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Circa il 14-20% degli adulti negli Stati Uniti ha avuto sintomi da reflusso acido. Fortunatamente, se si soffre di reflusso acido, ci sono molti passi olistici che si possono adottare per prevenirlo. Per molti, i cambiamenti nella dieta e nello stile di vita possono fare una differenza significativa nella frequenza e nella gravità dei sintomi da reflusso acido. Ci sono anche trattamenti naturali per il riflesso acido si può cercare di ridurre i sintomi rapidamente quando si verificano.

Che cos’è il reflusso acido?,

Il reflusso acido si verifica quando l’acido dallo stomaco viene spinto verso l’alto nell’esofago, che è il tubo utilizzato per trasportare cibo e bevande dalla bocca allo stomaco. Il dolore è in genere causato dal riflusso del contenuto dello stomaco che brucia l’interno dell’esofago.

Se hai mai sperimentato il reflusso acido, probabilmente conosci fin troppo bene il dolore del bruciore di stomaco — quella sensazione di bruciore al petto o alla gola. Questo è il sintomo più comune associato al reflusso acido., Altri sintomi includono difficoltà a deglutire, un sapore acido nella parte posteriore della gola, tosse, erosione dei denti, asma e infiammazione nei seni.

Come prevenire naturalmente il reflusso acido

Lo stile di vita e i cambiamenti dietetici possono essere un trattamento naturale del reflusso acido. Ecco alcune tecniche di prevenzione naturale che puoi provare:

Evitare cibi trigger: alcuni alimenti e bevande possono innescare il reflusso acido. Identificare ed evitare questi alimenti trigger può aiutare a trovare sollievo dai sintomi., Gli alimenti e le bevande comuni includono alcol, caffeina, cioccolato, cibo piccante, menta, agrumi, cibi a base di pomodoro e cibi fritti.

Mantenere un peso sano: perdere peso potrebbe aiutare a ridurre i sintomi di reflusso acido.

Adottare una dieta a basso contenuto di carboidrati: L’evidenza suggerisce diete a basso contenuto di carboidrati possono alleviare i sintomi di reflusso acido.

Chew Gum: gli studi indicano che la gomma da masticare può ridurre l’acidità nell’esofago, riducendo così i sintomi da reflusso.

Mangiare consapevolmente: l’eccesso di cibo e mangiare rapidamente possono entrambi portare a sintomi di reflusso., Mangiare consapevole aiuta a rallentare quando si mangia e ascoltare il vostro corpo per i segni di pienezza. Masticare lentamente, eliminare le distrazioni durante i pasti e mangiare pasti più piccoli sono tutte abitudini alimentari consapevoli.

Attendere prima di sdraiarsi: sdraiarsi può indurre bruciore di stomaco. Idealmente, attendere tre o quattro ore dopo aver mangiato prima di andare a letto.

Home Remedy Trattamenti naturali per il reflusso acido

Quando si verificano sintomi di reflusso acido, si vuole trovare un modo per fermare il dolore e il disagio rapidamente., Se i sintomi non rispondono ai farmaci o si sta assumendo un tutto naturale, approccio olistico alla vostra salute, qui ci sono alcuni rimedi casalinghi che possono aiutare ad alleviare i sintomi:

Miele di Manuka: Miele di Manuka può essere in grado di alleviare i sintomi di reflusso acido. Il reflusso acido può essere parzialmente causato dal danno derivante dai radicali liberi nel tratto digestivo. Le proprietà antiossidanti del miele aiutano a rimuovere questi radicali liberi. Per utilizzare il miele di manuka per il sollievo dal reflusso acido, iniziare con 1-2 cucchiai al giorno e scegliere il miele crudo e non pastorizzato per ottenere il massimo beneficio.,”7fdd1bd9e1″>