Good Mood

ちょうど潮To-Go、一晩オート麦、およびあなたのキーチェーン栓抜きのように、冷凍食事は、あなたがピンチにいるときに一日を保存するために常 それを解凍し、電子レンジでそれをポップし、三分後にあなたのゴロゴロ胃を沈黙させるだけで十分な栄養素と暖かい料理を持っています。

痩せた料理からのレストランスタイルのオプションは、その利便性と減量重視の部分のために、より食欲をそそるものですが、冷凍食品のすべてがあなたが望んでいる飢えの救世主ではありません。, 実際には、それらの多くは、変装して健康的な食べる敵です。 箱で塗られるおいしそうなイメージが各パッケージが栄養密な食事を含んでいること出現を与えるが、ある容器はグラノーラ棒より少数のカロリーそして多量栄養素を提供する。

あなたは一時的にあなたが食事を食べていると思うようにあなたの心をだますことができるかもしれませんが、これらの夕食の詐欺師はあなた 無駄のない料理をカロリーの面で不条理に低く保つために、ネスレは本当の食べ物を捨て、化学調味料と添加物に頼っています。, これらの人工的な味はより低いカロリーの計算を助けるかもしれないが最終的に、これらの空の化学薬品は減量を加速できる脂肪質ブラスト栄養素をあなたの体に与えない。

さらに、150カロリーのステーキディナーは、あなたを長く満足させるのに十分ではありません。 それは時間通りに堅く、カップルの時間の完全な食事を得られるがこれらの箱があなたの食事を取り替えることができることを考えるべきではないとき速い苦境である場合もある。, 痩せた料理でさえこれを認識しており、彼らは今でも”栄養密度の高い果物や野菜で膨らませる”と”スマートな側面”が必要な”分割食と体重管理の同盟国”であるとして彼らの食事を宣伝しています。”

言われていることは、痩せた料理は、他の人気のある冷凍ブランドに比べて冷凍食事あたりの平均ナトリウム含有量が最も低く、数十の食事は防腐剤, 必ずしも食事のための単一の細い料理に頼るべきではないが(フルーツまたは側面サラダのコップとそれを組み合わせることによってより多くの栄養物-あなたの食事療法の計画への公認の補足。 事前にご確認ください肉料理おきたいペアとを、チェックアウトは弊社のランキングで最も販売Leanするための理想 そして私達が冷凍食品のトピックにある間、アメリカの最も悪い冷凍食品に私達の排他的なリストから点検することを忘れてはいけない。,

私たちは通常、カロリーに基づいて製品をランク付けしますが、痩せた料理のカロリー数は”食事”のローエンドにあるため、代わりに健康的な脂肪、繊維、タンパク質などの多量栄養素にランク付けすることにしました。 これらのマクロはいただけるようです。 食事中のタンパク質、繊維、脂肪が多いほど、より良いものになります。 ポイントの受賞と用クリーナー成分のリストを控除した食事以上10グラムの砂糖を単けてお召し上がりください。 ここでは、”O.K.”から”Best”にランク付けされた最高の痩せた料理です。,”

パッケージあたりの栄養：290カロリー、6g脂肪（2g飽和脂肪）、610mgのナトリウム、44g炭水化物（2g繊維、3g砂糖）、16gタンパク質

みんなのお気に入りのikeaの食事は、私たちの最高の料理の一つとしてランク付けされます—それは野菜の部門に欠けているので、それはちょうどリス,

パッケージあたりの栄養：290カロリー、6g脂肪（2g飽和脂肪）、670mgナトリウム、43g炭水化物（2g繊維、3g砂糖）、17gタンパク質

あなたが自宅で作ることができるレシピ（スクランブル全卵、ニンジン、エンドウ豆、生姜のような成分で）、私たちは本当の鶏肉ではなく、単離された大,

パッケージあたりの栄養：210カロリー、5g脂肪（2g飽和脂肪）、580mgナトリウム、25g炭水化物（1g繊維、4g砂糖）、17gタンパク質

エンドウ豆の余分なサービングで、このバランスのとれた料理のタンパク質content有量を高める—– ちょうど余分緑を得ないし、蛋白質の4グラム—エンドウ豆はまたりんごよりより多くの繊維が付いている食糧の一つである—半分のコップごとの繊維のほぼ4グラムだけ60の余分カロリーのために役立つ!,

