San Diego, Ott. 31, 2017 (GLOBE NEWSWIRE)-Con più di 2 su 3 adulti negli Stati Uniti considerati in sovrappeso, c’è una domanda sempre crescente di prodotti, diete e programmi di esercizio per aiutare le persone a perdere chili, spesso con risultati deludenti., Le affermazioni secondo cui l’esercizio in una “tuta da sauna” in neoprene aiuta a bruciare più calorie e produrre ulteriori benefici per la salute sono accurate o semplicemente troppo belle per essere vere? Come parte della sua missione di far muovere le persone, l’American Council on Exercise (ACE) ha commissionato uno studio che indaga se le tute per sauna possano aiutare le persone alle prese con l’obesità a raggiungere una perdita di peso sana a un ritmo accelerato.
I risultati del principale studio di otto settimane di salute e fitness senza scopo di lucro possono lasciare gli scettici piacevolmente sorpresi. Lo studio, eseguito da Lance C. Dalleck, Ph. D.,, e il suo team di ricercatori alla Western State Colorado University, ha coinvolto 45 partecipanti obesi o sovrappeso con stili di vita sedentari. I partecipanti sono stati divisi in tre gruppi: (1) coloro che hanno esercitato cinque giorni alla settimana per 45 minuti indossando una tuta da sauna, (2) coloro che hanno eseguito un programma di esercizi identico senza una tuta da sauna e (3) coloro che non hanno esercitato affatto. Prima e dopo il programma, i ricercatori hanno misurato una serie di indicatori di salute, dalla pressione sanguigna alla percentuale di grasso corporeo.,
Dopo otto settimane, i ricercatori hanno misurato significativi miglioramenti della salute in entrambi i gruppi che hanno esercitato. Tuttavia, i partecipanti che indossavano la tuta da sauna hanno sperimentato un miglioramento maggiore in alcune aree chiave, il più significativo in VO2max—una misurazione del volume massimo di ossigeno che può essere utilizzato durante l’esercizio, che è un indicatore importante del livello di forma aerobica di una persona. Coloro che indossavano la tuta da sauna hanno registrato un aumento percentuale di 11.7 in VO2max, mentre quelli che hanno esercitato senza la tuta hanno visto un aumento percentuale di 7.3., Coloro che si esercitavano con la tuta da sauna avevano anche livelli più bassi di zucchero nel sangue, perso più peso corporeo totale, bruciato più grasso e aumentato la quantità di calorie bruciate mentre erano a riposo.
Oltre ai benefici fisici, lo studio ha anche monitorato i livelli di comfort riportati dai partecipanti nella tuta da sauna. I ricercatori riferiscono che tutti i partecipanti allo studio hanno detto che le tute da sauna erano comode come i normali vestiti da allenamento. Poiché possono essere indossati sotto vestiti normali, i partecipanti allo studio non hanno riferito di sentirsi impacciati.,
” Lo studio mostra che le tute da sauna, utilizzate in modo sicuro e responsabile, possono aiutare le persone con obesità a raccogliere più benefici per la salute dell’esercizio fisico regolare”, afferma l’American Council on Exercise Chief Science Officer Cedric X. Bryant, PhD. “Tuttavia, il vero messaggio dietro i dati è l’importanza dell’aderenza a lungo termine alle routine di attività fisica. Dopo aver seguito un programma di esercizi per otto settimane, i partecipanti allo studio con e senza la tuta da sauna hanno migliorato la loro salute in modi importanti., Se l’idea di sperimentare un aumento dei risultati con una tuta da sauna ti motiva a seguire un regolare esercizio fisico per il lungo raggio, potrebbe essere un ottimo strumento. In caso contrario, non ne hai bisogno per vedere i benefici del movimento quotidiano.”
American Council on Exercise avverte che l’esercizio in tute sauna, o in qualsiasi ambiente caldo, può essere pericoloso se fatto senza una guida professionale e la supervisione. Lo stress da calore è particolarmente pericoloso per le persone con diabete o altre condizioni preesistenti.
Per visualizzare lo studio completo, clicca qui.,
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A proposito di ACE
Con la missione di far muovere le persone, l’organizzazione no-profit American Council on Exercise (ACE) educa, certifica e rappresenta più di 70.000 professionisti del fitness attualmente certificati, allenatori di salute e altri professionisti della salute alleati. ACE sostiene una nuova intersezione tra fitness e assistenza sanitaria, portando i professionisti altamente qualificati che ACE rappresenta nel continuum sanitario in modo che possano contribuire alla soluzione nazionale all’inattività fisica e all’obesità., ACE è il certificatore leader nel suo spazio e tutti e quattro i suoi programmi di certificazione primari sono accreditati dalla National Commission for Certifying Agencies (NCCA), il gold standard negli Stati Uniti per l’accreditamento delle certificazioni che valutano la competenza professionale. ACE svolge anche un importante ruolo di servizio pubblico, conducendo e fornendo ricerca e risorse basate sulla scienza sull’attività fisica sicura ed efficace e sul cambiamento del comportamento sostenibile. Per ulteriori informazioni, chiamare 800-825-3636 o visitare ACEfitness.org., AMERICAN COUNCIL ON EXERCISE, ACE e ACE loghi sono marchi registrati di American Council on Exercise.
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Mia BoltonAmerican Council on [email protected]
