La carne può essere un alimento davvero sano e ricco di proteine nella tua dieta, ma non funziona necessariamente per tutti i tipi di corpo e metabolismi. Sapere se ci sono segni che il tuo corpo non digerisce bene la carne può aiutarti a mangiare in modo intelligente e a sentirti più a tuo agio. Ci sono alcuni alimenti che innescano un’intolleranza o sensibilità, e se non riconosciuto, si potrebbe verificare viscere irregolari, dolori alla testa, dolori muscolari, e altri sintomi debilitanti.,
Come allenatore di salute certificato, ho imparato che non c’è una dieta che si adatta a tutti. Mangiare carne non è un requisito per uno stile di vita sano e felice, e mentre qualcuno potrebbe prosperare quando si mangia una dieta pesante di carne, un’altra persona potrebbe notare dolori e disagio addominale. Tutto ciò che getta il corpo fuori equilibrio può causare problemi, e il cibo è un trigger comune per tale instabilità. Se si scopre che non si può tollerare la carne, non è un buster dieta, come si può ancora trovare proteine e ferro in fonti a base vegetale e probabilmente si sentirà molto meglio., Qui ci sono 11 segni che il tuo corpo non può elaborare bene la carne, e dovresti evitarlo nel miglior modo possibile.
Gonfiore
Se si nota gonfiore dopo aver mangiato carne, potrebbe essere un segno di malassorbimento ed essere rappresentativo di una mancata digestione del cibo correttamente. La distensione addominale e una sensazione generale di stanchezza dopo aver mangiato carne sono una ragione abbastanza grande per eliminarla e vedere se ti senti meglio.,
Nausea
Secondo Rachna Govani, CEO e co-fondatrice di Foodstand via email con Trambusto, “nausea, bruciore di stomaco e indigestione” potrebbe essere la colpa per non digerire bene la carne, e questi sintomi possono rivelarsi incredibilmente scomodi. Se ti senti male allo stomaco durante il lavoro, avrai più difficoltà a concentrarti e ad essere produttivo. Scambia la carne per un’insalata per il pranzo.,
Eccessivo Porzioni
“Una ragione per cui le persone possono avere problemi di digestione della carne è che le dimensioni delle porzioni sono di solito molto grandi”, spiega Govani. “Una porzione di carne dovrebbe essere ~3 oz o la dimensione del palmo della mano. Ma se sei mai andato in una steak house (o letteralmente in qualsiasi ristorante), le porzioni sono almeno doppie. Consumare porzioni troppo grandi potrebbe essere un colpevole”, aggiunge Govani.,
Scarsa masticazione
“Le persone potrebbero non essere in grado di digerire la carne se non masticano abbastanza il loro cibo. È più difficile per lo stomaco abbattere la carne rispetto ai cibi vegetali”, spiega Govani. “Questo è il motivo per cui raccomandiamo alle persone di unirsi alla nostra sfida One Bite at a Time, che ti insegnerà a masticare di più, rallentare e alla fine mangiare porzioni più appropriate che potrebbero aiutare a controllare alcune di queste esperienze dolorose”, aggiunge Govani.,
Insorgenza di malattie di origine alimentare
Se non sei in grado di digerire bene la carne, potresti ritrovarti ad ammalarti più spesso, specialmente con malattie di origine alimentare, come la Salmonella e l’E. Coli. Se la tua immunità sta diminuendo, potrebbe essere dovuta a mangiare carne e a non digerire correttamente.
Pressione alta
“Un problema importante che potresti non sentire: l’ipertensione. L’ipertensione può essere silenziosa e causare danni”, afferma Neil Grimmer, fondatore di Habit over email with Bustle. “Mangiare più verdure tende ad abbassare la pressione sanguigna., Ma una dieta vegetariana DASH è la migliore. Se sei uno dei milioni di americani con pressione alta, questo potrebbe essere un buon segno che faresti meglio a ridurre la carne”, aggiunge Grimmer.
Costipazione
“Ogni persona ha un unico sistema digestivo che funzioni basate non solo sulla loro genetica, ma anche pesantemente sulle loro abitudini alimentari pure., Ho trovato sempre più clienti che si lamentano di indigestione e stitichezza post consumo di carne rossa che può essere correlato a una varietà di fattori”, afferma Elizabeth Ann Shaw, MS, RDN, CLT, tramite e-mail con Trambusto. “Ad esempio, a seconda del taglio di carne, alcuni sono eccezionalmente ricchi di grassi. Il grasso richiede più tempo per digerire nel corpo, quindi può causare indigestione in base agli altri alimenti che si consumano durante il pasto. La stitichezza può essere il risultato dell’alto ferro tipicamente presente nelle carni rosse che può essere costipante per alcuni”, spiega Shaw.,
Occhiaie sotto gli occhi
Le occhiaie non provengono solo da una scarsa notte di sonno. Apparentemente, non digerire la carne correttamente può rovinare anche il tuo regime di bellezza. “Se si ottengono cicli scuri sotto gli occhi dopo aver mangiato carne, soprattutto il giorno dopo è un segno che la carne non è stata digerita correttamente”, afferma l’esperto nutrizionale e autore di “The Earth Diet” e “10-Minute Recipes” pubblicato da Hay House, Liana Werner-Gray, via e-mail con trambusto.,
Cattivi odori del corpo&Respiro
“L’alito cattivo e l’odore del corpo sono entrambi segni che il tuo corpo non digerisce correttamente la carne. Se la carne non viene digerita correttamente, l’odore puzzolente può tornare nel sistema digestivo che alla fine si fa strada verso la pelle e il respiro”, spiega Werner-Gray. “Se questo è il caso prova a prendere enzimi digestivi per aiutare a scomporlo in modo che non accumuli un cattivo odore nell’intestino”, raccomanda Werner-Gray.
Fatica
“Se ti senti davvero pigro e stanco dopo aver mangiato carne è un segno che il tuo corpo non digerisce correttamente la carne., È un segno che la carne è bloccata nelle tue viscere e in realtà scarica energia dal tuo corpo lavorandola per digerirla”, consiglia Werner-Gray. Inoltre, “se ti senti come se avessi un mattone nell’intestino per giorni dopo aver mangiato carne, è un segno che non stai digerendo la carne correttamente”, aggiunge Werner-Gray.
Perdita muscolare
Secondo la Dott. ssa Partha Nandi MD, F. A. C.p, creatrice e conduttrice del programma televisivo medical lifestyle vincitore di un Emmy Award, ” Chiedi al Dott., Nandi ” e capo redattore sanitario di WXYZ-TV (ABC) Detroit, via e-mail con Trambusto, “i segni che il tuo corpo non digerisce correttamente la carne includono nausea, vomito e affaticamento dopo aver mangiato carne. Inoltre, si può verificare la perdita di muscoli, problemi con il sistema immunitario e il fegato.”
Se noti uno di questi sintomi dopo aver mangiato carne, potrebbe essere saggio modificare la tua dieta e provare più alimenti a base vegetale per vedere se c’è un miglioramento. Potrebbe sembrare spaventoso rinunciare alla carne, ma il tuo stile di vita sano non ne risentirà se sai come mangiare bene e alimentarti.
