Man mano che crescono, i bambini non hanno bisogno di tanto sonno come un tempo, ma hanno bisogno di aiuto per adattarsi al loro nuovo programma. Ecco cosa fare per facilitare le transizioni pisolino.
Di quanti sonnellini ha bisogno il mio bambino e per quanto tempo dovrebbero essere i sonnellini?
Mentre ogni bambino è diverso, la maggior parte dei bambini sotto i 18 ai 24 mesi registra due o tre ore solide di sonno durante il giorno, divise equamente tra un pisolino mattutino e un pisolino dopo pranzo. I più anziani di solito si rilassano in un sonno pomeridiano più lungo.,
Perché il mio bambino ha bisogno di pisolino?
Il vostro bambino ha bisogno di un pieno 11 a 14 ore di sonno ogni giorno, e pochi bambini sono in grado di dormire più di tanto durante la notte. Ecco perché il sonno diurno — sotto forma di sonnellini-è un must per il set di bambini. Tots che non pisolino durante il giorno sono più crankier, più inclini alla frustrazione, hanno più capricci e hanno meno appetito. Hanno anche meno energia – e i bambini hanno bisogno di molta energia per alimentare il loro stile di vita sempre in movimento.
Quali ragioni ha il mio bambino per resistere al pisolino?,
È altrettanto normale che il tuo bambino resista ai sonnellini come lo è per lei combattere l’ora di andare a dormire, e per molte delle stesse ragioni:
- Essere troppo stanco. Quando sono esausti (forse perché non dormono abbastanza in generale), i bambini ricevono un’ondata di energia irritabile — e useranno molta energia per combattere il sonno.
- Paura di perdere. Toddler crede che i sonnellini siano noiosi. Hanno arrampicata, correre ed esplorare da fare, e sonnecchiare mette il kibosh in azione.
- Ansia da separazione., Alcuni bambini sperimentano la stessa ansia da separazione e paure quando sono messi giù per un sonno diurno come hanno di notte.
- Orologio interno. A volte è difficile per i bambini allontanarsi durante il pisolino perché i loro corpi sono diventati in sintonia con l’essere svegli quando è leggero e addormentato quando è buio.
Qual è il modo migliore per far riposare il mio bambino anche se resiste?
Per prima cosa, ti consigliamo di mettere giù il tuo tot quando è veramente stanca (ma non troppo stanca)., Prendi nota di quando il tuo bambino sta già rallentando, come dopo pranzo, e cerca di infilarla per un pisolino. Se non sembra mai essere visibilmente stanca, è probabile che sarà pronta per un buon riposo tre o quattro ore dopo il suo ultimo sonno.
Maggiori informazioni sulle abitudini di sonno del bambino
una Volta che sai che il tuo cutie pisolino pianificazione, la aiutano stick, essere coerenti. Se il tuo tot viene messo giù per un pisolino e svegliato allo stesso tempo quasi ogni giorno, il suo corpo e il suo cervello si aspettano, rendendo il tuo lavoro più facile.
Quindi, investire in una buona routine di pisolino., Il vostro bambino è una creatura di abitudine, e la prevedibilità di un pisolino di routine (simile alla sua routine di andare a dormire) la farà sentire più sicuro e confortato — ingredienti perfetti per rilassarsi e ottenere in vena di sonnecchiare. Crea una routine di pisolino che è una versione abbreviata del tuo rituale notturno-canto, un libro, coccole — ma non lasciarlo trascinare troppo a lungo (altrimenti perderai la finestra per un pisolino!).
Se sta ancora resistendo ad andare giù, inizia il suo pisolino pomeridiano un po ‘ prima e più vicino al pranzo., I bambini non solo dormono meglio e più a lungo con una pancia piena, ma possono anche mostrare meno resistenza al sonno quando sono ben sazi.
