Good Mood

あなたは人々に囲まれています。 彼らは笑って、笑って、そして話しています。 誰もが素晴らしい時間を過ごしているようです–彼らはすべてお互いにつながっているように感じ しかし、どんなにその気持ちを望んでいても、完全に一人で感じることはできません。

あなたがそれらすべてを見ているとき、重さとくぼみの感覚があなたの胸を満たすかもしれません：

私は一人で、完全かつ完全に一人です。 誰も私を見ることができません。 誰も本当に私を理解していません。, 誰も気にしない 私は彼らにとって重要ではありません。 私は彼らとはまったく違います。

あなたが感じる空虚がますます窒息するようになるにつれて、あなたの考えはスパイラルするかもしれません。

あなたはこれらの感情に関連することができますか？

あなたは人でいっぱいの部屋にいるが、完全に一人で孤立していると感じることができますか？

もしそうなら、私はあなたが一人ではないことを保証したいと思います。

非常に多くの人々（私を含む）は、人生の間に極端な孤独に取り組んできました。, しかし、この経験に対処するのはとても難しいかもしれませんが、助けがあり、解決策があります。

この記事の最後までに、あなたは孤独を感じる理由とそれについて何ができるのかをよく理解する必要があります。

私はまた、あなたの孤独を再考し、それを潜在的に内向きの進化（または退縮）のより大きな目的とプロセスの一部と見なすのを手助けしたいと思,

孤独は実際に力を与えることができます

むしろ風変わりな、しかし正直な真実から始め

しかし、私を聞いて。

孤独（または孤独）は、私たちが誰であるかを把握し、重要な魂の検索を行い、世界の狂気から休憩を取るのに役立つので、一人でいることは必ずしも悪いことではありません。

はい！, Alonenessは実際に新たになり、若返らせる何かである場合もあり深い内部の洞察力にドアを開けることができる。

一人でいることは、私たちがコアレベルで誰であるかを把握するのに役立つだけでなく、実際に私たちが旅の少ない道を歩き、内向きに進化（退縮として知られている）し、人生の真の意味を見つける力を与えることができます。

なぜ孤独が孤独になるのか…

孤独であることは、人類とのつながりの橋を見つけることができないときに孤独を感じるようになります。,

孤独は、精神疾患、実存的な危機、または精神的な目覚めの試合を受けると孤独になり、私たちはこの惑星のエイリアンのように感じるほど激し

あなたが人生の危機や精神的な目覚めのプロセスを経験しているとき、あなたは自然にこの世界で変位を感じるでしょう。 あなたは社会の嘘と幻想を通して見るようになるでしょう。 あなたは他の人の”正規化された狂気”を見て、彼らが大切にしているものに興味を見つけることはありません。 あなたは、変位を感じる裸を剥ぎ取り、深くあなたの周りの人から隔離されます。,

あなたは狂っていない

あなたはあなたがこのように感じ、とても孤立して孤独を感じる地球上で唯一の人であるかどうか疑問に思うかも 恐らく、小さくても一部お客さまも多いかと思いますが不思議だった場合にも深く壊れています。p>

あなたが経験していることは、あなたが経験していることの文脈では完全に正常です。

あなたが経験していることは、あなたが経験していること そして、いいえ、あなたは一人で感じていません。 私は実存的な孤独の恐ろしい真空を感じており、同じように感じている多くの人と話をし、目撃しました。,

あなたのような他の人がいます+あなたはあなたの利点にこれらの感情を使用することができます…

あなたのような人々のグループがあります。

彼らはあまりにも孤独を感じます。 彼らは余りにすべての彼らの友人および多分家族との接触を失った。 ても感じの接続を切断します。

あなたが私を信じていない場合は、ちょうどこの記事の下のコメントを読んでください。

あなたは絶望や荒廃のかじる感覚で無力に感じるかもしれませんが、あなたはこれらの感情をあなたの利点に使うことができることを知って

あなたは孤独を使って、より強く、勇敢に、そして賢明になることができます。,

あなたは、希少な人間との接触で生き残り、人生が暗く不毛になったときに繁栄する方法を知っているあなたの中の原初の力であるあなたの内なるオオカミをタップすることができます。

