Good Mood

あなたが初めてひげを育てているのか、やり直しているのかにかかわらず、”これにはどれくらいの時間がかかりますか？”おそらくあなたの心を横断します。 いつフルひげや、実際には、共通の問題との実現を困難に答えます。

多くの要因があなたのひげの健康とその成長率を決定することになりますが、それはフリーサイズの答えではありません。, しかし、プロセス、それがどのように起こるか、それに影響を与えるもの、そしてはい、時間枠を考え出すことさえ見てみましょう。

事実

まず、一般的なひげの成長と、成長率だけでなく、厚さと全体的な健康にも影響するいくつかの要因について多くのことを話します。 それはひげの成長に来るときの一番下の行を見て始めましょう。

• 平均ひげの成長は、時にはより少ない、時にはより多くの、月あたり約½インチです。,
• 研究によると、平均的なひげは、トリムされていないままにすると、3フィートの長さに成長することが示されています。 それはひげの成長段階（私たちは少しで説明します成長期、）のみが長く続くので、それはもはやそれよりも成長することは非常に疑わしいです。
• 一般的に、ひげは完全な成長の六年分であるよりも長く成長することはありません。
• それは人によって異なりますが、完全なひげを成長させるために二から四ヶ月かかります。, 一人が月の成長のインチの価値を経験するかもしれない間、誰か他の人は成長の1/2インチよりより少しを有するかもしれない。
• あなたのひげがどのくらい速く成長するかは、あなたの人種、年齢、遺伝学を含む複数の要因によって異なります。
• ほとんどの男性は25歳から35歳までの最大のひげの成長を経験しますが、それは人によって異なります。
• ホルモンであるテストステロンは、他のどの要因よりもひげの成長を促進します。

ひげとは何ですか？,

メリアム-ウェブスター辞書は、ひげを”人間の顔に生える髪であり、しばしば口ひげを除いている。”それはまた、それを”毛むくじゃらまたは活発な付属物または房”と定義しています。”十分に公正。

しかし、多くのことのように、ひげとみなされるものには、beard stylesブログで説明したものを含む、今日の男性のロックスタイルや他の多くのものが含まれ しかし、この記事では、完全なひげの成長とそれがどれくらいかかるかについて話しています。

“完全な”ひげを構成するものについては、いくつかの混乱があります。, いくつかのために、それは非常に長い、またはいわば野生実行することが許可されているひげのZZトップまたはアヒル王朝タイプを意味するかもしれ

しかし、私たちが話しているのは、頬、顎、唇、顎を完全に覆うひげです。 ネックラインは別の問題であり、あなたが完全なひげを成長させるにつれてあなたのネックラインを整え続けることは、あなたが首ひげを持ってい

繰り返し言いますが、ひげを育てるのにどれくらいの時間がかかるかという問題に対処するとき、完全なひげを育てるのにどれくらいの時間がかかるかについて話しています。

だから、完全なひげを育てるのにどれくらい時間がかかりますか？,

簡単な答えは、ほとんどの男性のために、二から半年です。 遺伝学は、我々が見るように、他の多くの要因がそうであるように、成長プロセスにおいて重要な役割を果たしますが、男性の大半は成長の半年後に完全なひげをスポーツし、それよりもずっと早く多くのことをするでしょう。

あなたのひげはいくつかの段階で成長し、最初の週の成長は一般的に無精ひげで構成され、ひげは着実に（時にはすぐに、時にはゆっくりと）あなたがそれをトリミングしない限りいっぱいになります。,

確かに、あなたのかみそりを置き、それからあなたの手を保つためにあなたの最善を尽くすという単純な行為は、あなたのひげが適切な時間内に それをトリミングし、形づけることはプロセスを遅らせ、ひげの完全な表面を育てることができる時間枠を歪める。 遅く、安定して、よく維持されているのがあなたの速度であるかどうか、または単に長さを求めているのかどうかはあなた次第です。

ひげの成長の段階

髪とひげの成長の段階について話して数分を過ごしましょう。, それは三段階に来ます:androgenic毛に影響を与えるanagen、catagenおよび休止期、別名、顔の毛。

成長期

成長期は成長期であり、アンドロゲン毛のために数ヶ月から一年まで持続することができる。 頭皮の毛は大いにより長いのための成長期に残ることができますが、この段階は私達のほとんどが決して床に達するには十分に長くひげを育て

