大きなレースの前にバナナまたは二つを持っていても大丈夫ですが、痛みを伴う筋肉のけいれんを防ぐことを期待している場合は、おそらく失望するでしょう。 カリウムのような電解質が高い食品の摂取量を増やすことは、筋肉のけいれんを予防するのに多くの効果があることが示されていません。, カリウムのような電解物があなたの体の細胞の中そして外の水をきちんとバランスをとっておくことの重要な役割を担う間、ほとんどの研究者は 実際には、2005年と2010年に行われたアイアンマントライアスロンの二つの研究は、運動中に選手や筋肉のけいれんの電解質レベルとの関連を示さなかっ,
ほとんどの研究者は、筋肉のけいれんは、実際にメッセージを中継し、私たちの筋肉を制御する神経系の運動ニューロンの過剰刺激によって引き起こ ピクルスジュースなどの酢を含む飲み物は、運動中の筋肉のけいれんを予防し、緩和するのに役立つという証拠がいくつかあります。 これは電解質レベルとは関係ありませんが、摂取後に酢が反射を引き起こし、筋肉を痙攣させる運動ニューロンの活動を減少させるためです。, （言い換えれば、酢は脳に信号を送り、筋肉に収縮を止めてリラックスさせるように指示します。）実際には、ノースダコタ州立大学の健康、栄養、運動科学部門でのこの研究を含む、筋肉痙攣の治療において、ピクルスジュースがスポーツドリンクよりも効 できないほうがよい飲料を少し漬け汁ではなくスポーツドリンク中の次の陸上競技イベントです。
