Good Mood

Se non riesci a smettere di raccogliere la pelle, potresti avere una condizione molto comune chiamata skin picking disorder (SPD). Tutti scegliamo di tanto in tanto una crosta o un urto, ma per quelli con SPD, può essere quasi impossibile controllare quegli impulsi. Oltre all’impatto cosmetico delle lesioni cutanee ricorrenti e delle cicatrici, la SPD può portare a gravi infezioni, vergogna, depressione e ansia.,

Potresti sentirti solo o imbarazzato, ma dovresti sapere che questa condizione colpisce almeno cinque milioni di americani. Una diagnosi di SPD, noto anche come disturbo di escoriazione, è fatta quando ci sono ripetuti tentativi di fermare la raccolta, e la raccolta della pelle è sia angosciante o interferire con il funzionamento sociale o di lavoro. SPD è uno di un gruppo di disturbi che è legato al disturbo ossessivo-compulsivo (OCD).

Sai già che non è una questione di volontà — cercare di smettere è l’equivalente di dire a uno di non avere la pressione alta., La buona notizia è che la terapia, i farmaci e i trattamenti dermatologici possono aiutare. Per la maggior parte, però, nessun trattamento sarà curativo e sperimenterai remissione e recidiva.

Avere aspettative realistiche e armarsi di una varietà di abilità per i razzi di raccolta della pelle renderà questa condizione molto più gestibile. Ecco quattro suggerimenti che possono aiutarti ad affrontare la tua raccolta.

Conosci i tuoi trigger

Potresti essere tentato di scegliere per una serie di motivi, dalla noia, dal prurito o dalle emozioni negative, alle imperfezioni o semplicemente guardando o sentendo la tua pelle., Si può anche trovare l’esperienza di raccolta stessa piacevole. Comprendere i trigger può essere un primo passo nel decidere quali trattamenti perseguire. Ad esempio, se la tua raccolta è innescata da una condizione della pelle come l’acne o il prurito, potresti essere meglio servito vedendo prima un dermatologo. Se, tuttavia, la tua raccolta è innescata da depressione, ansia o più di un impulso, dovresti consultare un professionista della salute mentale con esperienza nella raccolta della pelle.,

Rendi più difficile scegliere

Una semplice strategia per ridurre il picking, chiamata controllo dello stimolo, comporta la modifica dell’ambiente per renderlo più difficile da scegliere. Esempi di questa tecnica includono mantenere le unghie corte, indossare guanti nei momenti in cui è più probabile scegliere e rendere la pelle più difficile da accedere indossando indumenti aderenti o camicie a maniche lunghe. Puoi anche provare a distrarre le mani con qualsiasi numero di oggetti tra cui silly putty, palle antistress, agitarsi e giocattoli groviglio., Una volta trovato un elemento che funziona per voi, assicuratevi di avere uno ovunque si spendono tempo come il lavoro, casa, e la borsa, così si sono completamente coperti.

Get therapy

La terapia cognitivo-comportamentale (CBT) è un tipo strutturato di psicoterapia che mira a produrre comportamenti e credenze più sani identificando pensieri e comportamenti inutili. Un tipo specializzato di CBT è stato sviluppato per SPD., Questo tipo di CBT include più delle tecniche di controllo dello stimolo descritte sopra, così come l’allenamento di inversione dell’abitudine, in cui agli individui viene insegnato a impegnarsi in un comportamento motorio innocuo (come stringere i pugni) per un minuto quando viene attivato per scegliere. Studi clinici hanno dimostrato che il prelievo cutaneo per CBT può essere estremamente efficace. Ma perché è diverso da altri tipi di CBT, sarà importante lavorare con un terapeuta che è addestrato nel trattamento di SPD. Puoi trovare esperti di raccolta della pelle presso la Fondazione TLC per comportamenti ripetitivi focalizzati sul corpo.,

Prendere in considerazione farmaci con i vostri fornitori

Mentre nessun farmaco è stato formalmente approvato dalla FDA per il trattamento di SPD, ci sono prove che suggeriscono che inibitore della ricaptazione della serotonina (SSRI) antidepressivi e N-acetilcisteina (NAC), un integratore antiossidante, può essere utile. A causa della ricerca limitata e in evoluzione sui trattamenti farmacologici per SPD, potresti scoprire che il tuo fornitore non è aggiornato sugli attuali trattamenti di raccolta della pelle. Se voi o il vostro fornitore desidera ulteriori informazioni su questi trattamenti farmacologici e altri, si può guardare qui.,

Si prega di essere consapevoli del fatto che anche over-the-counter, integratori ben tollerati come NAC devono sempre essere prese sotto la supervisione di un medico per una guida sul dosaggio, durata del trattamento, interazioni farmacologiche, e gli effetti collaterali.

Per ulteriori informazioni sul superamento della SPD, visitare la Fondazione TLC per i comportamenti ripetitivi focalizzati sul corpo e la Fondazione internazionale OCD.