世界睡眠記録
あなたは連続睡眠のための世界記録が何であるか疑問に思ったことがあり、あなた自身を試みることができれば？ いくつかの日は、あなたがストレッチで日のために眠りたいと思うほど疲れている、とまだ他の回では、あなたは日のために目を覚まし滞在すること, あなたがこのように感じたことがあれば、ここではあなたが壊れようとしたいかもしれない睡眠記録のいくつかがあります–
264時間連続して–17歳のランディ-ガーデナーは11日間目を覚ましており、睡眠なしで最も長い時間の世界記録を持っています。 彼は1964年に偉業を達成し、まだこの日にそれを保持しています。
病状のために何年も眠っているため、誰が最も長い睡眠の世界記録を持っているのかは明らかではありませんが、最も長い催眠睡眠の記録を持っている人がいます。, ピーター-パワーズ、英国からの催眠術師は、彼がまっすぐ八日間寝たところで目を覚ますことなく、最長の睡眠のための記録を保持しています。 ヨーロッパのメディアは彼を独占した。
ニュージーランドのカレン-ウォーカーは、呼吸状態のために引き起こされる世界で最も大きないびきの記録を保持しています。 最も大きないびきは約93デシベルで記録されています。
2008年、Girlguiding UKは1626人のメンバーが出席した最大のお泊り/パジャマパーティーの記録を保持しました。,
FlipkartインドとFlipkartパーフェクトホームズは、厚さ45インチの6マットレスの最も高いスタックを作成するための記録を保持します。 スタックの最終的な高さは、地面から22フィートでした。
ジェファーソンジョージアは38フィート幅80フィート長さを測定する世界最大のマットレスを作成しました。 2013年にマットレスを発表した。
最長睡眠のための世界記録
睡眠は、日々のルーチンに私たちの日常の不可欠な側面です。 そして、私たちの多くは、一日の終わりに寝ることを含むルーチンとしてそれを扱います。, いくつかはかなり早く睡眠を見つけるが、私たちのより多くの人がベッドを投げて回し続けます。 ストレスは、質の高い睡眠の欠如の顕著な原因となる可能性があり、それは私たちの健康、体、心に長期的な影響を与えるでしょう。
まあ、それは私たちが睡眠の重要性を理解し、単なるルーチンとしてそれを扱うのではなく、時間です。 ここに興味をそそられ続ける睡眠についてのある興味深い事実そして統計量はある。 最長の睡眠の世界記録は何か、または連続睡眠の世界記録は何か疑問に思ったことはありますか？, 私たちの多くは、誰かが一気に8または10時間以上寝ることができる方法を疑問に思うかもしれません。 しかし、ピーター-パワーズ、英国からの催眠術師は、これまでに最長の睡眠の記録を保持しています。 たの眠っていた日本は、この快挙したものの、欧州のメディアできます。 しかし、病状のために眠っている人々は記録とはみなされません。 最長の睡眠記録を設定する前に、いくつかの要因を考慮する必要があり、ピーター-パワーズによる既存の世界記録はまだ数を上回っていません。,
私たちの多くは、私たちの心の後ろにnigglingストレスのために眠れぬ夜を過ごします。 圧力は個人的なか専門の理由が原因であることができる。 ストレスの原因が何であっても、睡眠不足は私たちを落ち着かせず、刺激され、脆弱にしてしまうかもしれません。 誰かが睡眠なしで最も長い時間の記録を持っているかどうかを知ることに興味がありますか？ この偉業は1959年にピーター-トリップによって初めて試みられ、彼は201時間8.4日まっすぐに目を覚ました。 この間、彼はその場しのぎの実験室で監視されていました。 しかし、その後幻覚やパラノイアに苦しんだと言われている。,
ピーター-トリップの睡眠不足の記録は、1964年にランディ-ガードナーによって破られた。 ランディは264時間、すなわち11日間目を覚ましており、これは睡眠なしで最も長い時間の世界記録となった。 ランディはそれから17年だったし、彼の試みはスタンフォードの睡眠の研究者、博士ウィリアムC Dementによって監督された。 ガードナーの試みはまた、ギネス世界記録によって認識されました。
1977年、モーリーン-ウェストンはガードナーの記録を破ろうとし、449時間、すなわち18.7日間睡眠なしで行った。, 彼女を採用してロッキングチェアマラソンのアプローチはこの快挙とな幻覚のようにピーター Tripp. しかし、Maureenに永続的な悪影響は観察されませんでした。
それはsleepoversに来るとき、それらは私たちの多くが大切に古き良き思い出だったとして、私たちの多くは私たちの大学時代に戻って輸送されます。 まあ、最大のお泊りやパジャマパーティーの記録があります。 2008年、Girlguiding UKは最大のお泊り/パジャマパーティーの世界記録を保持しました。 この会議には1626人のメンバーが出席した。,
スリーパーはキーパーです：マットレスと睡眠のための世界記録
