これを想像してみてください：あなたは窓を下にしてその新しいヒット曲に沿って歌っています。 あなたは誰も見えないので、その放浪感をキャッチしていると何もありません。 その後、突然あなたの胃のすべては、それがランチタイムだとあなたがどこの真ん中にいることを思い出させる—プラス古いクラッカーのボックスは、リス,
さて、それは静かであることをあなたの胃を伝えるための時間です—私たちはあなたが全体の旅行を通電し続ける22健康的な遠征の食事や軽食のリストを持っています。 私達はあなた自身の食糧を詰め、準備するすばらしい利点をカバーします。 また、新鮮な道路旅行の食事のためにクーラーを効率的にパックする方法をルート全体に示します。,
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あなた自身の遠征の食べ物を梱包するメリット
あなた自身の食べ物を梱包することは、最初は手間のように見えることができますが、陽性が陰性を上回ることを認識したら、あなたは空腹にすることが保証されているすべての私たちの美味しいレシピを作りたいと思うでしょう。 ここにあなたの旅行食糧を詰めることの少数の利点はある。
あなたはお金を節約します
私たち全員が知っているように、外食は台所で何かを泡立てるよりもはるかに高価です。 平均のファーストフードの高速-軽食コスト$6$12ます。, これはすべて家族として旅行するときかなりすぐに加算されます。 あなたは食事を準備しないことによって最初は手抜きするかもしれませんが、長期的には、それはあなたを要します。
あなたはより少ない廃棄物を使用します
再利用可能な容器は、ほぼ何にもあなたの廃棄物を削減することができます！ あなたは私たちの遠征の食事のレシピの一人一人を食べたいと思うでしょう特に以来。 あなたの食事を提供するためにプラスチックやラッパーのドライブthrus使用トン。 平均レストランは年間ゴミの100,000ポンドを生成します！ の解決に向け、廃棄物の問題による食品を食べまくりました。,
あなたは時間を節約します
ポイントAからポイントBにできるだけ早く取得したいときは、頻繁な停止はリストにありません。 しかし、皆さんはまったくできなどをわかりやすくごのクーラーを引き出す美味しいmason jarサラダについての満足しています。
4. あなたは健康を食べる
私たちは皆、私たちが外食する食べ物のすべての成分についてあまりにもわからないことを認めることができます。 レストランで一つの食事は、一日で必要なすべてのカロリーを保持することができます！ することができますその不要な素材までご利用いただけるお料理です。,
今、あなたは自宅や道路上で食べ物を準備することの利点を知っていることを、のは、あなたのロードトリップメニューの選択に飛び込みましょう！
家族全員のための健康で簡単な道路の旅の食事
生鮮食品が来て、行くが、これらのレシピは永遠に続く、またはあなたの最後 車内にスペースが限られている場合、大きなクーラーを追加することは役に立ちません。 あなたの食べ物が台無しに心配しているときにも役に立ちませんので、ここでは室温で提供することができますいくつかのおいしい食事です。 各レシピを注意深く読むようにしてください。, お勧め致しております作りのお食事の前にございますのでご注意下さ、道路のように準備がスムーズにします。
ピーナッツバターバナナ寿司
新鮮なまま寿司に私たちの創造的なひねり。 それは目を覚ますために甘い食事ですので、我々はまた、この食事の朝食の寿司を呼び出します。 またこのお食事の時間でできるトリッキーなカットのお食事の車へのお寿司。 このお食事、ピーナッツバター、トルティーヤを追加一口サイズのバナナのスライス. その後、上にシナモンを振りかけ、トルティーヤのすべての成分をロールアップします。, 最後に、ロールアップされたトルティーヤを寿司サイズの咬傷に切ります。 食事は一日の終わりまで新鮮なunrefrigerated滞在します。
成分：
- 1全粒トルティーヤ
- ピーナッツバターの2スプーン
- 1全体バナナ
- シナモンの振りかける
