免除
断食によって健康を深刻なリスクにさらしている人は、通常免除され たとえば、インスリンで糖尿病を治療したり、目、腎臓、手足の神経の損傷などの糖尿病合併症を発症した場合、通常は断食することは期待されません。 あなたが断食すべきかどうかわからない場合は、医療チームに助言を求め、指導のために霊的指導者に話してください。,
その他の免除グループには、子供、病気、高齢者、妊婦が含まれます。
断食とリスク
食べ物（そして時には飲み物）からの禁欲だけでなく、断食は通常、祈り、反射、浄化の時間でもあります。 インスリンのようなある特定の薬物とあなたの糖尿病を扱えば、糖尿病性のketoacidosis(DKA)の入院を要求する条件をもたらすことができるハイポまたは余りにも高い原因となる余りに低くなる血ブドウ糖のレベルの危険がまたある。 DKAの症状には、非常に喉が渇いていると多くの尿を通過することが含まれます。,
誰かが断食していて、喉の渇きを減らすために体液を摂取しない場合、脱水を加速し、緊急に病院に入院する必要があります。
断食を考えている場合は、特に糖尿病の薬をどうするかわからない場合は、必ずGPまたは糖尿病チームに確認してください。 あなたがそれらを手に入れることができない場合は、断食しないことをお勧めします。 また、緊急の医療援助が必要な場合は、NHS111オンラインサービスを使用できます。
誰が断食しますか？,
宗教によっては、断食はさまざまな時間続きます。 キリスト教、ヒンドゥー教、ユダヤ教では、断食の個々の日がある傾向があります。 しかし、ラマダンのイスラム月は、すべての健康なイスラム教徒が日の出と日の入りの間に断食することが義務付けられている最長の月の一つです。
断食中にあなたの体はどうなりますか？
断食中に体内で起こる変化は、連続的な断食の長さに依存する。 通常、あなたの体は最後の食事の八かそこら時間後に断食状態に入ります。, あなたの体は最初にブドウ糖の貯えられた源を使用し、次に速いので次のエネルギー源として使用するために体脂肪を破壊する。 エネルギー源としてあなたの体の脂肪貯蔵を使用すると、長期的には、減量につながることができます。 特に太りすぎなら負けた重量はまた血ブドウ糖、血圧およびコレステロール値のよりよい制御をもたらすことができる。 しかし、断食は長期的に体重を減らす方法として使用すべきではありません。
あなたの食事療法への変更
断食期間中に、あなたの食べるパターンは、通常と比較して非常に異なる場合があります。, しかし、すべての食品群の食べ物を含むバランスのとれた食べ方を保ち、過度に食べないことが重要です。
あなたが糖尿病を持っていて断食している場合は、断食を始める直前に、よりゆっくりと吸収された食品（血糖指数が低い）を含めることをお勧め
これらのタイプの食品を選択すると、あなたをいっぱいにし、高速の過程でより多くの血糖値を維持するのに役立ちます。 果物、野菜、サラダも含める必要があります。,
あなたが速いを破るときは、あまりにも多くのあなたが体重を増やすことができるように、そのようなインドのお菓子、ケーキ、サモサ、ピューリスなどの甘いと脂肪の多い食品の少量のみを含めます。 使用量の油で調理してみ焼グリーンプロジェクトまたはドライフラを利用した食品以外のスティックです。
さらに、脱水、例えば水、食事療法の発泡性の飲み物または加えられない砂糖のスカッシュを避けるために沢山の無糖およびdecaffeinated飲み物を飲んで下さい。 甘い飲み物が好きなら、砂糖の代わりに甘味料を使用してください。,
覚えておくべきその他のこと
あなたが断食することにした場合、あなたの血糖値が低すぎる（低血糖またはhypoとして知られている）可能性があるため、より頻繁にあなたの血糖値をテストすることが重要です。,
あなたがハイポの症状を経験した場合は、例えば、不安定な汗や混乱を感じ、あなたはすぐに高速を破ると、通常のハイポ治療、例えばグルコース錠剤、甘い飲み物やグルコゲル、そのようなサンドイッチや穀物のボウルなどのスナックが続いてそれを治療する必要があります。
何らかの理由で断食を中断しなければならない場合は、その日の食事を通常どおり続けてください。あなたは、後日高速を補うか、貧しい人々に食事を提供することができるかもしれません。,
あなたが1型糖尿病を持っている場合は、あなたの血糖値が高すぎる（高血糖として知られている）実行し、”ケトン”のビルドアップにつながること これはketoacidosisとして知られている深刻な状態で可能性としては起因できます。 高い血ブドウ糖のレベルの徴候は多くの尿および/または極度な疲労を渡す非常にのどが渇いている感じを含むかもしれません。 血糖値が高いままで、これらの症状が発生した場合は、医療チームに相談してください。,
あなたが断食を開始する前に、あなたの糖尿病チームはまた、あなたの薬をどうするか、どのように良い糖尿病のコントロールを維持するためにあなた たとえば、あなたの糖尿病チームは、あなたの血糖値が十分に制御されていることを確認するために、薬の時間、タイプまたは用量を変更するように助言
概要
- 断食を計画している場合は、医療チームに話してください。
- あなたが自宅で血糖値をテストする場合は、より頻繁にあなたのレベルをチェックしてください。li>
- 多様でバランスの取れた食事を続けます。
- は、より低い血糖指数を有するよりゆっくりと吸収された食品を含む。,
- あまりにも多くの甘いと脂肪の多い食品を持っていないようにしてください。
- あなたが速いを破るときは、脱水を避けるために、砂糖フリーとカフェイン抜きの飲み物をたくさん飲むことを確認してください。
