Good Mood

あなたの最愛のスパゲッティとミートボール料理に代わるケトジェニック食事をお探しですか？ 今日のパン粉のレシピなしでこのおいしいケトミートボールを試してみてくださ

スパゲッティとミートボール料理は、私の家族全員が愛する食事です！

しかし、私はパスタや私たちの通常のミートボールのレシピで必要とされるパンくずのいずれかを食べることによって私のケトーシスを台無しにした, よい事はketogenic食事療法に私のケトーシスそして責任に影響を与えない家族のミートボール皿を作ることを、私それらの原料のどちらかを必要としないある。

私は前にパンくずリストなしでミートボールを作ったことがなかったが、それは実際には非常に簡単であり、結果は素晴らしいですが判明しました。

あなたはミートボールでパン粉の代わりを探しているなら、あなたはアーモンド粉orcoconut小麦粉でミートボールを作ることができます。

しかし、私は以下のこのレシピで行っているように、それはまったく小麦粉を使用していないことも可能です。, あなたがケトミートローフのレシピを作っている場合も同じことが当てはまります。

このケトミートボールのレシピは本当に健康的でおいしいですし、ココナッツはソースに素晴らしい味を追加します。 あなたは食べているどのように多くに応じて量を変えること

しかし、ミートボールで何を食べるのですか？ 私はパスタを食べるつもりはなかったので、私は揚げたアイルランドのキャベツと私のケトミートボールを食べることにしましたが、あなたは簡単にパスタの代わりにスパイラライザー

私の家族全員がズッキーニ麺と私のパスタの変化を食べ、子供たちも違いを知らない。, 彼らの好きなレシピは、私たちのガーリックエビのズードル

過剰に炭水化物なしでこれらのおいしいミートボールをお楽しみください！ この肉のレシピは、ケトフレンドリー、低炭水化物と乳製品フリーです！, キャベツ：

（オプション1）ズッキーニ麺の場合：

2zucchinis

2大さじガーリックパウダー

揚げるための大さじ1ココナッツオイル

塩とコショウを味わうために

（オプション2）キャベツの場合：

1/2アイルランドのキャベツの頭、細かく細断（あなたが好む任意のキャベツに置き換えることができます）

2大さじガーリックパウダー

揚げるための大さじ1ココナッツオイル

塩とコショウを味わう

指示

ボウルにすべてのミートボールの成分を混ぜ、1″サイズのボールにスプーンで形,

中華鍋にココナッツオイルを加え、すべての面でミートボールを茶色にします。 中華鍋から個別に取り外し、プレートに置いて休ませます。 それらをバッチで行う必要がある場合があります。

その後、同じ中華鍋で、少し茶色になるまでタマネギと稚魚を追加します（あなたがする必要がある場合は、より多くのココナッツオイルを追加します）。

その後、ココナッツクリームを除く他のすべてのソース成分に追加し、5分間煮ます。 最後に、ココナッツクリームを追加します(これはココナッツミルクの冷蔵缶から厚いクリームです)., クリームが泡立つまで調理し、ココナッツミルクを加えなさい(これはココナッツミルクの缶のより薄い部分である)よくかき混ぜなさい。

ミートボールをソースに加え、ソースが減るまで10-15分間煮る。 ミートボールを半分に回してください。

ちょうどあなたの食事を提供する前にあなたのおかずを作り始めます。

オプション1–ズッキーニ麺の場合：あなたのズッキーニを専門にしてください。 別のフライパ 約2分間、またはそれが味に調理されたパスタと季節の一貫性になるまで炒めます。, 麺の上にミートボールとソースを添えます。

オプション2の場合–揚げたキャベツ：あなたのキャベツを切ります。 別のフライパンにココナッツオイルを溶かし、キャベツとニンニクパウダーを加える。 キャベツが準備が整い、味が整うまで炒める。 揚げたキャベツの上にミートボールとソースを添える。