扇形とオレンジ色の赤褐色、霊芝キノコ（私たちの科学オタクのための霊芝lucidum）は、自然界ではまれな発見であり、彼らが最初に数千年前にアジアの文化 （ニックネームをキュー。）今日、それらは商業的に育ち、茶、色、カプセルおよび熱いココア、美容製品およびエネルギー棒を含むいろいろなフォーマットで、販売される。, 霊芝キノコは新鮮に食べることができますが、その木質の質感と苦い味はあまりおいしくありません。
それでは、なぜ彼らは突然どこにでもいるのですか？ “霊芝キノコは免疫システムと肝機能を刺激し、体内で抗炎症効果をもたらし、腫瘍の増殖を減らすことさえ示されています”と、Columbia、MDのウェルネスセンター、オーガニックカフェであるNutrition Journeyの認定栄養コンサルタントであるRachel Gargiulo氏は述べています。,
確かに、霊芝キノコは、薬用のshroomsをとても賑やかにする資質の完全な配列を示します—彼らはadaptogenicストレス-soothersと抗酸化物質が高いので、彼らは長い間東洋医学 ウェルネスの世界の誰もが今、この王を歓迎しているようですのも不思議ではありません。
霊芝キノコの健康上の利点について科学が何を言っているかを学ぶために読んでください。,
霊芝キノコの健康上の利点
霊芝キノコは、ほとんどの人が実験するのに一般的に安全ですが、彼らはいくつかの副作用を引き起こすそれらを取る前にあなたの医者と。 （あなたが妊娠している場合、授乳中、手術を受けようとしている場合、または血液疾患または高血圧/低血圧のいずれかのタイプを持っている場合、それ,しかし、あなたのMDがあなたにオールクリアを与えると、霊芝のshroomsが潜在的にあなたの健康を高めることができる方法がたくさんあります。 以下は、科学者によって明らかにされた10の利点です—これらの研究の多くは人間に対して行われていなかった（またはそうであった場合、サンプルサイズが非常に小さかった）ことに注意することが重要ですが、これらの理論が決定的に証明される前に、より多くの研究が必要です。,
彼らは免疫システムを高めることができます
歴史的に、霊芝キノコは免疫システムエンハンサーとして使用されてきました—彼らはHIVやがんの患者のための免疫賦活剤としてアジアの文化でさえ使用されています。 きのこのベータグルカン（複雑な砂糖）は伝染を防ぐように免疫組織を刺激すると信じられます。
霊芝キノコは疲労を軽減することができます
霊芝キノコはアダプトゲン、体の戦闘ストレスを助ける植物です。, 神経衰弱（身体的および精神的疲労を特徴とする状態）に苦しんでいる132人の患者のある研究では、霊芝キノコに含まれる化合物の摂取は、痛み、痛み、および過敏性の感情を改善することが示された。
彼らは癌に対する同盟国であるかもしれません
癌細胞に対する霊芝の効果について多くの研究が行われています。 結果は興味深いものでした—Journal of Oncologyのある小さな研究では、霊芝キノコを服用していた三つの癌患者で腫瘍が縮小することがわかりました。, 研究者らは、キノコ中のベータグルカンは、癌細胞が成長するために安定した血液供給を必要とするので、重要である新しい血管の成長を防ぐことがで きのこのトリテルペン（別名精油）はまた腫瘍の開発そして転移を禁じるかもしれません。 追加の研究は、キノコが化学療法誘発性の悪心を緩和し、放射線療法の有効性を改善することができることを示している。,
それはあなたが現在癌治療を受けている場合は、彼らはあなたのプロトコルと対話することができるように、あなたのルーチンに霊芝キノコを加える前に、あなたの医者にチェックインしてください。
霊芝キノコは血圧を下げることができます
霊芝キノコの化合物は、2014年に実施されたラットの研究によると、高血圧を湾で保つのに役立 しかし、再び、あなたが現在血圧の薬を服用している場合は、霊芝キノコを服用する前に医師に相談してください—この組み合わせはあなたのBPを危険,
彼らは脳のために良いかもしれない
動物で行われた研究は、霊芝キノコは、アルツハイマー病などの神経変性疾患の治療であり、また発作から脳を保護することができるかもしれないことを示しています。 しかし、これを確認するためにはさらなる研究が必要です。
彼らはアレルギーと戦う可能性があります
いくつかの研究では、霊芝キノコは抗ヒスタミン作用を有し、慢性およびアレルギー性喘息に苦しむ人々にとって重要である身体の酸素供給を改善することが示されています。,
霊芝キノコにはコレステロール低下化合物が含まれています
トリテルペンとβグルカンの両方が総コレステロールとLDLを減らすことができます-一般に”悪いコレステロール”と呼ばれます。”
糖尿病患者に役立つ可能性があります
霊芝キノコは、おそらくグルコースを産生する酵素を阻害することによって、一つの小さな二重盲検、プラセボ対照研究で血糖値を低下させることが判明しました。, さらに、被験者の腎臓ストレスが著しく低下し、血糖値が低下したことを見た後、異なる研究者グループは、霊芝キノコが糖尿病患者の腎臓合併症を防ぐか、または止めるかもしれないと結論付けました。
それらはレバー機能を改善できます
霊芝のきのこの胞子はボディから毒素を送り出す器官の機能を改善するマウスのレバーセルの再生を促進するために見つけられました。 健康な肝臓は、血糖値やアレルギーの管理を含む、上記の他の健康上の利点をサポートするためにも重要です。,
彼らは抗酸化物質が豊富です
彼らの他のニックネームは”不死のキノコ”であるという事実にもかかわらず、霊芝キノコは、実際には、あなたが永遠 しかし、彼らは病気や早期老化のリスクを減らすことができるantioxidant特性を持っています—そして、私たちは私たちの食事にそのような食べ物をあま
霊芝キノコを消費することにリスクや副作用はありますか？
霊芝に対する可能性のある副作用またはアレルギー反応には、口渇、口または喉のかゆみ、消化器系の苦痛、または血便が含まれる。, これらの効果のいずれかが発生した場合は、将来的に霊芝キノコを避けることが最善です。 あなたが薬を服用している場合は、霊芝を服用する前に医師に相談してください—ちょうど安全であるために。
もともと投稿September5,2018. 更新されましたSeptember25,2020.
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