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キュウリの水を飲むことは、水だけを飲むよりも健康であることをおそらくすでに知っていますが、それは驚くほど御馳走のように感じるこの単純な注入飲料の投手を準備する唯一の理由ではありません。, しかし、キュウリの水の健康上の利点は正確には何ですか？ そしてなぜあなたの毎日の健康計画の注ぎこまれた水の部分を作るべきであるか。

最も明白な理由は、水分補給が健康に不可欠であり、注入された水は素敵な味なので、チャンスはあなたが一日を通してもっと飲むつもりです。 あなたが一口を取るたびに豪華なデイスパでリラックスしているように少し感じるだろうという事実はちょうどボーナスです。

この記事では、なぜあなたがあなたの健康計画のキュウリの水の一部を作るべきかについて話します。, 私もアイディアを共有培キュウリの水レシピのヒントを選択するにぴっきゅうり、魅力的なキュウリです。 私はまた、人々がなぜそれが私が専門家の参照を通して答えたような健康的な飲み物であるのかについて私に尋ねた質問のリストをまとめました。

キュウリ水の多くの健康上の利点

キュウリ水はあなたのために良いですか？ 絶対に！

1., それはあなたが水和し続けます

私たちは皆、十分な水を飲むことは主要な健康であることを知っていますが、一日中平野の水道水を一気飲みすることはかなりすぐに、かなり退屈になります。 おいしく注入された水は、就寝前に六から八のグラスを飲みやすくします。 さらに、キュウリは約95％の高い水分content有量を有する。 きく元気なんだ真に水分補給

2. キュウリの水はあなたの筋肉に良いです

驚きましたか？ きゅうりは無水ケイ酸、結合組織を健康保つのに必要な跡の鉱物を含んでいる。, きゅうりの少数の切れとあなたの試し水を注ぎこむとき、その明るく、新しい味および満たすことと共に無水ケイ酸の少し注入を得ているある適性

3. それは骨の健康を後押しします

キュウリは骨にカルシウムを輸送するのに役立ちますビタミンKが豊富です。 ただ一つの皮を剥かれていないキュウリは、あなたの毎日の推奨摂intakeの約22％が含まれているので、キュウリの水のあなたのガラスにcukesをかじること,

あなたはまた、キュウリのシリカとマンガンミネラルの利点を享受します—どちらもまた、あなたの骨を強化し、おそらく骨粗鬆症を発症するリスクを下げるのを助けることができます。

4. きゅうりの水はあなたの皮のためによい

水和させてとどまることは美しい皮へのナンバーワンのキーであるが、きゅうりの無水ケイ酸そして酸化防止剤, きゅうりのpantothenic酸かビタミンB-5はきゅうり注ぎこまれた水が付いているあなたの表面を洗浄するか、または赤みまたは発火のあらゆる区域にあなた 前述したビタミンKはまた皮の健康のための必要な栄養素である。

5. それはカロリーが低いです

全体のキュウリは、あなたの水にスライスしたキュウリは、多くの追加のカロリーを追加しないことを意味し、約45カロリー, 新たに注ぎこまれたきゅうり水に活気に満ちた味があるが、あらゆる減量プログラムのためにスポーツの飲み物かソーダおよびより適切よりあなた

6. それは抗酸化物質でいっぱいです

抗酸化物質は、病気につながる可能性のある細胞損傷を予防または修復することさえできる強力な栄養素 キュウリは、ビタミンC、マンガン（antioxidant酵素スーパーオキシドジスムターゼの重要な部分）、ベータカロチン、（antioxidant酵素を活性化する）モリブデン、および他のフラボノイド抗酸化物質が豊富です。

7., 飲みきゅうり-ウォーター脳の健康の場合

いきゅうりの場合を行う頭脳集約? キュウリにはフィセチンと呼ばれるフラボノールも含まれており、研究では、老化マウス（アルツハイマー病になりやすいマウスでさえ）が記憶喪失や学習障害を発症するのを防ぐことが示されている。

私たちはそれが人々に同じことをすることができるかどうかはまだわかりませんが、可能性さえも私にそれをもっとすするよう促しました。

8. きゅうり水は解毒の飲み物である

私は私のジュースの清潔になる間にきゅうり水そして他の注ぎこまれた水を、レモン水のように飲むように励まさ, キュウリのレモン水はとても人気がある理由です。 彼らは自然な利尿剤とデトックス水であり、体が毒素を尿に通すのを助けます。