パッケージ当たりの栄養：280カロリー、4g脂肪（2g飽和脂肪）、600mgナトリウム、45g炭水化物（2g繊維、4g砂糖）、17gタンパク質

パスタ中心の料理であることのために、私たちはこの食事のためにこのような高いタンパク質content量を見てうれしく驚きました。,

パッケージ当たりの栄養：170カロリー、4g脂肪（2g飽和脂肪）、550mgナトリウム、18g炭水化物（3g繊維、11g砂糖）、15gタンパク質

それは不合理に低いですカロリーでは、しかし、この食事はまだ牛肉とバターから健康な脂肪の四グラム、タンパク質のなんと15グラム、および三つの異なる野菜にパック！ さらに、誰がSrirachaを愛していないのですか？,

パッケージあたりの栄養：280カロリー、8g脂肪（3g飽和脂肪）、710mgのナトリウム、33g炭水化物（3g繊維、14g砂糖）、20gタンパク質

私たちはこの料理を大幅にノックしました。その高い砂糖の数の—それは二つのオレオクッキーよりも甘いものの多くが含まれています。 P.S.:砂糖は最も意外な場所に潜んでいる;ドーナツよりより多くの砂糖が付いているこれらの”健康”の食糧で。,

パッケージあたりの栄養：220カロリー、4g脂肪（1g飽和脂肪）、620mgナトリウム、31g炭水化物（5g繊維、6g砂糖）、16gタンパク質

この食事は野菜のフルカップを提供するという事実は、スポットのカップルをそれをぶつけました。,

栄養りpackage:240カロリーでは、6g脂(1g飽和脂肪),660mgナトリウム、29g炭水化物を摂(2gファイバー、4g糖）、 18gタンパク質

は、クラシカルボナーラが含まれていないアスパラガスには、いまだこの食事パックの一部追加ベ場することができます。,

パッケージ当たりの栄養：340カロリー、7g脂肪（2g飽和脂肪）、380mgナトリウム、50g炭水化物（3g繊維、11g砂糖）、20gタンパク質

タンパク質が高いが、このバーベキュー風のピザは、地面から成長するものをほぼ欠いている間、砂糖と炭水化物が少し高いです。,

パッケージあたりの栄養：250カロリー、5g脂肪（2g飽和脂肪）、590mgナトリウム、33g炭水化物（3g繊維、6g砂糖）、19gタンパク質

食事の選択には注意していますが”グルテンフリー”を食べるためだけに、この場合、痩せた料理はあなたを間違って操縦しません。 あなたに速効性のエネルギーと十分なタンパク質と脂肪を与える炭水化物で、この料理は確かに食事の代替品として機能することができます。, 食事の取り替えについて話して、朝早く解決し始めたら、ちょうど朝食をとばすよりもむしろあなたの食事の計画にこれらの蛋白質の振動の調理法の加えることを考慮しなさい。

パッケージあたりの栄養：240カロリー、7g脂肪（3g飽和脂肪）、540mgナトリウム、25g炭水化物（3g繊維、4g砂糖）、20gタンパク質

このホームスタイルエンドウ豆とニンジンの側。 エンドウ豆とニンジンを食べに行ってくれ,>

パッケージあたりの栄養：280カロリー、5g脂肪（1g飽和脂肪）、650mgナトリウム、38g炭水化物（6g繊維、13g砂糖）、21gタンパク質

この料理には三つの異なる野菜、チキン、麺が入っているだけでなく、小さなサービングサイズのために、この食事はあなたがいっぱいになるのを助けることができるだけでなく、この料理にはさまざまな野菜、鶏肉、麺が入っていますが、小さなサービングサイズのために、この食事はあなたがいっぱいになるかもしれません。食べ物：コーネル大学の研究者は、あなたの食べ物があなたのプレートの多くをいっぱいにすると、ダイエット人は、それほど多様でない食事がプレートの小,

栄養りpackage:390には、カロリー、9g脂(3g飽和脂肪),630mgナトリウム、56g炭水化物を摂(3gファイバー、 6g糖）、22gタンパク質

あり、ピザが実際に一つの肉料理です。 特にこれは22グラムのタンパク質です！,

パッケージ当たりの栄養：370カロリー、9g脂肪（3g飽和脂肪）、530mgナトリウム、52g炭水化物（4g繊維、9g砂糖）、21gタンパク質

あなたは持っていますこれが実質の昼食として実際に数えることができる十分なカロリー、脂肪、繊維および蛋白質! 詳ランチアイデア、お見逃しなくこれらの手作りの健康的な低カロリー給食費に充てられます。,

