健康的な食べる人になろうとすると混乱する可能性があります。 私たちに完全に反対のことを伝える流行のダイエットのための広告の一定の弾幕があり、それは何を信じるかを知るのは難しいです。 我々はすべてに同意することができます一つのことがあり、それは流行ではありません-自然が最高です。
あなたが”砂糖”という言葉を聞くとき、あなたはおそらく標準的な白い顆粒を想像します。, それは私たちのほとんどが育った高度に処理された洗練された砂糖です。 あなたの体のためにはるかに優れているものをおいしく甘くするための選択肢がたくさんあります。
まず、白い砂糖について話しましょう。 白い砂糖は砂糖きびか甜菜から来、化学薬品およびろ過プロセスによって精製される砂糖です。 それはまた自然なビタミンおよび鉱物すべてが取り残されることを意味し、純粋な炭水化物だけを残す。
洗練された砂糖は、必然的にクラッシュが続いている急騰するあなたの血糖値を引き起こし、体によってすぐに分解されます。, アメリカの癌治療センターは、順番に、癌の特定の種類のリスクであなたを置くことができます肥満のリスクを減らすために、精製糖が低い食品を食
あなたが名前を認識するかもしれないいくつかの精製糖は次のとおりです。
- ブラウンシュガー
- サトウキビジュース
- コーンシロップ
- 高果糖コーンシロップ（HFCS）
- Turbinado
多くの作業が洗練されます。 それをチェックアウト：
天然糖
Maxine’S Heavenlyでは、より健康的なnautral甘味料を使用しています。, 天然糖は、果物、野菜、乳製品、蜂蜜に含まれる糖です。 それらはそれらによりよい代わりをする植物に自然な栄養素を含んでいる。
あなたが認識するかもしれないいくつかの天然糖は蜂蜜とメープルシロップです。 私達はココナッツ砂糖、ココナッツの蜜および日付を使用する。
ココナッツシュガー
ココナッツシュガーは、ココナッツパームの樹液から作られています。 それはブラウンシュガーに似ていますが、血糖指数がはるかに低いため、白砂糖のような血糖値が急上昇しません。, 樹液を砂糖に変える過程で、ビタミン、健康な脂肪、繊維は除去されません。 ココナッツシュガーの繊維? それはイヌリンと呼ばれ、それは特別なものです。 であり、身体の削減と吸収のブドウ糖、研究でも女性2型糖尿病. イヌリンはまた、プロバイオティクスに見られる免疫ブースターであるビフィズス菌の増殖を刺激する。
ココナッツの蜜
ココナッツの花から来る甘味料はココナッツの蜜です。, 低いglycemic索引の明らかな利点から離れて、ココナッツの蜜は-イヌリンを含むアミノ酸、ビタミンおよび鉱物を含んでいる。 それは糖蜜に似た味を持ち、どのレシピでも砂糖1：1を置き換えることができます。 蜜のために茎をタップすると、ココナッツの木に害を与えないので、これはあまりにも、砂糖の非常に持続可能なソースです。
楽しい事実-ココナッツの蜜は、顆粒に加熱されていないだけのココナッツ砂糖です。 ックビデオにつココナッツ砂糖を作ります。
日付
最後に、日付について話しましょう。, 私たちはビーチでの長い散歩が大好きですが、果物を甘味料として使用するのも大好きです。 それらはビタミン、繊維および鉄のような栄養素と詰まる。 繊維のかなりの量は、その低血糖インデックスに貢献し、日付の糖のあなたの体の吸収を遅くします。
日付は心臓病、癌、アルツハイマー病、糖尿病のようなものからあなたの細胞を保護するために抗酸化物質の3つの重要なタイプを持っています。 研究は、日付が脳の健康を促進し、女性の労働を助けることさえできることを示しています。 ボーナス? もしクッキーアソフト。,
あなたの食事から白い砂糖を切るための美味しい方法はたくさんあります、そしてMaxine’S Heavenlyは最高のいくつかを使 あなた自身のためにそれを味わうのを待つことはできません。