- トルティーヤ内のすべての成分をロールアップ
- 寿司サイズの咬傷にカット
利点：道路上の楽しい食事はあなたの気分を元気にし、バナナもあなたのエネルギーに適しています！ また、上に振りかけられたシナモンから抗酸化物質の負荷を得るでしょう。,
バナナアップルトースト
あなたは甘い歯を持っているが、道路上で健康を維持したい場合は、これはあなたのための完璧な食事です。 私たちはそれをPB&Jの大人のバージョンと呼んでおり、おいしい朝食になることができます。 あなたは道路を打つ前にこれを作りたいと思うでしょう。 全粒パンのスライスをトーストし、一口サイズのバナナピースと一緒に上に薄くスライスしたリンゴのスライスを追加します。 仕上げに蜂蜜と霧雨。 食事は一日の終わりまで新鮮なunrefrigerated滞在します。,
成分：
- 全粒トーストの1スライス
- 1薄いスライスにリンゴ
- 1全体バナナ
- 蜂蜜の霧雨
利点：リンゴとバナナはあなたの心に良いですが、蜂蜜はあなたを鋭く保つために抗酸化物質が含まれています。
No-Bake Oat Bites
これらのエネルギーに満ちた咬傷は、あなたの一日を始めるのに役立ちます。 自宅でこの食事を準備することをお勧めします。 あなたは単に一緒にすべての成分を混合し、一口サイズのボールにロールバックします, それは彼らが食べる前に時間座ってみましょうすることが重要です。 食事は約二日間新鮮なunrefrigerated滞在します。 それが溶けるように、熱い車の中で食事を残さないようにしてください。,
成分：
- ロールオート麦の1カップ
- アーモンドバターの½カップ
- craisinsの一握り
- 蜂蜜の½カップ
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- バニラエキスの5滴
- ダークチョコレートチップの½カップ
利点：エネルギーのこのおいしいボールは、栄養素が詰まっており、道路上
アボカドハニーベーグル
この食事は、あなたの一日を始めるために完全に栄養価が高く、おいしいです。, これは自宅で準備する方が簡単かもしれませんが、まだ車の中で行うことができます。 納してくださいこれらすべての食材を再利用可能なバッグ。 車の中で行われている場合は、準備を容易にするためにナイフとプレートを持参することを確認してください。 あなたは半分にあなたのベーグルを切断し、各半分にアボカドを塗りつぶすことから始めます。 その後、均等に分配されたピスタチオの一握りでトップ。 最後に、蜂蜜で霧雨を降らせ、車のための密閉容器に入れます。 食事は一日の終わりまで新鮮なunrefrigerated滞在します。,
成分：
- 1全粒ベーグル
- 1アボカド
- ピスタチオの一握り
- 蜂蜜の霧雨
利点:これは独特な味を楽しみ、彼らの日にジャンプスタートを必要とする人のために完全である。
マグロサラダ
それは昼食のための時間だとき、あなたは”マグロ”よ-このサラダでそれらの欲求を丸めます。 この食事は、消費の直前に車の中で準備されるべきです。 納してくださいこれらすべての食材を再利用可能なバッグ。, 準備をしやすくするために、フォーク、ナイフ、ボウルを必ず持参してください。 まず、缶からマグロを取り出し、ボウルに空にします。 次に、全体のアボカドをマッシュアップし、マグロにクランベリーとそれを追加します。 全粒せんべいは”カントリーリスクおまぐろの盛り付けたい方におすすめです。,
成分：
- マグロの1大きな缶
- 1アボカド
- クランベリーの½カップ
- 全粒クラッカーのパケット
- 全粒クラッカーのパケット
メリット：これはあなたのおなかを満足させ、痩せたタンパク質と健康な脂肪で満たされたバランスの取れた食事です。
チキンサラダサンドイッチ
それらの長い道のりの旅行のために、この食事はあなたのためのものです。 この食事は、消費時に車の中で準備されるべきです。 納してくださいこれらすべての食材を再利用可能なバッグ。, 準備をしやすくするために缶切りとプレートを持参してください。 最初に、缶詰にされた鶏を開けなさい(どのように多くの人々を与えているかによってあらゆるサイズは、する)全穀物のパンの切れに空けなさい。 その後、未開封の瓶から漬けた野菜を上に投げます。 最後に、パンおよびサンドイッチのあなたの選択の包まれた香辛料を全体で広げなさい。,