パッケージあたりの栄養：250カロリー、4g脂肪（1g飽和脂肪）、470mgのナトリウム、31g炭水化物（2g繊維、7g砂糖）、22gタンパク質

あなたが肥大化させるためにあまりにも多くのナトリウムなしであなたを埋めるのに十分なタンパク質。 このバランスのとれた電子レンジトレイをピックアップし、あなたの野菜の摂取量をポンプアップする冷凍緑豆の余分な袋をつかみます。,マカロニとコンフォートソールズベリーステーキ&チーズ

パッケージあたりの栄養：260カロリー、8g脂肪（4g飽和脂肪）、570mgナトリウム、25g炭水化物（3g繊維、3g砂糖）、22gタンパク質

私たちは、mac&チーズとソールズベリーソールズベリーステーキは承認のetntシールを得るだろうとは思わなかったが、lean cuisineの提供は、タンパク質で最も高い三食の一つであり、適度な量の炭水化物が含まれており、砂糖が低く、脂肪が高く、合理的な繊維対糖比を持っている。, あなたが家にいる場合は、いくつかの余分な抗酸化物質が豊富な野菜のために蒸しブロッコリーの側面とそれをペアリングしてください。

これらの痩せた料理の提供はすべて、タンパク質の15グラム未満を持っており、野菜、繊維、および健康な脂肪に欠けている間、,

パッケージあたりの栄養：290カロリー、7g脂肪（1g飽和脂肪）、570mgナトリウム、42g炭水化物（3g繊維、8g砂糖）、15gタンパク質

私たちは持っていません冷凍魚に対するもの—私たちは約束します—私たちは、血糖値が高く、タンパク質が低く、”ブラウンシュガーシロップトルラ酵母”や”ナチュラルチーズ風味”のような奇妙な成分がいっぱいの電子レンジで食べられる食事は好きではありません。”だから、冷凍魚に対して何かがあるかもしれません。, （特にこの食事は、栄養的に言えば、最悪の魚の一つとしてランク付けされた種であるアラスカスケトウダラで作られているので。)

パッケージあたりの栄養：360カロリー、8g脂肪（4g飽和脂肪）、560mgのナトリウム、56g炭水化物（4g繊維、7g砂糖）、15gタンパク質

“五つのチーズ”と呼ばれるものを食べているときは、本物のチーズが入っていると思いますよね？ 違うんだ。., まれなかったと思いままに素材を添加に”成分にはない通常のチーズ。”だから、なぜそれを追加しますか？

パッケージあたりの栄養：160カロリー、3g脂肪（1g飽和脂肪）、610カロリー、16g炭水化物（3g繊維、3g砂糖）、15gタンパク質

この食事それはカロリ （少なくとも80を数えました。,）それは食事のように見えるかもしれませんが、あなたが得ているすべては、ステーキ、ブロッコリー、および”マデイラワイン味”と”ブラウンソース味のカップル”ヤック。

パッケージあたりの栄養：300カロリー、9g脂肪（2g飽和脂肪）、490mgナトリウム、41g炭水化物（2g繊維、6g砂糖）、14gタンパク質

“人工フレーバー”はありませんが、それは”人工フレーバー”を意味するものではありません。この料理は魚、ピーマン、トウモロコシ、米だけで頼っています。, 彼らはまだ”自然な味”を使用します（私たちは大きな食品会社があなたに知ってほしくないもので見つけた）は、基本的に人工の味と同じものになることができます）だけでなく、マルトデキストリン、バターミルクパウダー、塩化カルシウム、および変更されたコーンスターチのような成分。 ない健全な場合はお問い合わせください。,

パッケージあたりの栄養：250カロリー、6g脂肪（2g飽和脂肪）、600mgナトリウム、34g炭水化物（2g繊維、5g砂糖）、14gタンパク質

この食事は、あなたの感謝祭のスポットに値するように聞こえますテーブル、しかし低蛋白、脂肪および繊維の計算と、私達は感謝するべき多くをのために持っていない。,

パッケージあたりの栄養：210カロリー、6g脂肪（3g飽和脂肪）、640mgナトリウム、24g炭水化物（3g繊維、7g砂糖）、14gタンパク質

それはその下の皿よりも多くの砂糖を持っていますが、このポットローストはより多くの砂糖を持っています。下のマカロニよりもテクスチャとカリカリ野菜。 なぜそれが重要なのですか？ 最近の研究によると、食べ物のボリュームとカリカリ感は、よりどろどろであるequicaloric料理よりも充実した気分にさせることができます。,

