高血圧とみなされるものの定義が強化されています。 ここであなたが知る必要があるものです。
以前に高血圧を持っていなかった場合は、今すぐ行う良いチャンスがあります。,
2017年には、米国心臓協会、米国心臓病大学、およびその他の保健機関の新しいガイドラインにより、高血圧（高血圧）の診断数が130/80ミリメートル水銀（mmhg）以上に引き下げられました。 以前のガイドラインでは、しきい値を140/90mmhgに設定していました65歳未満の人と150/80mmhg65歳以上の人。
これは、男性の70％から79％が55歳以上で高血圧に分類されていることを意味します。 それは血圧が前に健康考慮されてしまった多くの人を含んでいます。, なぜ変更？
数字の後ろにある
“血圧ガイドラインは定期的に更新されません。 代わりに、十分な新しい証拠が古いものが正確ではなく関連性がなくなったことを示唆したときに変更されます”と、ハーバード大学系VA Boston Healthcare SystemとBrigham and Women’S Hospitalの内分泌学者であるPaul Conlin博士は述べています。 “新しいガイドラインの目標は、人々が高血圧に対処するのを助けることです—そして心臓発作や脳卒中のようなそれに伴う可能性のある問題—はるか,”
新しいガイドラインは、2017年の収縮期血圧インターベンション試験（SPRINT）の結果に由来し、収縮期血圧（読書のトップ数）が9,000以上の50歳以上の成人130mm Hg以上で、心血管疾患の少なくとも一つの危険因子を研究しました。 この研究の目的は、収縮期数を120mmhg以下に下げるために血圧を治療することが、140mmhg以下の標準目標よりも優れているかどうかを調べることでした。, その結果、収縮期圧が120mm Hg以下であることがわかり、心臓発作、心不全、または脳卒中の可能性が三年間にわたって減少した。
血圧よりも
新しいガイドラインには他にも変更があります。 まず、彼らは65歳よりも若いまたは古い人々のための異なる推奨事項を提供していません。 “これは、SPRINTの研究で年齢に関係なくすべての患者を対象とし、特定の年齢以上または以下のグループを分類しなかったためです”とConlin博士は言います。
ガイドラインはまた、高血圧の様々なカテゴリーを再定義しました。, これは、120-139mm Hgの収縮期血圧または80-89mm Hgの拡張期血圧（測定値の低い数値）として定義されていた高血圧前のカテゴリーを排除した。 代わりに、これらの測定値を持つ人々は、現在、上昇した圧力（120-129収縮期および80拡張期未満）またはステージ1高血圧（130-139収縮期または80-89拡張期）のいずれかを有するものとして分類されている。
140/90mm Hg以上の測定値はステージ2高血圧とみなされ、180/120mm Hgよりも高いものは高血圧の危機である。,
自宅で血圧をチェック
新しいガイドラインは、血圧を定期的に測定し、家庭の血圧モニターを使用するように人々を奨励する必要があること モニターは平均して$40から$100の範囲ですが、あなたの保険は、コストの一部またはすべてをカバーすることができます あなたの血圧を週に数回測定し、重要な変更に気づいたらあなたの医者に会って下さい。 ここにモニターを選び、使用する方法のある先端はある。p>
選択する
- 上腕の周りを回るモニターを選択します。 手首と指のモニターは正確ではありません。,
- 自動モニターを選択します。
- はっきりと見えるほど大きくて明るいデジタル読み出しを探します。
- また、その後、あなたの進捗状況のグラフを作成し、アプリに測定値を転送するためにスマートフォンに差し込むモニタを考えてみましょう。 一部のデバイスで読無線で送信願います。
使用
- カフェイン入りまたはアルコール飲料は30分前に避けてください。
- あなたの背中をサポートし、あなたの足が交差していない状態で五分間静かに座っています。,
- あなたの肘が心臓のレベルまたはその近くにあるように腕をサポートします。
- 袖口を素肌の上に包みます。
- 測定中に話しかけないでください。
- 空気を抜いた袖口を所定の位置に置いておき、ちょっと待ってから、もう一度読んでください。 測定値が近い場合は、それらを平均してください。 そうでない場合は、再び繰り返し、三つの測定値を平均します。
- 一日の時間を含むあなたの血圧の測定値の記録を保持します。
あなたは何をすべきですか？
あなたが以前に高血圧と診断されていた場合、新しいガイドラインはあまりあなたに影響を与えない、と博士は述べています, あなたはまだ薬、食事、運動、および減量を通じてそれを下げるためにあなたの努力を継続する必要があるようにコンリン。 “しかし、ガイドラインの新しい情報に基づいて、医師は血圧をより低いレベルに治療することを提案するかもしれません”と彼は言います。
より大きな問題は、65歳以上の多くの男性が突然、新しい正常が以前よりもなんと20ポイント低いので、上昇または高血圧と診断されることです。 これは血圧薬の自動処方を意味しますか？ そうとは限らない,
“彼らは、より多くの運動を得る、体重を減らす、ダッシュや地中海食のような心臓健康的な食事に従うなど、まず生活習慣を調整することについて、医師に相談する必要があります”とConlin博士は言います。
すでに心臓発作や脳卒中を患っている場合、または心臓発作の10年間のリスクが10％を超える場合は、ステージ1高血圧の血圧を下げるために薬 （10年間の見積もりはwww.cvriskcalculator.com。）段階1の高血圧との他のために、単独で生活様式の変更は推薦されます。,
“全体的に、新しいガイドラインは、人々が高血圧の合併症を防ぐことができる血圧の監視にもっと関与するのを助けるかもしれない”とConlin博士は言う。
免責事項：
読者へのサービスとして、Harvard Health Publishingは、アーカイブされたコンテンツのライブラリへのアクセスを提供します。 すべての記事の最後のレビューまたは更新日に注意してください。 このサイト上のいかなるコンテンツも、日付にかかわらず、あなたの医師または他の資格のある臨床医からの直接の医師のアドバイスの代わりに使
