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da: Devin Thomas
Così finalmente ottenuto dal divano e in una palestra per prendere una lezione di fitness o al negozio per comprare un DVD di fitness, e ora vi state chiedendo: yoga o Pilates? Sembrano così simili; come si fa a scegliere?
Pilates e yoga usano entrambi un tappetino; entrambi sono disponibili come lezione in palestra, tramite streaming video online e su DVD; entrambi aiutano a creare quel fisico lungo e magro che desideri; ma qual è la scelta migliore?, Ecco una breve ripartizione delle differenze tra Pilates e yoga in modo da poter decidere quale è giusto per te.
Yoga
Lo yoga è stato creato in India con lo scopo di collegare la coscienza individuale con la coscienza universale attraverso l’attività fisica. In breve, mira non solo a migliorare la tua salute fisica, ma anche la tua salute emotiva e spirituale. Attraverso il movimento ripetitivo, l’atto dello yoga può essere estremamente terapeutico. Oltre ad essere terapeutici, questi movimenti si concentrano sulla costruzione di flessibilità e forza., Molti tipi di yoga coinvolgono la meditazione ad un certo punto durante l’esercizio. La parte meditativa dello yoga tende ad attrarre persone che cercano di rilassarsi da situazioni stressanti.
Ci sono molti diversi tipi di yoga, che vanno da Hatha, che è un’ottima scelta per aiutarti a rilassarti da una lunga giornata, a Kundalini, che è stato detto per aiutare le persone che si occupano di dipendenze. Se stai cercando qualcosa di più stimolante fisicamente, puoi provare Sivananda yoga, che è una serie di 12 pose comuni che aiuta ad aumentare la flessibilità e rafforzare i muscoli.,
Pilates
Pilates è unico in quanto, a differenza dello yoga e di altre attività, la sua origine è relativamente recente. Pilates è stato creato nel 1920 da Joseph Pilates per la riabilitazione fisica. L’idea alla base di Pilates è quello di ottenere la flessibilità, la forza e la consapevolezza del corpo senza costruire massa. È considerato un esercizio di resistenza, anche se, come un principiante, si può verificare un aumento della frequenza cardiaca. Un’altra differenza netta è che Pilates ha una routine tappetino completo, oltre a esercizi che possono essere eseguiti solo su macchine Pilates specifici, come il reformer e la cadillac.,
L’obiettivo principale del Pilates è quello di rafforzare lo stomaco, migliorare la postura, stabilizzare e allungare la colonna vertebrale e sviluppare l’equilibrio e la forza complessiva. Ci sono sei principi chiave del Pilates: concentrazione, controllo, centraggio, respirazione, flusso e precisione. Quando questi principi chiave vengono utilizzati in combinazione con la mentalità che si sta creando un più snello, meglio voi dai vostri muscoli del core fuori, Pilates può fornire quel lungo, corpo tonico che desideri.
Differenza tra Pilates e yoga
Nel complesso, la più grande differenza tra Pilates e yoga è l’obiettivo finale., Yoga fornisce un ambiente meditativo per voi per migliorare la qualità complessiva della vita. Si concentra sul sollievo dallo stress, migliorando il vostro corpo.
Pilates funziona dal centro del tuo corpo verso l’esterno. Ti costringe ad aumentare la consapevolezza del tuo corpo e lavorare dal tuo core, risultando in un corpo più forte. Yoga e Pilates hanno ciascuno i loro meriti. La parte migliore è che davvero non c’è bisogno di scegliere. Combina Pilates con lo yoga per un modo incredibile per trasformare la tua routine quotidiana.
