ここでは黄色の歯を取り除くための七つの自然なオプションがあります。
それはいくつかの治療法を選択し、週を通してそれらを回転させるのが最善かもしれません。 以下の提案のいくつかは、それらをサポートする研究を持っていませんが、事例報告によって効果的であることが証明されています。
あなたのために働くソリューションを見つけるための実験。
あなたの歯を磨く
あなたの最初の行動計画は、より頻繁に正しい方法であなたの歯を磨くことでなければなりません。, 黄色の歯につながる可能性のある食べ物や飲み物を消費した後に磨くことが特に重要です。
ただし、酸性食品や飲み物を摂取した直後はブラッシングに注意してください。 歯ぐきの酸ブラシを離れよりエナメル質に繋がる。
一度に2分間少なくとも一日二回あなたの歯を磨きます。 割れ目および割れ目すべてに入ることを確かめなさい。 あなたの歯茎を保護していることを確認するために円運動で優しく歯を磨きます。 あなたの歯の内側、外側、および咀嚼面に磨きをかけます。,
白くなる歯磨き粉でブラッシングすることは、2018年の研究によると、あなたの笑顔を白くすることも科学的に示されています。 これらの白くなる歯磨き粉は表面の汚れを取除くために歯をごしごし洗うが安全であるには十分に穏やかである穏やかな研摩剤を含
電動歯ブラシを使用すると、表面の汚れを除去するのに効果的である可能性があります。
重曹と過酸化水素
重曹と過酸化水素で作られたペーストを使用すると、プラークの蓄積や細菌を除去して汚れを取り除くと言われています。,
重曹の大さじ1と過酸化水素の大さじ2を混ぜてペーストを作ります。 口を徹底的に水をブラッシングした後、このペーストです。 また、マウスウォッシュを作るために成分の同じ比率を使用することができます。 または、水と重曹を試すことができます。
重曹と過酸化水素をオンラインで購入することができます。 また、購入することができます2012研究は、重曹と過酸化物を含む歯磨き粉を使用した人々が歯の汚れを取り除き、歯を白くしたことがわかりました。 彼らは6週間後に有意な改善を示した。,
重曹を含む練り歯磨きに関する研究の2017レビューは、歯の汚れを取り除き、歯を白くするのに効果的で安全であり、毎日使用することができると結
ココナッツオイル引っ張り
ココナッツオイル引っ張りは、歯を白くするのに役立ちます口からプラークや細菌を除去すると言われています。 有害な原料を含んでいないあなたがオンラインで購入できる良質、有機性オイルのための常に買物をしなさい。
液体ココナッツオイル小さじ1-2杯を10-30分間口に入れます。 オイルがあなたの喉の背部に触れないようにしてはいけない。, んでお飲み込み、石油として含有す毒素や細菌から。
排水溝を詰まらせる可能性があるので、トイレや古紙のバスケットに吐き出してください。 水で口をすすぎ、一杯の水を飲む。 その後、あなたの歯を磨く。
オイル引っ張りの歯の美白効果を確認する特定の研究はありません。
ただし、2015年の研究では石油の引きのごま油を使およびヒマワリ油を減歯肉炎による記念の盾が授 油抜き、美白効果の歯は、歯垢の蓄積が原因で歯を黄色で表示されます。,
ココナッツオイルで引っ張る油の効果に関するさらなる研究が必要である。
アップルサイダー酢
アップルサイダー酢は、歯を白くするために非常に少量で使用することができます。
リンゴ酢の小さじ2を水の6オンスと混合することによってうがい薬を作りなさい。 溶液を30秒間スイッシュする。 その後、水ですすぎ、歯を磨きます。
リンゴ酢のためのショップ。
2014年に発表された研究では、リンゴ酢は牛の歯に漂白効果があることがわかりました。, しかしながら、歯の硬さおよび表面構造に損傷を与える可能性があることに留意すべきである。 だから、慎重にそれを使用し、時間の短い量のためにのみそれを使用してください。 これらの知見を拡大するには、より多くの人間の研究が必要です。
レモン、オレンジ、またはバナナの皮
一部の人々は、あなたの歯にレモン、オレンジ、またはバナナの皮をこすると、それらが白くなると主張してい いくつかの柑橘類の皮に含まれている化合物d-リモネンおよび/またはクエン酸は、あなたの歯を白くするのに役立つと信じられています。,
