Quali sono le cause dei problemi di sonno con l’età?
Alcuni motivi comuni includono:
Cattive abitudini di sonno: se non si mantiene un programma costante per andare a letto e svegliarsi, può influenzare l’orologio interno del corpo e rendere ancora più difficile dormire bene. Inoltre, a qualsiasi età, è un aspetto negativo se bevi alcolici prima di andare a dormire, dormi troppo o stai a letto quando non dormi.
Farmaci: Alcuni farmaci rendono più difficile cadere o rimanere addormentati, o addirittura stimolare a rimanere svegli., Se pensa che questo possa essere vero per lei, chieda al medico di controllare.
Preoccupazione, stress o dolore. L’invecchiamento porta molti cambiamenti di vita. Alcuni sono positivi. Altri sono davvero difficili. Quando perdi qualcuno che ami, ti trasferisci dalla tua casa di famiglia o hai una condizione che cambia la tua vita, che può causare stress, che può ostacolare il tuo sonno.
Se cambiamenti come questi riguardano te o una persona cara che invecchia, parla con il tuo medico o un consulente. Potrebbe aiutare ad alleviare la tua mente in modo da poter dormire meglio.,
Disturbi del sonno: oltre all’insonnia, questi includono apnea, sindrome delle gambe senza riposo, disturbo periodico del movimento degli arti e disturbo del comportamento REM. Il medico può vedere se si dispone di una di queste condizioni.
Troppo tempo di inattività. Molte persone rimangono attive bene nei loro anni d’oro. Ma se i tuoi giorni sono troppo oziosi, potresti trovare più difficile dormire bene.