そして、あなたが飲んでいる間に少しキュウリをかじると、このスーパー野菜の繊維はあまりにも、あなたの消化器系から毒素を掃除します。

9. それは血圧を下げます

キュウリはカリウムの良い供給源であり、血圧を調節するのに役立つ電解質です。 キュウリの水を飲むとき、カリウムはあなたの体が高血圧に貢献できる余分なナトリウムを除去するのを助ける。

10., キュウリの水は食欲を抑制します

キュウリの水を飲むことの最高の利点の一つは、それはあなたがあなたの次の食事をより我慢できるのを待 単独で明白な水は必ずしもあなたの間食事の欲求を蹴るのを助けない。 しかし、注入された水の新鮮な風味は、あなたの脳とあなたの腹をスナックを食べたと思わせることができるので、食事の間にチップの袋をつかむように誘惑されることはありません。

11. それは癌を防ぐのに役立つかもしれません

キュウリが癌との戦いに役立つことを示唆する研究があります！, Cukesで見つけられるそれらのような酸化防止剤は癌を防ぐかもしれませんまたlignansと呼ばれる栄養素のグループと共にcucurbitacinsと呼出される混合物を含んでいます—ある特定の癌の進行を始めるか、または遅らせてもいい前に癌を停止することの役割を担うかもしれません。 最近の研究では、キュウリに含まれる食物フラボノイドフィセチンが、前立腺癌の進行を遅らせるのに役立つ可能性があることが示唆された。

12. それは（通常）安価です

キュウリは世界で最も広く栽培されている野菜です。, しかし、有機キュウリは、他の有機果物や野菜に比べて少しコストがかかりますが、一般的に他の野菜よりも安価です。

13. それはケト、グルテンフリーダイエット、ビーガンのような様々な食事に合っています

食事制限がある場合は、キュウリのスライスを入れた水のグラスを楽しむことができる可能性が非常に高いです。

14. ゲストはそれを愛する

（Amazonのアソシエイトとして、私は予選の購入から獲得します。）

美しい投手や冷たいキュウリの水のカラフであなたのテーブルに余分な”うわー”を追加するのはとても簡単です。, これは友人との即興の午後の集まりをほんの少し贅沢に感じさせるでしょう！

私は準備する時間があるとき、私はゲストが新鮮なミントの葉のような果物やハーブの様々な自分の注入された水を作ることができるように、スパークリングウォーターバーにキュウリを含めます。 私はまた注ぎこまれた水のためのメーソンジャーの使用のファンである。

15. そして、最後に、それはおいしいです！

あまりにも多くの私たちは普通の水をスキップし、私たちはのどが渇いて感じるときに甘いコーヒー、スポーツドリンク、炭酸飲料のために達します。 このおいしい飲料は、あなたが好きになる新鮮で微妙な味を持っています。, そして、それがよければちょうどより多くの水を飲むかもしれな

あなたの注入された水のためのキュウリを選択する方法

キュウリはしっかりしていなければならず、しわではなく、濃い緑色 食料雑貨品店は時々そうでなければ不完全に貯えるかもしれない野菜および果物の皮に食用のワックスを置く。 英語のキュウリは人気がありますが、正直に、どんな種類でも動作します。,

このワックスは水分を保持するのに役立ち、細菌や藻類の障壁となりますが、テクスチャは望まれるべき多くのものを残し、ワックスはキュウリの肌を不快に見せることができます。

しかし、私はそれを剥がすことをお勧めすることはできませんキュウリの皮にそんなに良いものがあるので、特別な果物と野菜の洗浄であなたのcukesを洗うか、ワックスを掛けられていない有機キュウリを購入するかのどちらか。,

ワックスによって奇妙でなくても有機性を買うことはよい考えであるかもしれない。 WHFoodsによると、従来のキュウリは他の野菜よりも重金属汚染になりやすいと考えられているため、とにかく有機を購入することを検討することをお勧

キュウリの水を作る方法

あなたは味にそれを作ることができるので、あなたは本当にレシピを必要としません。 しかし、ここでは大まかなガイドラインと最小限の準備時間を伴う飲み物のレシピを作るのは簡単です。,