顔の毛は、成長期の間に毎月約半インチ、トップスを成長させることができます。, どのくらいあなたの髪が成長期に残っているかは、主に遺伝学に帰着します。

catagen phase

毛の繊維が毛小胞から分かれて、皮に付すようになることを除いてcatagen段階の間に多くは起こりません。 髪の毛の根への血液供給も停止します。

休止期

毛包がゆっくりと成長期に戻る間、髪が2-4ヶ月間無傷のままである休止期の間に多くのことが起こります。 新しい、入って来る毛は皮から古い毛を押し、結局落ちます。,

ひげの成長のためのあなたの最善の策

最適な年齢

男性の髪の成長の最初の段階は、通常、12歳から16歳の間に行われます。 それは、多くの青少年が唇の上の髪の毛に気づき、頬の無精ひげがそれからずっと後に現れ始めるときです。 もちろん、私たちは皆、完全なひげを持つ中学生の男を覚えています–またはそれに近い–しかし、彼はまだ異常でした。

しかし、髪の成長のための最適な年齢は、テストステロンレベルが上昇しているため、25歳から35歳までであり、これは、順番に、髪の成長期の長さを延, そしてより多くの時間が育つ毛に普通よりよい成長率があります。

それはまたあなたのひげが最も速く育つべきである生命の期間であるが、再度、何も偽りなくひげの成長に関して石でエッチングされない。p>

それを剃らないでください！

ひげの成長をスピードアップしたいですか？

私たち自身のEric Bandholzがこのビデオで指摘しているように、”疑いがあるときは、それを成長させてください。”言い換えれば、あなたのひげがその自然な速度で成長したい場合は、かみそりを置き、忍耐のビットを行使します。,

それは十分に明らかです—あなたがある長さにあなたのひげを成長させようとしているなら、あなたは道に沿ってそれを剃ってトリミングしない それを手入れすることは別の問題、一種であるが、私達はビットのそれに得る。

ここに考慮するべき何か他のものはある:あなたの忍耐が衰退し、それらの苦労して得られたひげを離れて剃ることを考慮するとき、軽率に行動し その代り、あなた自身にあなたのひげを育てた毎月のためのそれについて考える日を与えなさい。, たとえば、あなたが半年のためにあなたのひげを成長させてきた場合は、真剣にあなたがそれを剃るかどうかを検討するために自分自身に六日を

我々はまた、多くの場合、ひげの成長の初期段階で発生する恐ろしいひげのかゆみを認識しています。 ひげのかゆみはひげを剃ることの瀬戸際に多くの人を運転し、少数が跳躍を取り、信頼できるかみそりを時期尚早に引き出すこと驚くことではない。,

ひげ油、すべての人が彼のグルーミング武器に持っているべき魔法の薬、およびあなたのひげとその下の皮膚を保湿するための他の方法を含む、ひげのかゆみに対処するための多くの方法があります。

繰り返しますが、忍耐と回復力は、ひげを成長させる野生でしばしば素晴らしいプロセスの間に重要です。 ひげのかゆみは、少なくともそれの最も悪化する形態であり、時間の経過とともに治まるでしょう。 あなたは完全なひげを成長させた後でさえもかゆみを経験するかもしれませんが、最初の数週間でどのように感じるかの範囲では何もありません。,

あまりにも長くなるか、形を整える必要がある（または完全に剃ることに決めた場合）まで、あなたのひげを剃る必要はありません、あなたのひげを剃ることが成長を加速させるという古い妻の物語に耳を傾けないでください。

私たちが話していることは、あなたのひげを剃ることではないことに注意してください。 あなたの頬および首、特にあなたの首の顔の毛を剃ること自由に感じて下さい。 事実は、あなたの首をトリミングしないことは、彼が何をしているかを知っている人と新人としてあなたを識別することができる偽のpasです。,

あなたが何をするにしても、あなたのひげが生い茂った森のようにあなたの首を追い越させてはいけません。 その代わり、トリムに髪の毛がかなどの上にアダムinc.の商標または登録商標です。 そうすることはあなたのひげを育てる間、ボサボサ見ることを防ぐ。

ビオチン

ひげの成長のための最高のサプリメント？

ビオチンについては、ひげがより速く成長するのを助ける方法を含む、ひげの成長に関する研究を行うときに多くのことを読むでしょう。 ビオチンは水溶性のビタミン、とりわけ、ビタミンB7です。, 科学的に言えば、ビオチンは、脂肪、炭水化物、およびアミノ酸の使用を含む様々な代謝過程の一部である。