私たちはすぐにその内なる狼と連絡を取る方法を探ります。 しかし、まず、孤独を分かりやすく説明し、病理解明し、それがどれほど正常であるかを明らかにしましょう。

単独で正常に感じていますか？

あなただけが孤独を経験しているように感じるかもしれません。 でも君は違う, はい、一人で感じるのは普通です–そして多くの人々がそれに苦しんでいます。

ここにいくつかの統計があります：

• 最近の研究によると、すべてのアメリカ人のほぼ半数が孤独を感じています。 そして、同じ研究では、孤独は高齢者よりも若い人たちに影響を与えることが判明しました。
• オーストラリアでは、行われた研究では、1の4オーストラリア人は、少なくとも週一日孤独を感じることがわかった。 繰り返しますが、高齢者は最も孤独を感じる人であるというステレオタイプは間違っています。 実際には、国際的な研究は、孤独が16と25の年齢の間で最も一般的になる傾向があることを発見しました。,
• 英国では、9万人（人口のほぼ五分の一）は、彼らがそれを認める不快に感じることを開示するほぼ三分の二で、彼らは常にまたはしばしば孤独である

それは素晴らしいことではありませんか？ そしてまた、少し憂慮すべき？

これらの統計はあなたの状況を改善するためのものではありませんが、正規化に役立つことを願っています。 一人で感じることは、すべての背景、年齢、文化から世界中の何百万人もの人々によって共有される経験です。 それは実際には私たちが思っているよりも一般的です。,あなたは一人で感じているigns

それは孤独がどこから来るのか、それは私たちが孤独を感じさせる、欲求不満および深い内部の空間…個人的な意味が欠けているとき感じられるすべて、従って私達はそれを、本、映画、ゲーム、社交、キャリア、その空間に直面する, 私たちは、私たちが内に感じるその空虚を脱出するために、ボイド、本、映画、社交、キャリアから気晴らしを必要としています。

–Krishnamurti

本当の孤独は孤独であることとは異なります–これはほとんどの人がある時点で経験するものです。 Lonesomenessは、彼らが誰かが彼らと経験を共有するためにそこにいたことを望むとき、彼らは一人で映画を見て彼らの土曜日の夜を過ごすときに人が持ってい

孤独は、一方で、慢性です。, それは来て、行く一時的な感じではありません：それはあなたの周りに続く影のようにすべての時間があります。

だから、あなたは一人で感じていますか？,これらの兆候への言及：

• あなたは人々の群衆の中で孤独を感じる
• あなたは質の高い人間の相互作用を切望する
• あなたの関係に失望を感じる–あなたが切望する他の人とのつながりの深い感覚を感じない
• あなたは他の人との関係に苦労し、あなたの仲間とは非常に異なると感じる
• あなたはしばしば悲しいまたは落ち込んで感じる
• あなたは他の人との関係に苦しんでいる
• あなたはしばしば悲しいまたは落ち込んで感じる
• あなたはしばしば悲しいまたは落ち込んで感じる。
• 物理的に、あなたはあなたの中に空の穴や空隙があるという感覚を運ぶかもしれません

あなたはどのように多くの兆候に関連するこ, 明らかに、あなたが共鳴するより多くの兆候は、あなたがおそらく感じるより孤独。 また、このリストに含まれていない何かを経験している場合は大丈夫です（重要で有効です）。

なぜ私はそんなに孤独を感じるのですか？

あなたが一人で他の人から切り離されていると感じる理由はたくさんあります。 あなたは経験しているかもしれません：

• 愛する人の死
• 環境、国、職場などを変える。
  • それはあなたのためのものです。,
  • あなたの周りの人とフィットしていない
  • 障害を持つ人の主な介護者であること
  • 離婚
  • 精神疾患（不安、うつ病、双極性障害など）li>
  • 身体障害（聴覚、視覚、動きなどの喪失）
  • 身体障害（聴覚、視覚、運動などの喪失）

  身体障害,の場合)

• 人種差別や嫌差別

感があれば厳しく寂しげないほとんどの生命–これにより:

