時間の目安は次のとおりです。を平胃知っておきたい

この記事では、平らな胃を得ることと、平らな胃を得るのにどれくらいの時間がかかるかについて説明します。

悲しいかな、特に胃の周りはもちろん、体のどの部分でも体重を減らすことに迅速な修正はありません。幸いなことに、腹の周りを含む体脂肪を落とす信頼性の高い方法があり、一度、すべての取得（または復元）あなたが切望する平らな胃を取得します。

それは単に意図的かつ一貫した注意を必要とします。, しかし、新しい技術のおかげで、伝統的な”食べることを減らし、より多くの運動”プログラム以外の他のオプションがあります—私たちはすぐにそれにこの技術は、より魅力的な中央部を開発しようとする人々のためのゲームチェンジャーになる可能性があります。

腹の脂肪をユニークにするのは何ですか？

あなたはすべての脂肪が太っていると思うかもしれませんが、真実はそれほど単純ではありません。脂肪の少なくとも二つの異なるタイプが実際にあり、あなたの胃の脂肪の種類は、あなたの体の他の多くの部分で見つかった脂肪とは異なります。,

望ましくない、余分な脂肪の人々のほとんどは、自分の体に気づく皮下脂肪は、皮膚の真下に座っています。人体のすべての脂肪の、90%はsubcutaneous脂肪です。

おなかの脂肪は、しかし、内臓脂肪である残りの10％の中にあります。皮下脂肪とは異なり、内臓脂肪は皮膚の真下に座るのではなく、臓器を取り囲む腹腔の奥深くに座ります。

余分な腹の脂肪はなぜあなたの健康に有害ですか？,

余分な腹の脂肪はあなたの物理的な外観に影響を与えるだけではありません。あおています。あなたの骨、筋肉および他の器官からの影響に対してそれらに安全なクッションを提供して器官のまわりのある量の内臓脂肪は必要である。

臓器の周りにあまりにも多くの内臓脂肪は、しかし、心臓病、2型糖尿病および結腸直腸癌および乳癌のような特定の癌を得ることのあなたのリスクを高めることができます。,

脂肪の損失の科学

残念ながら、脂肪の損失の科学は、それがどのように機能するかをまだ決定していない研究者にとって相対的な謎それは言った、彼らは脂肪の損失の私達の現在の理解に多くの有用な進歩をしました。

私たちは主に栄養とエネルギーのために食べることを知っています。ビタミンやミネラルのような栄養素は、骨、筋肉、器官、体の他の部分を健康で強く保ちます。

食品中のカロリーは、体が最高の状態で機能するために毎日必要とするエネルギーを生成するために使用されます。, 具体的には、ボディはエネルギーにそれらを変えるために食糧のカロリーを”燃やす”。

我々はまた、脂肪の各ポンドで推定3,500カロリーがあることを知っています。単独でその図に基づいて、それは表向きはあなたの体が体重の余分ポンドを加えるためにエネルギーのために燃やす必要があり、同じトークンによって、3,500

それはあなたの望ましい脂肪質の損失を作り出すためにあなたの食事療法のためのセットのカロリーの欠損を毎週単に計算できるべきである,

残念ながら、それはそれほど単純ではありません。まず第一に、脂肪の損失にも影響を与えるカロリー摂取量のほかの要因の富があります。

ホルモン
遺伝学
病状
薬

それにもかかわらず、カロリー不足は、特に一般的に脂肪を失うことの重要な要素であり、特に腹の脂肪を失うことにおいて重要な要素であると言われています。カロリーの赤字の詳細は、以下に説明されますが、最初に、特に腹の脂肪を失うことに一般的に脂肪を失うことから私たちの焦点を引き締めましょう。,

おなかの脂肪を失う方法

おなかに見られるような内臓脂肪は、食事や運動に素晴らしく反応します。それは良いニュースです。

悪いニュースは、特に腹の脂肪をターゲットにできないということです。それが意味することは、より多くのあなたが食事し、適切に運動すればするほど、あなた自身があなたの体の他の部分で体重を減らし始めていることそれを十分に長く保ち、最終的には、あなたの胃がより平らになっていることに気づき始めるでしょう。,

