カフェインとは何ですか？
カフェインは、60以上の植物に自然に発生する苦い物質である
- コーヒー豆
- 茶葉
- コーラナッツは、ソフトドリンクコーラの風味に使用されます
- カカオポッドは、チョコレート製品を作るために使用されます
合成（人工）カフェインもあり、いくつかの医薬品、食品、飲み物に添加されます。 例えば、覚醒のためのある鎮痛剤、冷たい薬および店頭薬は総合的なカフェインを含んでいる。, なエネルギードリンク”エネルギー促進”や歯ぐきやィナーをお楽しみいただけます。
ほとんどの人は飲み物からカフェインを消費します。 異なった飲み物のカフェインの量はたくさん変わることができるが一般にある
- 8オンスのコーヒーのコップ:95-200mg
- 12オンスのコーラの缶:35-45mg
- 8オンスのエネルギー飲み物:70-100mg
- 8オンスの茶のコップ:14-60mg
ボディに対するカフェインの効果は何であるか。
カフェインはあなたの体の代謝に多くの影響を与えます。, い
- 刺激し、中枢神経系、きり目覚めとする高エネルギー
- の行は、利尿、ということ自体をなく余分な塩水による排尿。
- 上昇のリリースの酸腹 時には先に下痢や胸やけ
- に失敗する可能性がありカルシウムの吸収体
- 上昇血圧
以内の時間の飲食カフェインでピークに達レベルだ。, あなたは四から六時間のカフェインの効果を感じ続けることができます。
あまりにも多くのカフェインからの副作用は何ですか？
ほとんどの人にとって、一日に400mgのカフェインを消費することは有害ではありません。, あなたはあまりにも多くのカフェインを食べたり飲んだりしない場合、それはそのような
- 落ち着きのなさとshakiness
- 不眠症
- 頭痛
- めまい
- 急速または異常な心のリズム
- 脱水
- 不安
- 依存関係などの健康上の問題を引き起こす可能性がありますので、あなたは同じ結果を得るためにそれの多くを取る必要があります
一部の人々は、このような影響に敏感です。他よりもカフェインの。
エネルギードリンクとは何ですか、そしてなぜ彼らは問題になることができますか？
エネルギードリンクは、カフェインを加えた飲料です。, エネルギー飲み物のカフェインの量は大きく変わることができ時々飲み物のラベルはそれらのカフェインの実際の量を与えない。 エネルギードリンクも含まれている可能性があ糖類、ビタミン、ハーブ、およびサプリメント.
企業がエネルギーを飲ることを主張している飲み物の増加警戒心、向上心身。 このもののドリンクに人気のアメリカの十代の若者や若手ます。 が限られたデータを示すエネルギードリンクが一時的に改善には警戒心と身体ます。, 彼らが強さや力を高めることを示すのに十分な証拠はありません。 が一つだけはっきりわかっているエネルギーの飲み物の危険ないため、大量のカフェイン. そして、彼らは砂糖がたくさんあるので、体重増加に寄与し、糖尿病を悪化させることができます。
時には若者がエネルギー飲料をアルコールと混ぜることがあります。 アルコールとカフェインを混ぜるのは危険です。 カフェイ これはまた、あなたが悪い決定を下す可能性が高くなります。
誰がカフェインを避けるか制限する必要がありますか？,あなたが消費するカフェインの少量は、あなたの赤ちゃんに沿って渡されるので、
カフェイン離脱とは何ですか？
あなたが定期的にカフェインを消費してから突然停止した場合、あなたはカフェインの撤退を持っている可能性があります。, 症状には、頭痛
これらの症状は、通常、数日後に消えます。
