単語アーユルヴェーダは、サンスクリット語から派生し、それは生命と長寿を意味します。 アーユルヴェーダの哲学はインド原産ですが、世界中で人気を得ています。 アーユルヴェーダの基本的な哲学は、心、体、精神のバランスをとることです。
アーユルヴェーダによると、人は地球、空気、水、空間、火の五つの要素または自然のビルディングブロックからなる生命力を持って生まれます。, 私たち人間は、様々な程度でこれらの五行のユニークなバランスを持っています。
これらの要素のバランスはドーシャと呼ばれます。 ヴァータ、ピッタとカパ-三つの基本的なドーシャがあります。 健康は、これら三つのドーシャの完璧なバランスであると考えられています。
ヴァータは、運動のエネルギーである空間と空気によって構成されています。
ピッタは、消化と代謝の原則である火と水によって構成されています。
Kaphaは、構造と潤滑の原則である水と土で構成されています。,
不健康な食事、抑圧された感情、不十分な運動などのよくある間違いや問題は、自分のdoshicバランスを乱す要素です。 健康で、バランスのとれた状態であるためには、人は条件の要求としてドーシャを増加または減少させなければなりません。
簡単に言えば、健康は秩序とバランスを意味し、病気は無秩序と不均衡です。
誰もが三つのドーシャをすべて持っていますが、ほとんどの場合、それらのうちの一つだけがプライマリであり、もう一つはセカンダリであり、三つ目,
三つのドーシャ
ヴァータ
ヴァータは、体内の三つのアーユルヴェーダの原則のリーダーです。 それは身体のすべての活動を調節します-精神的および生理学的。 それは呼吸、私たちの目の点滅、私たちの心の鼓動、そしてより多くの身体機能を担っています。 がバランスのヴァータが生き生きと元気になります。 バランスでヴァータを保つためには、十分な残りおよび弛緩は必要である。 誰かが不均衡なヴァータを持っている場合、彼らは乾燥した髪、乾燥肌や咳のような問題に直面する可能性があります。
ピッタ
ピッタは火の要素であり、体温を調節する責任があります。, それは、食物の化学的変換、消化、吸収、同化、代謝および栄養を支配することによって体温を調節する。 ドーシャは活力と食欲を促進します。 ピッタ-ドーシャが顕著である人々は、強い意志であり、決定され、リーダーシップの資質を持つ傾向があります。
不均衡なピッタは怒りや激越につながる可能性があり、潰瘍や炎症などの燃焼障害を引き起こす可能性さえあります。 バランスを保つのにピッタ、マッサージ、吸入冷却香りのようなローズ、ミント、ラベンダーが支援できます。
Kapha
Kapha doshaは体の抵抗を維持するのに役立ちます。, このドーシャに支配される人々は、思慮深く、穏やかで安定していると言われています。 このドーシャのバランスを維持するために、穏やかな運動、刺激的な活動、体液の余分な摂取が助けになります。 Kaphaは、体の同化作用、体を構築するプロセス、成長および修復および新しい細胞の作成を担当しています。
あなたの著名なドーシャは何ですか知っている
それぞれの人間は、自分の遺伝的に継承された物理的および性格特性を決定する三つのドーシャの異なる組み合わせを持っています。 構成は、身体的、精神的、感情的な条件に基づいて変更することができます。, 自分のドーシャを知って、それに合ったライフスタイルを作成することが重要で最高です。
人間の体は七つの異なるボディタイプに分けることができます。 人は、ヴァータ、ピッタ、カパ、ヴァータ-ピッタ、ピッタ-カパ、ヴァータ-カパまたはトライ-ドーシャすることができます。 完璧なドーシャやボディタイプはありませんが、各カテゴリには独自の利点と欠点があります。
あなたのドーシャをよりよく理解するために、ここでは博士Vishakha Mahindroo、アーユルヴェーダの開業医によるチャートは、あなたの著名なドーシャが何であるかについて
カパのバランスをとるために
アクティブに滞在し、暖かく滞在し、刺激的な活動に従事しています。, 冷たく、湿気がある事を避け、物理的に活動的になりなさい。
あなたのドーシャのバランスをとるために何を食べる
ドーシャは、薬草療法、温かいオイルマッサージ、ヨガ、ダイエットの助けを借りてバランスをとるこ
カパのバランスをとる方法
カパの不均衡の主な理由は、食品の過度の消費です。 したがって、kaphaのバランスをとるために、苦味、辛味、収斂味の軽くて低脂肪の食事が推奨されます。 あなたの食事療法は未加工野菜、熟したフルーツ、ライ麦、オート麦、キビ、オオムギ、蜂蜜、コショウ、カルダモン、クローブ、マスタードおよびターメリックのようなスパイ, Kapha prakartiを持つ人々は彼らの毎日の習慣の脂肪、ミルクおよび米を避けるべきであるが、時折それらを消費できる。
ヴァータのバランスをとる方法
スパイシーで収斂性のある食品の高消費は、ヴァータの不均衡に貢献しています。 甘く、塩辛く、酸っぱく、暖かく、消化しやすい食べ物を消費するのが最善です。 それはブロッコリー、葉野菜、カリフラワーのような野菜を含むことができます。 小麦、米、マイルドなスパイスは、クミン、生姜、シナモンを消費することができる嘘。 ベリー、メロン、ヨーグルトのような湿った食品も役立ちます。, 油性食糧はアボカド、バターミルク、チーズ、全ミルク、卵、ココナッツ、ナッツおよび種をまた支えている好む。
ピッタのバランスをとる方法アルコール、スパイシーな、油性、揚げ、塩辛いと発酵食品の過度の消費はピッタの不均衡につながる可能性があります。 ピッタprakartiを持つ人々は、スパイシーな酸性と熱い食べ物を避けるべきです。 ピッタの不均衡は、甘く、苦く、収斂した味で修正することができます。 助けることができる他の食糧は甘いフルーツ、乳製品、カレーの葉、オオムギ、オート麦およびミントである。 を避ける酸っぱい果実、赤肉じゃがいも、茄子とトマト。
