Good Mood

あなたの肌を選ぶことを止めることができない場合は、皮膚ピッキング障害（SPD）と呼ばれる 私たちはすべてかさぶたやバンプ時々選ぶが、SPDを持つ人のために、それらの衝動を制御することはほぼ不可能なことができます。 再発性皮膚病変および瘢痕化の美容上の影響とは別に、SPDは深刻な感染症、恥、うつ病、および不安につながる可能性があります。,

あな Spdの診断、またexcoriationの無秩序は摘むことを止める繰り返された試みがあり皮の摘むことが社会的なまたは仕事の作用と悲惨であるか、または干渉するとき、なされます。 SPDは、強迫性障害（OCD）に関連する障害のグループの一つです。

あなたはすでにそれが意志の問題ではないことを知っています—止めようとすることは、高血圧を持たないように言うことと同じです。, 良いニュースは、治療、投薬、および皮膚科治療が役立つことです。 しかし、ほとんどの場合、誰の治療も治癒的ではなく、寛解と再発を経験するでしょう。

現実的な期待を持ち、肌のピッキングフレアのための様々なスキルで自分自身を武装させることは、この状態をはるかに管理しやすくします。 ここはヒントできる取り組むご狩り。

あなたのトリガーを知っています

あなたは退屈、かゆみ、または否定的な感情から、傷または単にあなたの肌を見たり感じたりするために、さまざまな理由で選ぶように誘惑されるかもしれません。, あなたも楽しい自分自身を選ぶの経験を見つけることができます。 あなたのトリガーを理解することは追求するべき処置を決定の第一歩である場合もある。 たとえば、ピッキングがにきびやかゆみなどの肌の状態によって引き起こされる場合は、最初に皮膚科医に会うのが最善です。 しかし、あなたのピッキングがうつ病、不安、または衝動の多くによって引き起こされる場合は、スキンピッキングの専門知識を持つ精神保健専門家,

ピッキングを難しくする

ピッキングを減らすための簡単な戦略は、刺激制御と呼ばれ、環境を変更してピッキングを難しくすることです。 このテクニックの例としては、爪を短く保つ、選ぶ可能性が最も高いときに手袋を着用する、タイトフィットの服や長袖シャツを着用することによって皮膚にアクセスすることがより困難になるなどがあります。 また愚かなパテ、圧力の球、fidgets、およびもつれのおもちゃを含む項目のいくつものあなたの手をそらすことを試みることができる。, あなたのために働く項目を見つけたら、仕事、家、およびあなたの袋のような時間を使うどこでも持つことを確かめなさい従って十分にカバーされる。

Get therapy

認知行動療法（CBT）は、役に立たない思考や行動を特定することによって、より健康的な行動や信念を生み出すことを目的とする構造化 ＳＰＤのために特別なタイプのＣＢＴを開発した。, CBTのこのタイプは、上記の刺激制御技術の多くだけでなく、個人が選択するためにトリガされたときに一分のために（拳を食いしばるような）無害な運動行動に従事するように教えられている習慣逆転トレーニングが含まれています。 臨床試験はCBTのための皮盗品が非常に有効である場合もあることを示しました。 しかし、他のタイプのCBTとは異なるため、SPDの治療に訓練されたセラピストと協力することが重要になります。 すべ肌のピッキングの専門家が、東急不動産財団体を繰り返し行動です。,

あなたの提供者との薬物を考慮して下さい

薬物がSPDを扱うためにfdaによって形式的に承認されなかった間、選択的なセロトニンのreuptakeの抑 SPDのための薬物の処置の限られた、展開の研究のために、あなたの提供者が現在の皮の盗品の処置で最新でないことが分るかもしれない。 あなたまたはあなたの提供者がこれらの薬物の処置および他についてのより多くの情報を好めば、ここに見るこ,

nacのような店頭、十分容認された補足が投薬、処置の持続期間、薬物相互作用および副作用の指導のための医学の専門家の監督の下で常に取られるべきであることわかっていて下さい。

SPDの克服の詳細については、身体に焦点を当てた反復行動のためのTLC財団と国際OCD財団をご覧ください。