成分：
- チキンの1-2缶
- 漬物野菜の1瓶
- パッケージ化された調味料
- 全粒パンの2スライス
利点：あなたが外出先で通電を維持するために野菜を得ることが プラスあなたは昼食のためのサンドイッチの満足を得る。
豆とチーズのブリトー
ブリトーは、あなたが道路の旅にふけることができる最も充填食事の一つです。 準備をしやすくするために缶切りとプレートを持参してください。 この食事は、消費時に車の中で準備されるべきです。, 納してくださいこれらすべての食材を再利用可能なバッグ。 レシピも簡単です。 トルティーヤの中で好むようにすべての原料を単に包み、配って下さい。
成分：
- 1全粒トルティーヤラップ
- 黒豆の1中型の缶
- ゴーダチーズスライス
利点：信じられないほどシンプルで、あなたが遠征の低迷を感じているときにあなた
タコボウル
この食事と一緒にあなたの車の中で食事をするとき、それはロードトリップフェスタです。 この食事は、消費時に車の中で準備されるべきです。, 準備を容易にするために缶切りおよびボールを持って来ることを確かめなさい 納してくださいこれらすべての食材を再利用可能なバッグ。 この食事は旅行容器のすべての原料を投げるので容易に制作される。 必ず保管しておいてください缶/jarred食までご利用いただけません。
成分：
- 牛肉の1缶
- サルサの小さな瓶の½
- トルティーヤチップの袋
- 豆の1缶
- 1アボカド
利点：この食事は非常に栄養価が高く、グルテンフリーです。 食事は炭水化物、蛋白質および健康な脂肪で道で完全保つためにバランスをとられる。,
外出先で創造的で健康的な子供のスナック
私たちは、ドライブ中に通電あなたのkiddosを維持するために最も面白いと充填スナック はい、これらのいくつかはkiddosのための軽食ですが、誰があなたが楽しみに参加できないと言いましたか？ 子供たちを保つために忙しいときな間食、チェックアウトはこれらの道路の旅。
Caterpillar Kabobs
このスナックは楽しみの束であり、ブドウの束から作られています。 あなたは道路を打つ前にこれを作りたいと思うでしょう。, あなたは最初にパドル串（子供のための安全な）をつかんでから、ブドウを一つずつ揺らします。 消費の準備ができるまで再利用可能な容器に入れます。 スナックは三日間氷クーラーで新鮮なままになります。
原料:
- 5-7のかい串
- 緑のブドウの束
利点:ブドウはビタミンCおよびK.を含む栄養素と詰まっていますプラス、これらの幼虫の棒は試みないには余りにもかわいいです。
アリログ
この食事の名前はあなたを怖がらせてはいけません！ この軽食は子供を完全保つフルーツおよび蛋白質の大きい組合せである。, あなたは事前にこの食事を作るか、車の中でこの食事を作るかを選択しています。 車の中で準備する場合は、準備を容易にするためにナイフとプレートを持参してください。 セロリのスティックの上にピーナッツバターを広げ、アリに似ている上にcraisinsを追加します。 道に当る前にこの食事を作るべきなら再使用可能な容器の場所および軽食は三から四日間氷のクーラーで新しくとどまる。,
原料:
- 5-7セロリの棒
- ピーナッツバター
- Craisins
利点:これらは非常に面白く、作成し易く、室温で役立つことができます。
アップルクッキー
子供たちは時には長い車の乗り物のために少し甘さを必要とします。 あなたは道路を打つ前にこれを作りたいと思うでしょう。 クッキーのようなスライスにリンゴをカットし、スナックはリンゴのサンドイッチのように見えるように二つのスライスの間に成分の残りの部分を重, スナックは二日間氷クーラーで新鮮なままになります。
成分：
- 2緑のリンゴ
- ピーナッツバター
- ダークチョコレートチップ
- アーモンドスライス