パッケージあたりの栄養：260カロリー、6g脂肪（4g飽和脂肪）、690mgナトリウム、35g炭水化物（1g繊維、5g砂糖）、14gタンパク質

食事として、多分これはあなたの最初の選択であるべきではありません。 しかし、側として？ 私たちは反対しないでしょう。 この痩せた料理の提供は、すべての食事の最短の成分リストの一つを持っています！,

パッケージ当たりの栄養：320カロリー、7g脂肪（2g飽和脂肪）、650mgナトリウム、50g炭水化物（3g繊維、15g砂糖）、15gタンパク質

あなたは甘いだろう何を知っていますか？ この料理は、それがタンパク質をしたように多くの砂糖を持っていなかっ,

パッケージあたりの栄養：270カロリー、5g脂肪（1g飽和脂肪）、530mgのナトリウム、41g炭水化物（3g繊維、19g糖）、14gタンパク質

この料理の砂糖のほぼ20グラムのためのフルクトースコーンシロップ。,

Nutrition per package: 230 calories, 4 g fat (1 g saturated fat), 660 mg sodium, 35 g carbs (3 g fiber, 4 g sugar), 13 g protein

By “seafood sauce,” they mean maltodextrin, scallop extract, sodium phosphate, corn starch, natural flavor, and soy lecithin.,

パッケージあたりの栄養：290カロリー、9g脂肪（3g飽和脂肪）、680mgのナトリウム、40g炭水化物（3g繊維、7g砂糖）、13gタンパク質

私たちは、動物性タンパク質重い料理に匹敵するタンパク質数を見て幸せでしたが、これらのキノコのラビオリは砂糖が高いためにドッキングさ,

パッケージ当たりの栄養：300カロリー、8g脂肪（3g飽和脂肪）、610mgナトリウム、44g炭水化物（3g繊維、7g砂糖）、12gタンパク質

“有機赤ピーマンとトマト”馬鹿にするな。 有機性野菜の量は蛋白質および繊維のそう少数のグラムのための高いcarbそしてカロリーの計算を補わない。,

パッケージ当たりの栄養：260カロリー、9g脂肪（3g飽和脂肪）、660mgナトリウム、42g炭水化物（6g繊維、5g砂糖）、9gタンパク質

それはタンパク質が低いにもかかわらず、我々は繊維と健康な脂肪が高いことのためにこの料理にいくつかのポイントを与えました。,

パッケージあたりの栄養：230カロリー、6g脂肪（3g飽和脂肪）、690mgのナトリウム、33g炭水化物（3g繊維、11g砂糖）、11gタンパク質

リーン料理のキッチンからチーズ重い料理に気をつけてください-彼らはまた、砂糖の驚異的な量が付属しているようです。,

パッケージあたりの栄養：220カロリー、2g脂肪（0g飽和脂肪）、470mgナトリウム、40g炭水化物（1g繊維、9g砂糖）、10gタンパク質

私たちは、この食事は、それが野菜の様々ないくつかの製品の一つだから、私たちのリストに高いランク付けすることができませんでした失望しました。 まだ、ほとんど脂肪、繊維、または蛋白質と、このcarb重い皿はあなたの血糖のスパイクを作り、食べ終わった後すぐにより多くの食糧を渇望する残して確,

パッケージ当たりの栄養：220カロリー、3g脂肪（2g飽和脂肪）、670mgのナトリウム、38g炭水化物（4g繊維、5g砂糖）、9gタンパク質

安っぽいのこの箱に頼らないでください食事としてのジャガイモ。,

パッケージあたりの栄養：310カロリー、7g脂肪（3g飽和脂肪）、690mgナトリウム、51g炭水化物（4g繊維、11g砂糖）、10Gタンパク質

310カロリーのために、あなたはタンパク質が低く、砂糖と炭水化物が驚くほど高い料理を消費しています。 いつもお腹が空いてるのも不思議じゃない