1 Perché mi sento caldo durante la gravidanza?
Un ‘panino al forno’ o ‘crescere un po’ umano ‘ sono cliché eppure sono veri. Il volume di sangue nel tuo corpo può aumentare fino al 50% durante la gravidanza. Per far fronte a questo, i vasi sanguigni si dilatano leggermente e permettono al sangue di avvicinarsi alla superficie.1 L’energia necessaria per muoversi con il peso extra dell’urto può farti caldo.,
È normale provare vampate di calore durante la gravidanza, quindi non c’è bisogno di farsi prendere dal panico. Che interessano circa 1 su 3 donne in gravidanza, vampate di calore durante la gravidanza sono molto comuni durante la notte e di solito sono più sentito intorno alla testa, collo e petto. 2
2 Essere troppo caldo durante la gravidanza è pericoloso?
Sì, se la temperatura corporea supera i 102 ° F (38,9°C) per più di 10 minuti, il calore può causare problemi al feto. Il surriscaldamento nel primo trimestre può portare a difetti del tubo neurale e aborto spontaneo.3 Più tardi nella gravidanza, può portare a disidratazione, sensazione di stanchezza e disagio., In casi estremi, il surriscaldamento può causare colpi di calore, che si verificano quando il tuo corpo non può più raffreddarsi. Il colpo di calore è potenzialmente pericoloso per la vita, perché mette a dura prova i tuoi organi principali.
3 Cosa si può fare per evitare di essere troppo caldo durante la gravidanza?,
evitare i seguenti:
- utilizzo di saune, vasche idromassaggio e tenendo molto caldo, lunghi bagni e docce
- uso di coperte elettriche o riscaldamento pad
- ottenere una febbre alta e non sempre giù
- il surriscaldamento quando fuori fa caldo o quando l’esercizio
4 Ecco alcune idee per mantenere fresco, aiutare a far fronte con l’essere e la sensazione di troppo caldo durante la gravidanza:
- Bere molta acqua durante il giorno – tenere una piccola bottiglia con voi in ogni momento per evitare la disidratazione.,
- Invece di una sauna o spa, fare un tuffo in una piscina più fresca.
- Fare bagni caldi e docce.
- Se hai la febbre durante la gravidanza, consulta il tuo medico che avrà modi per abbassarla e si assicurerà anche che non ci sia nulla di più grave.
- Acquistare un flacone spray e riempirlo con acqua. Spritz il viso regolarmente. Potresti anche chiedere al tuo farmacista di uno spray che ha agenti di raffreddamento mescolati con acqua – alcune donne incinte giurano su questo.
- Mettere il pacchetto di ghiaccio SRC Femme – Eze in frigorifero o congelatore e metterlo su ogni volta che si sente il bisogno di raffreddare., Con il cotone organico copre non sarà possibile ottenere ‘ice burn’ e sarà un modo semplice e veloce per raffreddare. Fronte, parte posteriore del collo, parte superiore del torace e dei piedi sono tutti luoghi è possibile utilizzare il impacco di ghiaccio per abbattere il calore nella vostra cucina biologica.
- Riempire una ciotola con acqua fredda e godere di un piede freddo ammollo.
- Avere una doccia fresca, o vasca da bagno.
- Mangiare cibi freddi, in particolare insalate, verdure e frutta con un alto contenuto di acqua. Inoltre, sia la medicina ayurvedica che quella tradizionale cinese hanno elenchi di alimenti per il raffreddamento e il riscaldamento.,
- Un altro ottimo motivo per rimanere all’ombra durante l’ondata di calore – salva la pelle e mantieni la pelle fresca essendo fuori dai raggi UV durante il periodo più caldo.
- Indossare indumenti larghi in cotone o altre fibre naturali. Questi assorbono meglio il sudore e respirano più facilmente dei tessuti sintetici in generale.
- Anche se ci sono eccezioni, spudorato avvertimento auto-promozione avanti, theSRC gamma di indumenti di compressione gravidanza. È la più grande gamma di compressione premaman al mondo con modelli sotto e sopra il bump disponibili in diverse lunghezze., Leggero tessuto traspirante e traspirante power mesh fodera eliminare odore, fornendo la massima circolazione dell’aria e dissipazione del calore. Questo aiuta con la regolazione della temperatura corporea, senza compromettere la qualità o la durata del tessuto, che consente di essere confortevole e asciutto, mantenendo fresco anche in climi più caldi.