：あなたの小さな一は、クッキーの栄養価の高い甘いリミックスを食べるにだまされます！
ネックレススナック
着て楽しめるスナック！ あなたは事前にこの食事を作るか、車の中でこの食事を作るかを選択しています。 車の中で準備する場合は、準備を容易にするためにプレートを持参してください。, あなたはあなたのkiddosが着用し、上のスナックのためのネックレスに似ているように文字列にCheeriosとプレッツェルを一緒にループします。 店内は密閉袋にとって新鮮なります。
成分：
- 文字列
- Cheerios
- プレッツェル
利点：このスナックは、しばらくの間、あなたの小さなものを忙しく保ちます。
チーズとリンゴの海賊船
アホイ、マテイ！ これらのチーズとリンゴの海賊船愛らしいもの好きています。, だいたいことなの道路がない場合にカット済みのリンゴのスライスやチーズです。 ボートのベースのように見えるようにくさびにリンゴをカットします。 つまようじにチーズを取り付け、旗に似せるためにリンゴに貼り付けます。 再利用可能な容器に詰め、軽食の時間の間引き出して下さい! スナックは二日間氷クーラーで新鮮なままになります。,
成分：
- 爪楊枝のパック
- リンゴのスライスの袋
- チェダーチーズの6-8小さな正方形
利点：リンゴは繊維と抗酸化物質の大きな源であり、チーズは繊維の大きな源であり、チーズは繊維の大きな源であり、チーズは繊維の大きな源であり、チーズは繊維の大きな源である。カルシウム このスナックは確かに驚きだ！
健康的なロードトリップスナックは、あなたを保持するために
時にはロードトリップは、特に右の中間点の周りに、少し鈍い感じることができます。, あなたの旅の途中で、あなたの目的地に到達するためにあなたをやる気にさせるものは何もないと思い始めます。 それは時々退屈であり、多分より長く車にあるエネルギーを失う。 幸い、トランスボーダーのお菓子を開催する。
Healthy Trail Mix Remix
相当な軽食を必要とするとき、道の組合せは活気づけられて保つ完全な選択です。 あなたは道路を打つ前にこれを作りたいと思うでしょう。 私たちはまた、レシピをリミックスしたので、後に疲れを感じる心配はありません。 単に一緒にすべての成分を混合し、後で食べるために再利用可能な袋に詰めます。, この道の組合せは熱い車に残っていなければ週までのために新しいunrefrigeratedとどまることができる。
原材料：
- ½カップのcraisins
- ｭカップカボチャのシーズ
- ｭカップダークチョコレート
- ⅓カップのアーモンド
- ½カップくるみ
- 1½カップレストコ
給付金額：かぼちゃの種子ほど栄養豊富に含むタンパク質、鉄、マグネシウムです。, Craisinsは疲れている感じているとき低い血糖を後押しするのを助けます。
メイソンジャーフムス
任意の悪い欲求を抑制する非常に健康的なスナック、フムスは、道路のための美味しい選択です。 次にメーソンジャーにあなたのhummusを最初に詰め、次に野菜を詰めることを確かめなさい。 スナックは三日間氷クーラーで新鮮なままになります。,
成分：
- 1メーソンジャー
- フムスの1カップ
- ニンジンスティック
- セロリスティック
利点：フムスは植物ベースのタンパク質で満たされており、炎症と戦うのに役立ちます。
ズッキーニチップス
このスナックは、いくつかの準備がかかりますが、道路上であなたを遅くしません。 あなたは道路を打つ前にこれを作りたいと思うでしょう。 あなたは薄いスライスにズッキーニをカットし、レモン汁、ディルと塩を霧雨でしょう。 二時間と出来上がりのための低（225º F）にオーブンに入れて！, スナックは、気密容器に三日間新鮮なunrefrigerated滞在します。
成分：
- 2-3zucchinis
- 新鮮なみじん切りディルの一握り
- レモン汁
- 季節に塩
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利点：このスナックは、あなたが”空腹退屈しているときに最適です。”ズッキーニにはビタミンと抗炎症性の性質がたくさんあるので、容器全体を食べることに罪悪感を感じる必要はありません。,