• 初期生活虐待(感情的、精神的、精神面、体)
• 中断に子供の発達段階に応
• 敵対的/着または撤回/misattuned親
• 学習喪

となく厳しく寂しいことを強きを求めるセラピストに相談していました探し方のためのトラウマ-知)., この記事はあなたに始める場所を与えるのを助けることができますが、外傷関連の問題を解決することは、私がここに提示するものの範囲を超え 外傷-修精神的なカウンセラーやセラピストを提供することに寄与し空間、思いやり、やツールをい癒してくれる。

また、明確な理由がなくても孤独を感じるのは完全に正常であることに注意してください。 すべてがあなたの人生でうまく感じていても、突然青から一人で感じることは前代未聞ではありません。 多くの場合、感情はすぐに通過します。 しかし、それが永続的になった場合、それはいくつかの魂の検索を行う時間です。,

単独で感じる精神的な原因

あなたが人間の孤独の苦悩に対する解毒剤を求めるならば、私はあなたが地球、私たちの失われた”へその緒”と私たちを結びつけます。 私は人間の問題によって影響を受けないまま無尽蔵の愛の存在を認識するためにあなたをお勧めします。 それほど難しくありません。 周りを見回し、私たちを支えていることを覚えて、あなたが家にいることを認識し、常に自宅にいます。,

–ドン-カルロスの教え

人間の経験を持つ霊的な存在として、神とのつながりは、日常の仕事とのつながりと同じくらい重要です。 私たちはただの肉のスーツではなく、より深い本質、私たちのすべての中に神秘的な火花があります。 そのより深い本質は、すべてのものを通って実行される偉大な精神（または生命力）の一部である魂です。

おそらく、現実には、肉体のない脳を持つ肉の袋ではなく、あなたが霊的な存在であることをあるレベルですでに知っているということです。, 孤独はあなたが精神的な目覚めのプロセスを受けているという兆候です–そして、この旅はいつも彼らの内なる中心（魂）からどのように疎外されて

魂の喪失と魂の暗い夜

精神的な目覚めの旅、魂の喪失、そして魂の暗い夜はすべてつながっています。 私は以下の後者の用語を探ってみましょう：

私たちは私たちの魂から切り離されているとき、私たちは一人で感じます。 この精神的な断絶は魂の喪失と呼ばれ、それは私たちの現在の社会で大きな流行です。,

魂の喪失は、私たちが私たちの中のその神の本質との接触を失ったときに起こります。 人生が世俗的で物質的なものになると、私たちは何かが欠けているように感じることができます。 何かが根本的に”オフ”であるというこの感覚は、より深く、より意味のあるものと結びつく欲求を隠します。

次に、魂の暗い夜として知られているものが来る。 私たちが魂の喪失に気づき、私たちが本当に逃していることを意識すると、暗い夜として知られている暗くて憂鬱な期間を過ごすのが一般的です。, 暗い夜の間に、私たちは神からの断絶を鋭く認識するようになります。 もっとガイダンスが必要な場合は、Dark Night of the SoulとSpiritual Emergencyの記事をチェックすることをお勧めします。

僧侶で心理療法士のトーマス-ムーアが言ったように、

暗い夜を過ごすと、最初は切り離されて一人で感じるかもしれません。 療法の顧客は頻繁に隔離されて感じ、に話すべき誰もがないことを言う。 彼らは孤立に対処するために特別に治療に来るかもしれません。, 彼らは深い人間のつながりを望むかもしれません…

孤独に対処する方法

一人で感じることは終身刑である必要はありません。

あなたは絶望的で、やる気がなく、あなたが有意義に誰ともつながることは決してないかのように感じるかもしれませんが、これは内なる懐疑的/裁判官の話であることを覚えておいてください。

孤独がどんなに悪くなっても、あなたの中に人生の原初の火花があることを知っています（そうでなければ、あなたは生きて呼吸していません！)., この原初のエネルギー源は、多くの名前と形（プラーナ、ハート、クンダリーニ）を取ることができますが、私たちはそれを内なるオオカミと見なすことを選択しま

あなたの内なるオオカミはあなたの内なる守護者、守護者、戦士、そして本能、直感、そして洞察力の原初の源です。 S/heはあなたの中の火であり、何があっても、それがどんなに難しく感じても続けています。

