CBT per depressione, disturbi bipolari e dell’umore
Usiamo la terapia cognitiva per identificare e cambiare le abitudini di pensiero. La terapia comportamentale è progettata per migliorare il tuo umore aumentando la tua attività in eventi che sono piacevoli o hanno un significato personale.,
CBT per disturbi d’ansia
Se si verificano fobia sociale, disturbo di panico, o una fobia specifica, vi aiutiamo a imparare a cambiare il modo di reagire emotivamente, comportamentale, e cognitivamente ai trigger identificati della vostra ansia.
L’esposizione prolungata
Aiuta a elaborare eventi traumatici e ridurre i disturbi psicologici indotti da traumi. La ricerca mostra che la terapia prolungata dell’esposizione può provocare il miglioramento significativo nei sintomi di PTSD.
La terapia di elaborazione cognitiva
ti aiuta a capire e venire a patti con l’evento traumatico che ha portato al tuo PTSD., Ti aiutiamo a capire perché l’evento si è verificato e come influisce sulle tue convinzioni su di te, sulle persone intorno a te e sul mondo in generale.
Prevenzione dell’esposizione e della risposta
In un ambiente sicuro, ti esponiamo gradualmente ai fattori scatenanti del tuo disturbo ossessivo compulsivo (OCD) evitando che si verifichino le compulsioni. Questo ti insegna come interrompere le abitudini automatiche di OCD e iniziare a vivere la tua vita più liberamente.
La terapia comportamentale dialettica
ti aiuta a regolare le tue emozioni quando si verificano difficoltà croniche., Spesso usato per aiutare le persone con una diagnosi di disturbo borderline di personalità. La tua terapia comportamentale dialettica (DBT) può includere un gruppo di abilità settimanale in cui impari le abilità nella consapevolezza, nella regolazione delle emozioni, nella tolleranza all’angoscia e nell’efficacia interpersonale. Può anche includere una terapia individuale settimanale in cui si impara a risolvere i problemi. Le chiamate di consultazione telefonica con il tuo terapeuta ti aiutano ad applicare queste abilità alla vita di tutti i giorni.,
Terapie basate sulla consapevolezza
Ti insegna a sperimentare e rispondere a pensieri indesiderati, sentimenti e sensazioni fisiche in modo costruttivo. Gli interventi basati sulla consapevolezza ti danno gli strumenti per vivere nel momento presente con meno sofferenza emotiva e più connessione ai valori personali. Non solo Duke offre psicoterapia individuale basata sulla consapevolezza, ma esiste anche un programma di otto settimane in cui i partecipanti si riuniscono in un gruppo per apprendere tecniche cognitivo-comportamentali ed esercizi di consapevolezza., Scopri di più sul gruppo di terapia cognitiva basata sulla consapevolezza (MBCT).