アーモンドバターストロベリーサンドイッチ
このスナックは、非常においしいと作りやすい果物から作られたかわいいサンドイッチです。 あなたは道路を打つ前にこれを作りたいと思うでしょう。 あなたは半分に各イチゴをスライスし、アーモンドバターで内側を塗りつぶし、半分を一緒に戻します。 スナックは、気密容器の中で二日間クーラーで新鮮なままになります。,
原料:
- 6-8いちご
- アーモンドのバター
利点:アーモンドのバターが健康な脂肪および蛋白質で満たす間、いちごは酸化防止剤で非常に豊富です。
Peppers and Guac
チップとguacのスピンオフは、あなたが光と満足を感じるままになります。 あなたは道路を打つ前にこれを作りたいと思うでしょう。 ワカモレを作るが、ガイダンスとして以下の私たちの成分を使用する多くの方法があります。 みじん切りトマト、さいの目に切ったタマネギ、コリアンダーと調味料と全体のアボカドと一緒にマッシュ。, ピーマンはスティックにスライスして浸す。 スナックは、気密容器の中で二日間クーラーで新鮮なままになります。
成分：
- 1-2アボカド
- 1-2トマト
- タマネギ
- コリアンダーのカップ
- コリアンダーのカップ
- 塩とコショウ
- レモン汁の大さじ
- 3-4ピーマン
利点：アボカドはカリウム、繊維、健康な脂肪が詰まっています。, 彼らは同様に脳力を高めると言われています！
クーラーを必要とするロードトリップ食べ物
あなたと一緒に道路上の氷のクーラーをもたらすことは、食事のための全体の余分なカテゴリを開き、彼らはあまりにもかなりおいしいです。 クーラーを持って来られればあなたが持つかもしれないすべての欲求を満たすためにこれらの調理法を試みなさい。 お勧め致しておりますこれらの食事の前にございますのでご注意下さ、道路のように準備がスムーズにします。 すべてが組織され、整頓されていることを確かめるために次私達の氷のクーラーのパッキン 氷で詰められたとき各食事に異なった有効期限があることわかっていなさい。,
メーソンジャーサラダ
すべてのあなたのために道の極度の健康のナット、このto-goサラダはあなたの遠征の昼食か夕食のために完全です。 あなたは道路を打つ前にこれを作りたいと思うでしょう。 最初に酢と油を入れて、サラダを混ぜて食べる準備ができるまで瓶の底にとどまるようにしてください。 食事は気密のメーソンジャーの二日間クーラーで新しくとどまる。,
成分：
- 1メーソンジャー
- 酢の½カップ
- 油の½カップ
- 塩とコショウ
- 塩とコショウ
- スプリングミックスレタス
- みじん切りニンジン
- みじん切りセロリ
- カボチャの種の½カップ
利点：これはカボチャの種を持って来る簡単な方法ですので、ひどく食べることを心配する必要はありません。道路上のサラダ。,
七面鳥の風車
車輪の上の楽しさと信じられないほどおいしい風車の食事。 あなたは道路を打つ前にこれを作りたいと思うでしょう。 最初にトルティーヤをレイアウトし、次にチーズと七面鳥を重ねます。 最後に、トルティーヤの中の成分をロールアップし、ラウンドスライスにカット。 食事は気密容器の中で一日半のためのクーラーで新鮮なままになります。,
成分：
- 1全粒トルティーヤ
- 2プロヴォローネチーズスライス
- 3-4七面鳥のランチスライス
利点：これは引っ張ることなく食べるのは非常に簡単な食事です。 プラス、日の間あなたの健康な脂肪そして細い蛋白質を得る。
チキンシーザーケールラップ
道路上であなたと一緒に取るのは簡単です古典的なラップ。 鶏を調理する時間を見つけなかったら同じようにおいしいある調理された鶏のストリップをつかんで下さい。 事前の準備をお勧めします。, まず、トルティーヤをレイアウトし、トルティーヤにアボカドを塗ります。 次に、トマトを一口サイズに切り、トルティーヤの上に置きます。 その後、チキンストリップ、パルメザンチーズとケールを追加します。 最後に、シーザードレッシングと霧雨。 食事は気密容器の中で一日半のためのクーラーで新鮮なままになります。,
