L’abbiamo sperimentato tutti: ginocchia che scattano quando ci alziamo in piedi, un collo che si rompe quando giriamo la testa e caviglie che si schioccano quando le ruotiamo.
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Spesso, il cracking delle articolazioni può essere rumoroso e forse un po ‘ sconcertante. Non c’è da meravigliarsi che molte persone pensano che ci potrebbe essere qualcosa di sbagliato con le loro articolazioni quando li sentono ping via.
Le articolazioni scricchiolanti e scattanti potrebbero essere fastidiose, ma di solito non sono nulla di cui preoccuparsi, afferma il chirurgo ortopedico Kim L. Stearns, MD.
“È un evento normale e comune”, dice.
Ma se il cracking costante è accoppiato con dolore o gonfiore costante, questo può essere un segno che qualcosa non va., Questo è il momento di vedere un medico, Dr. Stearns dice.
“Finché non è doloroso, il rumore articolare è OK”, dice il dottor Stearns. “Se c’è dolore, potresti avere un infortunio che richiede un trattamento.”
Perché le articolazioni fanno rumore?
Molte persone notano che le loro articolazioni sembrano fare più rumore man mano che invecchiano. C’è una buona ragione per questo.
“Più si invecchia, più rumore possono produrre le articolazioni, perché parte della cartilagine si consuma come parte del normale processo di invecchiamento”, afferma il Dr. Stearns., “Poi queste superfici diventano un po’ più ruvide e quindi si ottiene più rumore mentre si sfregano l’una contro l’altra.”
E suoni comuni possono andare e venire, a seconda di come si posiziona il corpo quando ci si siede e dorme, e come si utilizza il corpo quando si sposta, Dr. Stearns dice.
Le articolazioni cracking e popping sono così comuni che il dottor Stearns dice che i suoi pazienti gli chiedono di loro quasi ogni giorno.
“È una domanda comune”, dice il dottor Stearns. “La linea di fondo è che le articolazioni fanno rumore.”
Cos’è quel suono?
Ci sono alcuni motivi per cui le articolazioni si rompono e si rompono., Ad esempio, se sei in palestra a fare esercizi ripetitivi, come sollevamento pesi o flessioni, potresti notare un clic o un suono morbido ogni volta che pieghi il braccio o la gamba.
Questo suono di solito indica che un muscolo è stretto, e sta sfregando e causando attrito intorno all’osso, Dr. Stearns dice. Il suono potrebbe anche provenire da tendini sfregamento sopra l’osso.
In tal caso, provare stretching delicato, e lo scatto dovrebbe diminuire o scomparire.
Dott., Stearns dice che molti dei suoi pazienti riportano questo tipo di suoni provenienti dalle loro spalle
“L’articolazione più rumorosa è la spalla perché ci sono così tante parti mobili e così tanti tendini che si muovono sulle ossa”, dice.
Knuckle noises
Quando si crepa le nocche, il suono proviene dalla compressione di bolle di azoto che si verificano naturalmente negli spazi delle articolazioni, Dr. Stearns dice.
Il cracking è il suono del gas che viene rilasciato dal giunto, un’azione chiamata cavitazione, Dr. Stearns dice. Il suono non è motivo di preoccupazione.,
E nonostante quello che ha detto tua madre, non farai le nocche troppo grandi o svilupperai l’artrite rompendole.
“La convinzione che rompere le nocche sia un male per le articolazioni è una storia di vecchie mogli”, dice il dottor Stearns. “Mia madre mi diceva di non spaccarti le nocche, ma scusa, mamma, non c’è scienza che dica che fa male alle tue articolazioni.”
Come evitare le articolazioni scricchiolanti
Un modo per evitare le articolazioni scricchiolanti è alzarsi e muoversi il più possibile durante il giorno, dice il dottor Stearns.,
“Diciamo che il movimento è lozione – più ti muovi, più il tuo corpo si lubrifica”, dice il dottor Stearns. “Quando sei seduto o sdraiato, il liquido nelle articolazioni non si muove. Più sei attivo, più le tue articolazioni si lubrificano.”