以下では、あなたの内なる狼と連絡を取る方法を紹介します。 私はまた、あなたが探ることができる他のプラクティスを提供します：

創造的にあなたの内なる狼を表現

あなたの内なる狼は、あなたがそれに溺れ, S/彼はあなたの戦士のエネルギーと連絡を取るのを助ける強さの感覚をあなたに与えるでしょう。

あなたの中の自然のこの原初の力と再接続するための最良の方法の一つは、アートを通してです。 あなたはこの練習の恩恵を受けるために絵を描くのが得意である必要はありません（それは無関係です）。 ただ、あなたのベストを尽くし、あなたが感じるも

アートは、創造性とインナーチャイルドに接続されている脳の右側を活性化します。 芸術は本質的に象徴的なものでもあるので、あなたの無意識の心に強力な影響を与えます。, これは、順番に、あなたがすぐに無力と荒廃の感情からエンパワーメントと活力に移動するのに役立ちます。

この活動のために、空白の紙といくつかの鉛筆を見つけてください。 あなただけの便利なペンを持っている場合は、それも大丈夫です。 うち一定の時間を描く内狼でした。 S/heはどのように見えますか？ あなたの内なるオオカミの名前は何ですか？ S/heは何歳ですか？ 描くも感じる権利および最も重要なことは、そうしないと考えています。

あなたが終わったら、あなたがどのように感じるかに気づきます。 あなたが変化の多くを感じていない場合、それは大丈夫です–時間とともに、あなたはするでしょう。, あなたが毎日見るあなたの家のどこかに重要なあなたの絵を保ちなさい。 この好条件心をお忘れになっ戦士。 あなたはあなたの中の自然の力を運び、それはあなたがこれらの厳しい時代を乗り切るのに役立ちます。

読む：一匹狼であることを受け入れ、あなた自身の道を歩く方法”

あなたの内側のオオカミに会う視覚化

あなたの孤独を管理し、内面の強さとつながりの感覚と再接続するもう一つの方法は、視覚化を通してです。,

視覚化は、あなたが好きなだけ簡単でシンプルであっても、あなたの心の欲望と同じくらい複雑であってもよいです。 私はあなたの視覚化を短く、甘く、簡単に保つことを推薦する。

あなたの視覚化を開始するには、暗い部屋に入り、大気中の音楽をかけてください。 あなたは内側の戦士を思い出させるいくつかの忘れられない狼の遠吠えや音楽を置くのが好きかもしれません。 （ユーチューブを検索。）

横になって深呼吸をして、自分自身を地面にしてリラックスしてください。 準備ができたら、あなたの心が音楽と漂流するようにしなさい。

階段を歩いていて、一番下に森の入り口があると想像してください。, 森の中を歩いていくと、遠くに遠吠えが聞こえます。 あなたは歩き続け、あなたが完全に安全であることを知り、木が揺れてあなたの周りにきしむのを見ます。 先に木の後ろの存在を感じる。 オオカミが突然現れ、目の中でまっすぐにあなたを見ます。 あなたは停止し、振り返ります。 オオカミはどのように見えますか？ イメージで飲む。 質問があれば、オオカミに尋ねるのが好きかもしれません。 彼/彼女とあなた自身をacquainting時間を使いなさい。 あなたが終わったら、あなたの内なるオオカミに感謝し、さよならを言い、階段を上って通常の目覚めの現実に戻ります。,

あなたの経験についての日誌に記す時間を使うことを好むかもしれない。 気分はどうだった? かご内部の狼伝えですか？ 私たちが孤独を感じる主な理由の一つは、私たちが内なる自己と私たちの力の源から切り離されているということです。 このようにあなたの内なるオオカミと再接続すると、あなたのやる気を引き出し、希望があり、あなたのような他の人とつながることができること それだけでいくつかの時間と労力がかかります。,

一般的なアドバイス：

あなたが力のあなたの内側のソース（内なるオオカミ）と再接続したら、あなたはそれが簡単にアクションでアドバイスの次の一般的な部分を置くために見つけることができます。

