crescere è principalmente una questione di genetica e non è la stessa per ogni uomo.

Vale la pena notare che i capelli sulle guance e la parte anteriore del mento di solito hanno una lunghezza terminale più corta rispetto ai baffi che crescono sotto la mascella.,

Non c’è molto che puoi fare per alterare la lunghezza terminale della tua barba, anche se praticare buone abitudini, dalla dieta all’esercizio fisico alla cura costante della barba, impedirà che diventi più breve.

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TL;DR

Non c’è una risposta semplice alla domanda su quanto tempo ci vuole per crescere una lunga barba., Così tante variabili entrano in gioco, tra cui la genetica, stile di vita, cura della barba, e altro ancora, che predire quanto velocemente la barba di un uomo crescerà sarà sempre un po ‘ di congetture.

In generale, tuttavia, la crescita di una barba piena può richiedere fino a sei mesi, o potrebbe non richiedere quasi quel tempo. E ‘ diverso per ogni uomo. La cosa principale è rimanere impegnati nel processo di crescita. Metti giù il rasoio, siediti e goditi il viaggio.