ビオチンは、健康な神経、代謝、心臓血管、および消化活動に必要な重要な栄養素からなるビタミンB複合体の一部であることは注目に値する。 ビオチンはアミノ酸、ブドウ糖および脂肪酸の新陳代謝の重大な役割を担う;私達が脂肪、蛋白質およびcarbsを含んでいる食糧を消費するとき、ビオチン,

重要な質問は、少なくとも私たちの目的のために、そしてひげを育てる人のために、ビオチンがひげの成長にどのように影響するかですか？ まず、ビオチンは体のケラチンインフラストラクチャを改善し、ケラチンは髪、肌、爪を構成する基本的なタンパク質です。 結果は頭皮および表面の両方健康で、より厚い毛、である。

ビオチンはまた、あなたのひげが存在するか、または存在する顔の皮膚を含む皮膚の健康を改善する。 また、体の代謝機能をサポートし、コレステロールを低下させ、血糖値を調節するのに役立ちます。,

ビオチン欠乏症は、にきび、皮膚炎、乾癬、およびかゆみを含む様々な皮膚の問題を引き起こす可能性がある。 実際には、貧しい皮膚の健康は、ビオチンの健康なレベルを持っていない人の主要な兆候です。

忍耐はあなたのひげの成長を加速するのを助けるのにビオチンを使用することへキーの一つであるあなたが最初に（または、おそらく全く）結果に気づかないかもしれないので。 ビオチンの支持者は毛およびひげシャフトを増強するために毎日2.5mgのビオチンの補足を取ることを助言する。

だから、それは動作しますか？, ビオチンがケラチンのインフラを強化するのに役立つだけでなく、髪の成長に役割を果たすことを保証する十分な科学的証拠はありませんが、多く

ひげの成長に影響を与える主な要因

あなたがひげを成長させようとしているときに多くのことが起こっており、そのうちのいくつかはあなたのコントロール下にありません。, それはあなたの頭皮、顔、または他の場所にあるかどうか、一般的に髪の成長と変わらない、と多くの要因が遊びに来る：

遺伝学

あなたの遺伝学は、”あなたの祖父が時期尚早にハゲになった場合、あなたも可能性があるかもしれない良いチャンスがあります。”または、彼らはあなたのお父さんの斑状のひげに注意しながら、あなたのひげがフィットして噴出するだけで成長する理由をはっきりと説明します。

遺伝学がすべてを保証できるわけではありません—あなたの父が長くて健康なひげを持っていたからといって、あなたが同じハンサムなひげ, あなたの血統があなたのひげの全体的な健康と品質の指標になるかもしれないとしましょう。

年齢

いくつかの男性の間で一般的なリフレインにもかかわらず、古い取得は吸う必要はありません。 より古く、より賢くあることから来る多くのよいがあり、それに、多くの人は遅いブルマーである。

年齢は、しかし、いくつかのケースでは、ひげの成長に影響を与えません。 顔の毛の成長のための”プライム”の時間は、一般的に言えば、25と35の年齢の間です。 多くの男性を使い分けていること髭しておりますが、引き続き健全なもの対象とAARPカードです。,しかし、フリップサイドは、男性が年を取るにつれて特定の時点で遅くなる傾向があるということですが、それは必ずしもそうではありません。

レース

あなたのレースは、あなたのひげの成長に影響を与えるかもしれない別の要因ですが、それはあなたのひげの厚さではなく、それが成長する 一般的に、白人は最も厚い顔の毛を持っていますが、アジア人は完全なひげを開発するのが難しい時間を持っています。 アフリカ系アメリカ人の男性は、完全なひげ（長さ）を成長させるのが難しいかもしれませんが、再び、それはすべての場合に当てはまりません。,

ダイエット

ダイエットは、彼のひげを含む人間の生活の多くの側面に影響を与えます。 健康的な食事は、ひげを成長させるのにかかる時間を短縮することができ、髪が成長期に長く残るのを助けます。

ビタミンA、B、C、およびEが豊富な食品は、マグネシウム、鉄、亜鉛、セレン、およびシリカを含む食品と同様に、ひげの健康を高めるのに役立ちます。 さらにもっと重大に、あなたのひげの成長を高めたいと思えば沢山の蛋白質を消費する必要がある。 魚、鶏、卵、サーモン、ヨーグルト、豆腐、および他のような食糧は、蛋白質の大きい源を表す。,