これらのヒントは、あなたが孤独のあなたの気持ちを介して移動するのに役立ちます：

赤ちゃんのステップを取る

あなたが一人で孤立してい 他の人との深い終わりに自分自身を投げることはあまりにも圧倒的であり、自己孤立につながる可能性があります。 赤ちゃんのステップを踏むためには、人がいる場所で毎日の仕事をしてください。, 例えば、あなたの犬を歩く必要がある場合は、他の犬の所有者がいるかもしれない地元の犬公園に行きます。 食料品を行う必要がある場合は、店のアシスタントと世間話をしてください。 もっと運動する必要がある場合は、地元のジムにサインアップを検討してください。 あなたは写真を手に入れます。

不親切な考えを置き換え、穏やかなものを繰り返します

私たちが一人で感じるとき、自分自身を批判し批判するのは簡単です。 私たちは、”敗者”、”世捨て人”、”壊れた”、”発育不全”、”友人を持つことはありません”などだと思うかもしれません。, あなた自身について恐ろしい感じ始め、自己嫌悪に入れば、根本的な思考を見つけることを試みなさい。 それから、”私は思いやりがあり、面白い人であり、私は友人に値する”、”私はこれを行うことができます”、”ゆっくりと社交を取ることは大丈夫です”、または”私は何があっても自分自身を愛しています。”最初は、少しばかげて感じるかもしれませんが、同じ穏やかな考えを肯定し続けると、ゆっくりと脳の配線をやり直しています。 これは自己愛の練習です。

確約を使用するための最も強力な方法の一つは、ミラーワークと呼ばれるものを介してです。, 練習鏡面仕事、ミラー、やることを確認して少します。 あなたが鏡の前に立っているとき、いくつかの意識的な呼吸を取り、あなたの体を少しリラックスさせようとします。 優しくあなたの目に視線とあなたの肯定を繰り返します。 あなたは大声で、またはあなたの心の中であなたの肯定を言うことができます。

鏡の仕事をしている間に強い感情を経験するのは普通です。 オープンで非判断的な方法でそれらを感じることができるようにしてください。 あなたも、あなたが鏡の前に立つように自分自身に抱擁を与えるのが好きかもしれません。, 約五、十分後、あなたのミラーワークセッションを終了します。 り組んでいただきたいと思いますの実践を十分毎週どんな感じを出しているのですね！

あなたの最も深い興味と価値観について考えてみてください

私たちが一人で感じる最大の理由の一つは、他の志を同じくする人々を見つけ それを改善する最善の方法は、少しの自己理解を開発することです。 何について熱情的であるか。 人生のどの分野に興味がありますか？ あなたの夢と価値観は何ですか？, あなたがこれらの質問に答えるとき、あなたは探検できる社会の小さなポケットを見つけることができます–そしておそらく帰属感を感じます。

例えば、動物の権利を高く評価し、犬の周りにいることを愛するなら、なぜあなたの地元の犬の避難所でボランティアをしないのですか？ またはあなたのコミュニティの犬の訓練のコースに行くのを好むかもしれない。 もう一つの例は芸術と工芸品です。 ものづくりが好きなら、地元のアートクラスに登録してみませんか？

読む：あなたが人生で失われたときに自分自身を見つける方法（9ステップ）”

あなたの時間をボランティア

人々を助けることは良い感じです。, ちちがよくもまるごと生活の視点です。 ボランティアには、地元の新聞をつかむか、近所のウェブサイトに行きます。 まなボランティア物件、お近くの図書館や介護が受け入れボランティアです。 近くにホームレスの避難所がある場合は、そこでボランティアをしてみることもできます。

ペットを飼う（またはあなたがすでに持っているものを抱きしめる）

孤独を経験する多くの人々は、育てて世話をするものを持つことから大 ペットがいない場合は、地元の動物保護施設をチェックしてみませんか？, ペットショップから購入するよりも、動物に二度目のチャンスを与える方がはるかに親切です。 また、あなたの猫、犬、ウサギなどを見つけます。 そして、彼らに大きな抱擁を与えます。 抱きしめることは頭脳の幸せなホルモンを解放し、穏やか、に緩む感じるのを助ける。 動物はまた、独自の方法で強力な教師です。