フルーツの皮を歯の上で約2分間静かにこすります。 徹底的にあなたの口を洗い流し、その後あなたの歯を磨くことを確認してくださ
歯を白くするために果物の皮を使用することの有効性を証明する科学的研究は欠けている。
2010年の研究では、喫煙や茶に起因する歯の汚れを除去する際に、5％のd-リモネンを含む歯磨き粉の効果を調べました。,
d-リモネンを含む歯磨き粉でブラッシングした人々は、4週間毎日二回ホワイトニングフォーミュラと組み合わせると、喫煙汚れが大幅に減少しましたが、長年の喫煙汚れやお茶の汚れは取り除かれませんでした。
d-リモネンが単独で有効であるかどうかを決定するためには、さらなる研究が必要である。 2015年研究報告されてDIY美白ゴではクエン酸ませんでした。
2017年の研究では、歯のホワイトナーとしてのオレンジピールの四つの異なるタイプからのクエン酸抽出物の可能性をテストしました。, 彼らは、最良の結果を達成する陳皮抽出物と、歯を白くする上で様々な能力を持っていることが示されました。
果物は酸性なので、この戦略を使用するときは注意してください。 の酸侵食摩耗しているほうがはるかにエナメル. あなたの歯がより敏感になっていることに気付いたら、この方法の使用をやめてください。
活性炭
活性炭を使用して歯の汚れを取り除くことができます。 木炭は吸収性が高いため、歯から色素や汚れを取り除くことができると考えられています。 また、口の中の細菌や毒素を取り除くと言われています。,
活性炭を含み、歯を白くすると主張する歯磨き粉があります。
オンラインで歯を白くするための活性炭を購入することができます。
活性炭のカプセルを開き、内容物を歯ブラシに置きます。 小さな円を使って2分間静かに歯を磨きます。 きれいな水で洗い流しの歯ぐきできるので研磨. その後、それを吐き出す。 あまり積極的に磨かないでください。
あなたの歯が敏感であるか、または木炭の摩耗性を制限したい場合は、あなたの歯に軽く叩くことができます。 それを2分間放置する。,
活性炭を少量の水と混ぜてマウスウォッシュを作ることもできます。 この溶液を2分間スイッシュしてから吐き出します。 活性炭を使用した後、口を水で十分にすすいでください。
歯のホワイトニングのための活性炭の有効性を調査するためには、より多くの科学的証拠が必要である。 2019年に発表されたある論文では、炭の歯磨き粉は使用から4週間以内に歯を白くすることができることがわかりましたが、他の白くする歯磨き粉ほど,
研究により、活性炭は歯や歯の色の修復に研磨され、歯の構造が失われることがわかっています。 この研磨性は、あなたの歯がより黄色に見えることがあります。
あなたがあまりにも多くのエナメル質を離れて着用すると、下の黄色の象牙質のより多くが露出になります。 木炭および木炭ベースの歯磨剤を使用するときは、特にその有効性および安全性を証明する証拠がないために注意してください。,
水分の多い果物や野菜を食べる
水分の多い生の果物や野菜を食べると、歯の健康を保つのに役立つと言われています。 含水量は黄色い歯をもたらす細菌およびプラークのあなたの歯そしてゴムを清潔にすると考えられます。
食事の終わりにカリカリの果物や野菜を噛むと、唾液産生が増加する可能性があります。 これは、あなたの歯に付着している食品粒子を除去し、任意の有害な酸を洗い流すのに役立ちます。,
果物や野菜の多い食事があなたの歯や全体的な健康に良いことは間違いありませんが、これらの主張を支持する科学的証拠はあまりありま とはいえ、これらの健康食品を一日を通して食べることは確かに害を及ぼさないでしょう。
2019年に発表されたレビューによると、ビタミンC欠乏症は歯周炎の重症度を高める可能性があることがわかりました。
この研究では、歯に対するビタミンCの美白効果は見られませんでしたが、高血漿ビタミンCレベルと健康な歯とを結びつけています。, 一連の研究成果は高濃度のビタミンCの量を低減することができ盾の原因となる歯になります。
2012年の研究では、パパインとブロメライン抽出物を含む歯磨き粉が有意な汚れ除去を示したことがわかった。 パパインは、パパイヤに含まれる酵素です。 ブロメラインは、パイナップルに存在する酵素である。
これらの知見を拡大するためには、さらなる研究が必要である。