成分：
- 1全粒トルティーヤ
- 調理されたチキンストリップの1カップ
- 1ローマトマト
- 1アボカド
- パルメザンチーズスプリンクル
- ケール1カップ
- シーザードレッシングのカップ
利点：主な利点の一つは、この罪悪感のないラップがどれほど美味 食事は、一食で必要なすべての栄養素を得るために完全にバランスがとれています。,
マグロサラダ海苔ラップ
このラップは、台所でいくつかの創造性を鞭と事前に準備が必要です。 すべての材料（マグロから始まる）を海藻の上に置き、しっかりと包んで料理を完成させます。 ニンジンとキュウリの棒を海苔の中に垂直に置く。 アボカドはスライスにカットし、同様に垂直にそれらをレイアウト。 雨とオリーブオイルを振りかけて塩-胡椒の前に包ます。 食事は気密容器の中で一日半のためのクーラーで新鮮なままになります。,
成分：
- 6ノリ海藻シート
- マグロの1大きな缶
- オリーブオイル霧雨
- 塩とコショウ
- 塩とコショウ
- 1アボカド
- プレカットニンジンスティックの一握り
- プレカットキュウリスティックの一握り
利点：ベースは単なる海藻であるため、このラップは軽い側にありますが、健康的な栄養素の多くであなたを満足させるでしょう。,
クリームチーズハムホイール
車輪の上の楽しさと信じられないほどおいしい風車の食事。 事前の準備をお勧めします。 最初にトルティーヤをレイアウトし、次にクリームチーズとハムを重ねます。 最後に、トルティーヤと材料をロールアップし、ラウンドスライスにカット。 食事は気密容器の中で一日半のためのクーラーで新鮮なままになります。,
成分：
- 1全粒トルティーヤ
- クリームチーズ大さじ3
- 3-4ハムランチスライス
利点：これは引っ張ることなく食べるのがとても簡単な食事です。 プラス日の間あなたの健康な脂肪そして細い蛋白質を得る。
アイスクーラーをパックする方法
時には私たちが切望する食べ物は、新鮮なままにするためにいくつかの維持を必要とします。 読むためにほんの一握りのヒントをかけ冷やしのおもてなしに氷冷食品です。,
ヒント1–割れ目を埋めるために氷パックと氷を使用してください
氷パックは冷たく長く保ち、そのまま保ちます。 氷を保つのを助ける隙間が氷のパックできるなりしています。 あなたの氷が溶けても心配しないでください—クーラーの中に保管し、次のヒントを見て、その理由を確認してください。,
ヒント2–あなたのクーラーを日陰に保ち、閉じ、溶けた氷を排出しないでください
あなたのクーラーを日陰に保ち、閉じることは明らかかもしれませんが、私たちはあなたの美味しい自家製の旅行の食事を安全に保つために、これの重要性を強調したいです！ 驚かせるかもしれないもう一つの先端はまだあなたの食糧を新しい保つのを助けることができるのでクーラーの中の溶けた氷を保ちたいと思
ヒント3–あなたのクーラーをPrechillし、後で使用される食品/飲み物を凍結
冷たい水道水でそれを満たし、氷の袋かそこらを加えることによって簡単にあなたのクーラーをprechillすることができます。, 最良の結果を得るには、旅行が始まる12時間前にこれを行います。 あなたが梱包を開始する直前に、氷水を捨ててください。 また、水やジュースなどの冷凍飲料をアイスパックとして使用することもできます。
ヒント4–ビニール袋を避け、新鮮さのために気密容器を使用してください
ビニール袋は、空気がまだ潜在的に通過する可能性があるので、あなたの食べ物を新鮮に保つための最良の方法ではありません。 気密の容器は空気が食糧を同様にすぐにだめにするようにしないので大いによりよい。 プラス、それらは漏出を防ぐことでよりよい。,
ヒント5–スペースを節約するためにクーラーから暖かいアイテムとビールを保つ
それは道路の旅行にビールを持って来ることであるように重要な、あなたはトランクのためにそれを保存したいと思うかもしれません。 びんおよび缶はスペースをと、よく冷たく保たない、冷たくとどまる必要がある食糧の隣に置くことは非能率的にする。