参照：スピリット動物クイズ：あなたの動物の同盟国は何ですか？ “

新しいスキルを学ぶか、セルフヘルプコースを取る

他の人と接続するための一つの素晴らしいと生産的な方法は、新しいスキルを学ぶこと, 例えば、常に勧めることに興味があったら、勧めるコースを取らないためになぜか。 瞑想やヨガのクラスの広告が表示された場合は、なぜ行かないのですか？

サポートグループに行く

障害、病気、精神的健康問題に苦しんでいる場合は、コミュニティにサポートグループがあるかどうかを調べてみてください。 それは見られ、聞かれることとても素晴らしい感じ。 いっ開催スペースできる素晴ら栄養満点としています。 行くことについて緊張したら、オーガナイザーに事前に話しなさい。, グループが機密であり、話して準備ができていなければあなたからの応答を要求しないことを確認しなさい。

自己思いやりとセルフケアを実践する

一人で感じることは、あなたが今まで通過する最も難しいものの一つになることができます。 あなた自身の方に気遣うこと。 できるだけあなたの精神的、感情的、物理的、精神的なニーズに耳を傾けます。 練習のセルフケアが簡単な作りで心安らぐお茶、自然界には十分にあります。 自己思いやりは、愛と理解で自分自身を治療することです。, 助けが必要な場合は、自分を愛する方法についての記事を参照してください。

精神的な練習を作成します

そんなに早くあなたの孤独を放棄しないでください。

それはあなたをより深くカットしましょう。

それは発酵し、あなたを味付けしましょう

いくつかの人間として、さらには

神の成分ができるように。

–Hafiz

もう一度人生の魔法と美しさに再接続してみてください。, が実感できますので吸引することができることで、実際に活かしながら精神的な成長”です。 歴史の中で最も賢明で最も照らされた魂の中には、長期間の孤独を経験した人たちがいました。 さらに，霊の導き手，先祖，そして典型的な指導者とつながるとき，孤独感はしばしば著しく治まることがあります。 また、瞑想、儀式、芸術、音楽、祈り、自然浸漬、またはあなたを呼び出す他の神聖な慣行を通じて、日常的にあなたの魂とつながるのが好きかもしれません。,

参照：精神的な旅を始める”

あなたがどのように感じるかについてのジャーナル

あなたの考えや感情を書き留めることは、いくつかの内 私たちが一人で感じるとき、それは我々に話をする多くの人々を持っていないので、エネルギーの過剰を持つことが一般的です。 して排出であることによりエネルギー。 ジャーナルに綴ることで有能な作家また更によいである必要はない。 あなたがろ過されていない方法で感じるすべてを単に表現しなさい。 日誌に記すことは特に強い孤独か絶望を感じるとき大きいカタルシスである場合もある。,

あなたの内なる子供と一緒に働く

あなたが慢性的な孤独を経験した場合（それは何年も続く）、それはあなたが子供として重大な外傷を受け Inner child workに関する記事を読んで、始めることができます。 しかし、外傷に関しては、あなたの痛みを助けるためにカウンセラーやセラピストを見つけるのが最善です。 をご検討くださいこのオプションの冷却機能の喪失によってできて良好なものであり、変革に影響を与える。 私は外傷を専門にする療法士を見つけることを推薦する。 あるいはひとつの大きなアプローチは何かという体まで以上に高まっている。, あなたが開始する場所が必要な場合は、お住まいの地域でいくつかの体細胞経験実務家を検索します。

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おそらくあなたの孤独の気持ちを助ける最も簡単な方法の一つは、それの共有された人間性を認識することです。, あなたが経験していることは、人間の状態の一部です。 世界中の何百万人もの人々が唯一の会社のための猫やテレビを持っている–または悪いことに、何も、まったく誰もいません。

あなたは一人ではありません。 あなたは壊れていません。 そして、はい、希望があります。

多くの場合、一人でいることは、あなたの魂の声をよりよく聞くのに役立つので、肯定的なことになる可能性があります。 がなく、接続し内部電源（ナウルフ). も読むことができ、両オオカミ話をより刺激を受けました。, ることが望ましいことを理解するい武内では、いなかったということではないかも生活げありがとうございます。

私は上記の慣行があなたのための新しい道を開くことを願っています。