Il rosmarino è uno dei medicinali a base di erbe più riconosciuti. È stato usato per secoli in Europa, in Asia e nelle Americhe per curare una miriade di malattie. Oggi, la ricerca medica ha sostenuto molte di queste indicazioni sulla salute.
Bere il tè al rosmarino è un ottimo modo per aumentare la salute immunitaria: in più è delizioso! Il tè al rosmarino offre un delizioso sapore di pino e una fragranza aromatica che è tonificante e ringiovanente., Scopri i sapori mozzafiato del tè al rosmarino e scopri di più sui suoi benefici per la salute, effetti collaterali e metodi di preparazione adeguati.
Che cos’è il tè al rosmarino?
Il tè al rosmarino è ottenuto dalle foglie della pianta di rosmarino conosciuta con il nome botanico Rosmarinus officinalis. La pianta del rosmarino è originaria della regione mediterranea ed è un arbusto sempreverde. L’arbusto di rosmarino appartiene alla famiglia della menta, che comprende anche lavanda, timo, basilico e salvia., Le foglie sono usate per fare olio essenziale di rosmarino, estratto di rosmarino e tè al rosmarino.
Il tè al rosmarino è una tisana ed è ricco di vitamine, ferro e calcio. L’erba è comunemente usata in piatti culinari e per fare oli essenziali. Il rosmarino è una pianta perenne, che lo rende una pianta da giardino popolare. Puoi preparare il tè usando le foglie di rosmarino direttamente dal tuo giardino.
Nei tempi antichi, il tè al rosmarino veniva usato per trattare tutto, dalla perdita dei capelli ai disturbi del sistema digestivo. Oggi, la ricerca mostra che il tè al rosmarino può essere benefico per la salute se combinato con una dieta sana e uno stile di vita.,
Profilo aromatico
Il tè al rosmarino è naturalmente privo di caffeina e può essere consumato durante il giorno. Il tè al rosmarino offre forti note di pino con sottili sfumature di limone e menta. Questo tè vanta anche un odore di pino acuto e fragrante che rinvigorisce i sensi.
Benefici per la salute del tè al rosmarino
Semplifica la digestione
Bere il tè al rosmarino può aiutare a migliorare i processi digestivi che mantengono l’intestino sano e felice., Il tè al rosmarino vanta proprietà antispasmodiche che aiutano a ridurre il gas e il gonfiore. Questa tisana supporta anche batteri intestinali sani e migliora l’assorbimento dei nutrienti.
Il tè al rosmarino contiene anche acido carnosico, un composto che aiuta a bilanciare la microflora e i batteri buoni nell’intestino. Bere tè al rosmarino può aiutare il sistema digestivo a recuperare dopo un attacco di malattia o migliorare un mal di stomaco (1). Un microbioma intestinale sano significa che il tuo corpo può aiutare a respingere le infezioni più facilmente e può anche aiutare a perdere peso poiché il tuo corpo elabora i grassi in modo più efficiente.,
Aiuta ad eliminare i radicali liberi
Il tè al rosmarino è ricco di antiossidanti che aiutano a migliorare la salute generale e prevenire i danni causati dai radicali liberi. I radicali liberi sono cellule che devastano il corpo causando stress ossidativo, che è la forma del corpo di ruggine. Lo stress ossidativo è stato collegato a gravi malattie tra cui il morbo di Alzheimer, l’invecchiamento precoce e alcuni tipi di cancro (2).
L’attività antiossidante del tè al rosmarino aiuta a scovare i radicali liberi e prevenire l’insorgenza dello stress ossidativo., Questi potenti antiossidanti sono costituiti principalmente da polifenoli del tè e flavonoidi.