Infine, se il tuo bambino continua a resistere ai sonnellini con tutto ciò che ha giorno dopo giorno, valuta se potrebbe essere pronta a far cadere il suo pisolino mattutino. Potrebbe essere che sia abbastanza grande da non aver più bisogno di quella siesta mattutina. Se il vostro bambino è pronto a passare da due sonnellini a uno, darle un po ‘ di tempo per adattarsi al nuovo programma di sonno. Lei può anche finire per andare a dormire prima di coricarsi – in modo da essere aperti a modificare le cose di conseguenza.,
Quando è probabile che il mio bambino cada il pisolino mattutino e come posso aiutarla a regolare?
Succede anche ai migliori pannolini per bambini — quando due sonnellini diventano un pisolino di troppo. Puoi aspettarti che il tuo tot faccia cadere il suo pisolino mattutino da qualche parte a metà del secondo anno. Quando ciò accade, il suo pisolino pomeridiano sarà probabilmente più lungo del suo solito snooze pomeridiano-più vicino a due ore o più.
Come farai a sapere che il tuo piccolo è pronto per passare da due pisolini a uno?, Cercare i segni: Lei rimane su di giri intorno naptime o inizia a trascorrere tutta la sua naptime giocare nella sua culla invece di dormire. A volte, lei sarà molto vocale su di esso: “Non sono stanco!”
Qualunque siano i segni, non aspettarti che la transizione da due pan a uno sia una navigazione fluida. Per le prime settimane, il bambino può crescere irritabile e pignolo come lei lotta per rimanere sveglio per più di sei ore di fila. Prova a istituire un’ora tranquilla (o due) al posto del pisolino caduto., Fai sedere il tuo bambino a letto con una pila di libri o gioca da sola nella sua stanza con giocattoli tranquilli come puzzle o animali imbalsamati. In questo modo può recuperare la sua energia senza dormire.
Puoi anche spostare il pranzo un po ‘ prima per accomodare un pisolino pomeridiano prima, se necessario. Se lei annuisce prima di pranzo, non ti preoccupare-si può sempre darle da mangiare dopo che si sveglia.
Tenete a mente che con una sola possibilità per il sonno ristoratore, il vostro bambino può facilmente ottenere frustrato e irritabile verso l’ora di cena. Puoi facilmente regolare il suo programma di conseguenza per assicurarti che stia dormendo abbastanza., Forse darle da mangiare un po ‘ prima per portarla a letto prima. Detto questo, se hai permesso al tuo bambino assonnato di fare un pisolino più tardi del solito, non aspettarti che sia pronto per dormire alla sua ora di andare a dormire regolarmente.
Quando è probabile che il mio bambino rinunci completamente ai sonnellini e come posso aiutarla ad adattarsi?
Come tante altre pietre miliari della prima infanzia, c’è una vasta gamma di normalità quando si tratta di perdere il pisolino pomeridiano., La maggior parte dei bambini chuck loro sonnellini completamente quando sono tra i 3 ei 4 anni senza uno sguardo all’indietro (voi, d’altra parte, sono probabilmente guardando indietro abbastanza malinconicamente); altri bambini assaporare la loro siesta fino a quando ben nella scuola materna. Se il vostro 3-year-old è più resistente di riposante quando naptime rotola intorno, lei può essere vicino a quella pietra miliare non-more-nap.
Ma non rinunciare a sonnellini troppo in fretta. Molti bambini resistono ai sonnellini anche se hanno ancora bisogno di quel sonno ristoratore diurno., L’ultima cosa che vuoi è un bambino privo di sonno, quindi aumenta i tuoi sforzi per mantenere quel pisolino pomeridiano il più a lungo possibile. E ricorda, se fai il passaggio a nessun pisolino ma il tuo bambino è ancora irritabile, iperattivo o disattento, non c’è motivo per cui non puoi tornare indietro e reinserire quel pisolino pomeridiano. Per lo meno, assicurati di incorporare il tempo di riposo durante il giorno in modo che abbia ancora tempo per ricaricarsi e rilassarsi.