- Non prendere la parola per esso “I pantaloncini di gravidanza SRC sono efficaci, termicamente sicuri e un’opzione non farmacologica per la prevenzione e la gestione del dolore durante la gravidanza.,”È stata la conclusione di uno studio della Bond University “Uno studio quasi sperimentale per valutare l’uso di indumenti a compressione per gestire il dolore pelvico e lombare prenatale”
- Nota – la compressione fa sicuramente sentire molte persone più fresche, ma per alcuni può avere l’effetto opposto. Provalo per te-avrai theSRC 14-day Money Back Guaranteefor Pantaloncini gravidanza e Leggings.
Sensazione più caldo, può anche venire con sensazione sweatier. Cambiamenti ormonali durante la gravidanza significa aumento della sudorazione durante la gravidanza.,
5 Sudorazione durante la gravidanza
Il sudore in eccesso è un sintomo normale della gravidanza — e le idee di cui sopra per mantenere fresco aiuterà a controllare la temperatura interna del forno.
La gravidanza può essere una corsa umida e accidentata. Probabilmente ti sentirai più sudato nel primo trimestre, terzo trimestre e dopo il parto, tutti i periodi in cui stai vivendo oscillazioni ormonali più estreme. Puoi aspettarti che il sudore diminuisca gradualmente man mano che i tuoi ormoni iniziano a regolarsi, di solito nel momento in cui inizi a ovulare di nuovo, alcuni mesi dopo il parto.,4
6 Che cosa causa la sudorazione durante la gravidanza?
Quegli ormoni della gravidanza infuriati sono il colpevole! Gli ormoni innescano il riflesso della sudorazione del tuo corpo-progettato per raffreddarti quando la temperatura si sta effettivamente riscaldando., Altre possibili cause comprendono un superiore a quella consigliata Indice di Massa Corporea durante la gravidanza (così consultare il proprio medico e cercare di attenersi a ottenere la quantità raccomandata di peso, mangiare per 2 non è più la prescrizione anche se avete bisogno di calorie in più) così come il peso in più si stanno portando – il bambino che è molto confortevole, può farti sentire il calore per entrambi.
7 Cosa posso fare per una sudorazione eccessiva durante la gravidanza?,
Non c’è una soluzione magica quando si sta sudando su overdrive-ma ci sono un certo numero di modi per sentirsi più a suo agio di cui sopra – soprattutto mantenere l’assunzione di H2O-ricordate “L’acqua è vita”!
I liquidi freddi possono aiutare il tuo corpo a regolare la sua temperatura. Tieni sempre con te una bottiglia d’acqua e bevi quando hai sete — non aspettare che la tua bocca si senta asciutta. Avrai bisogno di ingurgitare ancora di più quando ti alleni o il tempo è più caldo., L’acqua è la cosa migliore, ma anche latte, succhi naturali, tisane ghiacciate, frutta e verdura contano come liquidi (basta stare lontano dalla soda e dalle bevande zuccherate per evitare calorie vuote, che possono portare ad un aumento di peso in eccesso). Regola empirica: se la tua urina è quasi bianca o leggermente gialla, è una buona indicazione che sei idratato.4
Evitare di lavorare fuori nel calore del giorno. Invece, opta per le passeggiate al mattino presto o alla sera, iscriviti a una lezione nella tua palestra climatizzata o fai un tuffo in piscina (bonus: può anche aiutare ad alleviare il gonfiore ai piedi e alle caviglie).4
Dormire su un asciugamano., Aiuterà ad assorbire il sudore in eccesso mentre dormi.4
Evitare bevande calde e cibi piccanti. Soprattutto se innescano il riflesso del sudore (oltre a quella salsa habanero extra calda non aiuta nemmeno il bruciore di stomaco!).4
Ultimo ma non meno importante ottenere un buon deodorante! Vuoi sentirti fresco e non bloccare i pori con un anti-sudore. La gravidanza è un momento in cui molti di noi prendono precauzioni extra dal mettere sostanze chimiche inutili dentro e sui nostri corpi, motivo per cui siamo assolutamente loveNo-Pong tutto naturale anti odourant!,
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Augurandovi un viaggio gravidanza fresco!