この理由は簡単です：あなたの体は一般的に内臓脂肪、より具体的には腹の脂肪を排出する前に皮下脂肪を排出します。これは、飢饉から身を守るために何世紀にもわたって進化してきたため、人体は内臓脂肪、特に皮下脂肪よりも腹脂肪に大きな価値を置くからです。

さらに、異なったボディタイプは他より特定の区域の脂肪により多く握り、異なった区域からの脂肪を最初に失います。,

たとえば、梨の形をした体型の人は、腰や太ももの周りの脂肪を保持する傾向がありますが、リンゴの形をした体型の人は、腰や腹の周りの脂肪を保持する傾向があります。つまり、リンゴの形をした体を持つ人々は、梨の形をした体を持つ人々よりも、腹の脂肪を失い、平らな胃を得るのに時間がかかることがあります。

おなかの脂肪を失うのにどれくらいかかりますか？,

これらの事実を考えると、異なる人々が一般的に脂肪を失うのに異なる時間がかかるのと同じように、腹の脂肪を失い、平らな胃を得るのにかか

さらに、これらの要因に加えて、体が体重を減らすにつれて、各体の脂肪損失率が変化します。そのため、体重を減らすにつれて、脂肪の損失の割合が増加または減少する可能性があり、それが高原になる可能性があります。,

カロリー不足の作成

一般的に、特に胃の周りの脂肪を失うために必要なカロリー不足を作成する二つの方法があります：

少ないカロリー
もっと運動してください。

毎日の食事から300カロリーをカットし、運動から毎日300カロリーを燃やすと、600カロリーの毎日のカロリー不足と4,200カロリーの毎週のカロリー不足が作成されます。, より大きいあなたの毎日および毎週のカロリーの欠損、より速くあなたの胃のまわりで、結局、脂肪を含んで体脂肪を、失う。

それが”最終的に”どれくらいの長さであるかは、まさに別の話です。

平らな胃をより速く得る方法

あなたが今知っているように、体と腹の脂肪を失うペースをスピードアップする一つの方法は、あなたのカロリー質問はそれから栄養不足かあなた自身をoverexertingなしで可能な最も大きいカロリーの欠損を作り出す方法になる。,

答えは、最もカロリーを消費する運動の種類を切り取って実行するために、最高カロリーの食品を選択することです。このようにして、最小の労力で最大の結果を得ることができます。

それは食事療法の言葉、最も高カロリーの食糧はまた便利に栄養素の最も低いことを起こります、それらは高砂糖および揚げられている食糧です。, 多くはである何、これらおよび他のような食糧は栄養素で低く、防腐剤および他の人工的な原料でまたボディの要求によって重量を失う方法でより大きい部分およびより多くの軽食および食事をそれが必要とする基本的な毎日の栄養素を得るために食べるように得る。

同様に、あなたが食べることを選択した食品に栄養を与えれば与えるほど、毎日の栄養を得るために食べる必要がある食品は少なくなります。

ある調子を与え、脂肪質の損失のためのへのEmsculpt

Soineの皮膚科学は両方にemsculptを増強し、脂肪質の損失と助けます腹部筋肉を提供します。, これは、中央部に沿って脂肪をターゲットにするための新しい、追加の方法です。

実際のところ、emsculpt治療の利点に対処した私たちの以前の記事の一つで、我々は33人の患者の研究について議論しました,30分のemsculpt治療を受けました.

一ヶ月後、研究は19％の平均脂肪減少を示しました。そして脂肪の最も高い減少はおよそ26.6%だった。腹部の強さおよび筋肉調子の増加とつながれる脂肪質の損失は91%のcustomer足率をもたらしました。,

emsculptをより伝統的な痩身の方法と組み合わせた結果を考えてみましょう—健康的な食事と運動。研究成果は大きく、ゲーム機です。

あなたの中央部に苦労しているし、あなたの腹筋を調色しながらスリムにしたい場合は、のは、チャットしてみましょう。私達は私達があなたが非侵襲的なemsculptの助けによって愛する不変の結果を達成するのを助けることができることを考えます。

Good Mood