あなたは毎朝疲れていてイライラしていますか？ その理由は、あなたが十分な睡眠を取っていないかもしれません。 人生で成功するためには、より少ない睡眠とより多くの仕事をしなければならないという誤解が増えています。 しかし、十分な睡眠を得る人々がよりよく感じ、その日の仕事で取って準備ができている物であることが見られた。 多くの人がより多くの睡眠でこっそりするのは難しいかもしれませんが、それは準備する必要があることの一つです。, 睡眠はあなたの健康のための栄養と身体活動と同じくらい重要であり、あなたが十分に眠らないとき、あなたは睡眠よりもはるかに多くを犠牲にし したがって、最適な時間の睡眠は、あなたの健康と全体的な幸福のために不可欠です。 睡眠のための世界記録について疑問に思ったら、見つけるために読みなさい。
あなたの睡眠が影響を受けていないことを確認する方法–しようとする実用的なハック
それはあなたが最も長い睡眠のための世界記録のために資格を得ることができないかもしれませんが、あなたは毎晩得る睡眠の質を高めることができます。, あなたの睡眠に影響を与えるすべてのさまざまな要因を制御することはできませんが、より良い品質の睡眠を奨励する健康的な習慣を採用するこ ここにある上の先端はある–
マットレスを損なわないで下さい–それは最も重要です
–ホテルのよい睡眠をなぜ得るか疑問に思ったら、最も重要 マットレスはあなたの睡眠に影響を与えることができ、新しいマットレスにアップグレードすることはあなたの睡眠の質を向上させるだけでなく、,
あなたの毎日のルーチンに運動を含む
–定期的な運動は、あなたの全体的な健康を助けるだけでなく、あなたが眠りに落ちる必要がある時間 しかし、日中は運動が遅すぎるのを避けるか、睡眠の問題を引き起こす可能性があります。
早い夕食をとり、夜遅くの軽食を避けて下さい
–夜遅くに何でも食べることはあなたの睡眠に悪影響を与えることができるあなたの体のHGHそしてmelatoninを解放します。 したがって、早い夕食を食べるのが最善です。,
ベッドでの電子機器への暴露を避ける
–彼らは眠りに落ちるからあなたを防ぐことができるように、あなたの電子機器に時間を費やすことを避け あなたの寝室に小道具なしの地帯をしなさい。
睡眠の一貫性を維持し、時間を覚まします
–設定された時間の間に眠って目を覚ますことによって、それはスリープ状態にあなたの脳を知らせる概日リズム機能を改善することができます。 あなたが一貫した時間に睡眠と目覚めの習慣に入るとき、あなたはあなたの睡眠の質を高めるでしょう。,
コーヒーやカフェイン入りの飲み物を避ける
–一日の後半にコーヒーやカフェイン入りの飲み物を消費すると、体がリラックスして夜に眠ることができます。 カフェインが約6から8時間あなたの血にとどまることができるので、3か4pmの後でコーヒーを避けなさい。
睡眠はあまりにも多くの欠点を持っていますか？ ここでチェックしてください
睡眠の世界記録が何であるかを知っていて、試してみたいと思っているので、継続してあまりにも長い間活動を行うことには常に欠点があります。, 専門家は、7-9時間の睡眠が最適であるにもかかわらず、人によって大きく異なると信じています。 多くの異なる要因は、年齢、遺伝学、健康、活動レベル、およびその他の生活環境など、あなたの睡眠のニーズに影響を与えます。 しかし、より良い理解のために、寝坊は九時間以上持続する任意の定期的な睡眠です。 寝坊は、いくつかの健康上の問題にリンクされており、彼らは–
糖尿病のリスク–あまりにも多くの睡眠は、糖尿病を発症する可能性を高めることが あなたの睡眠周期が釣り合っていないとき、ブドウ糖を処理するボディの機能に影響を与えます。,
それは肥満を引き起こすかもしれません–長く眠る人々は十分な運動をしないか、運動するにはあまりにも疲れているので、それは余分な体重増加
それは心臓病につながる可能性があります–あなたがより多くの時間寝るとき、それは心臓病や他の心臓合併症を引き起こす可能性があります。
それは背中の痛みを引き起こします–あなたがいつもよりも眠ると、あるレベルの活動を維持していないかもしれないので、背中の痛みにつなが
それは頭痛につながる可能性があります–寝坊は頭痛を引き起こす可能性があり、それは神経伝達物質、特にセロトニンの問題のために引き起こ,
あなたの年齢ではなく、ときに眠りもで締め付けて感触をつかむこと脳年齢なコストはきわめて不確実であります。 それはあなたの記憶、集中力、そして最も単純なタスクでさえも実行する能力に影響します。
この原因となりうつ病–城に大きく影響心の健康に影響を与える可能性があります。
ボトムライン
ちょうど他のものと同様に、適度に睡眠は健康への鍵です。 あなたが寝坊している場合は、それを引き起こしている可能性のある根本的な健康上の問題を排除するために医師を訪問することが重要です。, 条件を扱うことはあなたの規則的な睡眠の習慣に戻るのを助けることができる。 あなたが少し列車および間違いと必要とする睡眠の右の量を識別しなさい。 あなたが行うと、健康的な睡眠スケジュールに従うことによって、あなたはそれが提供したり、睡眠のためのギネス世界記録を破るしようとしなければ