Aumenta la salute immunitaria
Il rosmarino aiuta ad aumentare l’immunità grazie alla sua ricca concentrazione di antiossidanti e vitamine. Il tè al rosmarino contiene elevate quantità di vitamina C, che ha dimostrato di aumentare la salute immunitaria e prevenire le malattie causate da batteri e virus (3). Il tè al rosmarino ha anche alte concentrazioni di vitamina A, magnesio, potassio e calcio per mantenere il sistema immunitario a livelli di picco.,
Può regolare la glicemia e la salute del cuore
Il tè al rosmarino contiene canfene, luteolina e carnosolo, che aiutano a regolare i livelli di zucchero nel sangue e promuovere la salute del cuore. In uno studio pubblicato sul Journal of Ethnopharmacology, i ricercatori hanno esaminato il meccanismo del tè al rosmarino sulla salute del cuore. I ricercatori hanno scoperto che l’acido rosmarinico aiuta a inibire la perossidazione dei lipidi nei conigli (4).
Un altro studio pubblicato nel 2017 ha rilevato che il tè al rosmarino può aiutare a ridurre l’ipertensione., I risultati hanno mostrato che il tè al rosmarino agisce come un anticoagulante, contribuendo a migliorare la circolazione e ridurre il rischio di coaguli di sangue e attacchi cardiaci (5).
Può promuovere la crescita dei capelli
Olio di rosmarino è stato a lungo propagandato come un rimedio naturale per premature condizioni di perdita di capelli come l’alopecia. Bere tè al rosmarino può offrire alcuni degli stessi benefici. Il tè al rosmarino aiuta ad aumentare la circolazione sanguigna, che stimola i follicoli piliferi e aumenta la crescita dei capelli. L’aumento della circolazione fornisce anche nutrienti vitali ai follicoli piliferi che aiutano a costruire fili più forti.,
Puoi anche usare il tè al rosmarino localmente come risciacquo o shampoo per aumentare la crescita dei capelli. Un risciacquo per capelli al rosmarino può aiutare ad eliminare la forfora e rimuovere l’accumulo di prodotto che può appesantire i capelli.
Effetti collaterali del tè al rosmarino
Allergie
Evita il tè al rosmarino se sei allergico alla pianta di rosmarino o ad un’altra pianta della stessa famiglia. Le persone con allergie all’aspirina o ai farmaci salicilati possono anche sviluppare allergie al tè al rosmarino., Usare con cautela e interrompere immediatamente l’uso se si verificano sintomi di reazione allergica tra cui naso che cola, prurito alla gola o difficoltà respiratorie.
Le donne in gravidanza
Consultare un medico prima di utilizzare il tè al rosmarino in caso di gravidanza o allattamento. I composti nel tè al rosmarino possono indurre periodi mestruali e aumentare il rischio di aborto spontaneo e complicanze. Il tè al rosmarino può anche causare sanguinamento uterino se consumato in quantità elevate.,
Rischio di convulsioni
La foglia di rosmarino ha proprietà antinfiammatorie e antinocicettive che possono peggiorare alcune condizioni tra cui l’epilessia. Parla sempre con un operatore sanitario prima di bere tisane se stai assumendo farmaci o hai seri problemi di salute.,
Come preparare il Rosmarino Tè
Ingredienti:
- 1 cucchiaino di foglie di rosmarino (fresco o essiccato)
- 8-10 oz primavera o acqua filtrata
- 1 cucchiaino di dolcificante come il miele o di zucchero (OPZIONALE)
Istruzioni:
1. Portare l’acqua ad ebollizione rapida usando una padella sul fornello o un bollitore a temperatura controllata. Se si utilizza un bollitore, impostare la temperatura su 200-212 F.
2. Aggiungere le foglie di rosmarino in un colino da tè e mettere in una tazza di tè. Aggiungere acqua bollente.
3., Ripida il tè al rosmarino per 5-6 minuti. Rimuovere il colino e scartare le foglie di tè.
4. Aggiungere dolcificante se lo si desidera e godere!
Rilassati con il tè al rosmarino
Questa fragrante erba sempreverde rende un tè delizioso che è anche sano. È stato utilizzato per secoli grazie alle sue proprietà medicinali naturali che aiutano a migliorare la salute immunitaria e digestiva. Oggi, sedersi con una tazza di tè al rosmarino può aiutare a semplificare la digestione e aumentare il rilassamento.
Preparare una tazza di tè con foglie di rosmarino fresco dal vostro giardino o optare per un tè sfuso essiccato., Qualunque cosa tu scelga, sei sicuro di raccogliere gli effetti positivi e il delizioso sapore di questa tisana.