多くの保健組織はあなたが毎日消費する蛋白質の量があなたのカロリー摂取量のおよそ25%べきであることを推薦する。

果物や野菜は、長期的にも永遠に待つことなく、あなたのひげを成長させるのに役立つダイエットを含む、健康的な食事の一部です。 りんご、いちご、杏子、バナナおよびモモのようなフルーツはにんじん、アボカド、ほうれん草、レタス、ブロッコリー、トマト、アスパラガス、ピーマンおよび他の野菜同様にひげ成長プロセスのスピードをあげるのを助ける。,

牛乳、乳製品、オリーブオイルなどの一価不飽和脂肪は、食事の約25％を占めるべきであり、ジャガイモ、果物、全粒穀物などの炭水化物は食事の残りの部分

Exercise

定期的な運動をすることは、あなたの健康と健康を改善するもう一つの方法であり、健康な人はひげを成長させ、より速く成長させる

練習の多くの利点の中で、テストステロンのレベルを増加させ、テストステロンがひげの成長に主に責任があるホルモンであることです。, それはまた、順番に、あなたの顔の髪の成長を高めるための別の方法である、あなたの血液循環を改善するのに役立ちます。

重量挙げは、ベンチプレス、デッドリフト、スクワット、および行などの演習を含む、あなたのテストステロンのレベルに素敵なブーストを与えることがで また動くことはスプリントの試しが長距離ランニングよりよいがテストステロンのレベルの改善を スプリントの試しは例えば20から30秒の間歩くことに先行している90秒のために全速力で走ることから成っていることができる。,

また、運動はストレスを軽減するための素晴らしい方法であり、様々な研究は、過剰なストレスが遅い髪の成長、あるいはあなたの頭皮の脱毛につながることができることを示している。

Sleep

あなたはあなたのひげの成長率を向上させることができる方法に十分な睡眠を追加することができます。 体温は睡眠中に低下し、血液循環の増加につながり、より速くより完全な髪の成長を引き起こします。 それは免疫の健康を促進し、ストレスを管理するのに役立ちますので、理想的には、あなたは毎日中断のない睡眠の八から九時間を取得する必要があ,

ストレス

ストレスといえば、それはあなたがひげを成長させている場合は特に、みんな、冷やす時間です。 人の免疫組織の圧力管理そして健康は手に手をとって行く。 免疫力が低下すると、顔や頭皮の毛の成長が少なくなり、ヨガ、瞑想、マインドフルネスなどのストレス管理技術を実践することで、あなたとあなたのひ

あなたの肌を保護する

あなたのひげの成長と健康はまた、その下の皮膚の健康に依存します。, そういうわけで私達はまたひげの成長を刺激している間あなたのひげおよび皮をきれいにするBeardbrandのひげの洗浄を使用するこ

あなたの顔の肌をきれいに保つことは、皮膚刺激につながる可能性のある余分な汗のために多くのことを働く場合に特に重要です。

あなたのひげの毛および皮の基盤にひげの洗浄を加えて下さい、穏やかにそれをマッサージしている間皮にそれを摩擦するのにあなたの指先を使 あなたのひげにひげ柔軟剤を適用し、あなたがそれをすすぐ前に数分間放置します。,

喫煙

ひげの成長に影響を与えることができるもう一つのライフスタイル要因は喫煙です。 皆さんご存知のナンバーワンのラバトリーを世界リストの健康を危険による煙草を吸ったりの証拠での喫煙が毛髪損失です。 何もなければ、それは既に持っていなければ習慣を蹴る更にもう一つの理由である。

そして、テストステロンがあります

私たちは、筋肉量、赤血球、繁殖力、脂肪分布を調節する重要な男性ホルモンであるテストステロンほどひげの成長に影響を与えるものは何もないことを先に述べました。, 女性にまた彼らのボディでテストステロンの低水準が、人で見つけられるほぼ量ありません。

脳および下垂体は、テストステロンの産生およびレベルを制御する。 それはその多くの重要なタスクを実行するために血液を移動します。

これはひげの成長にとってどういう意味ですか？ まあ、まず第一に、テストステロンは、顔や頭皮の髪の健康に重要な役割を果たしています。 男性よりテストステロンの成長を太くな髭を生以上の男性は、少なくともほとんどです。

また毛の成長および質の重要な役割を担うdihydrotestosterone(DHT)と呼ばれる何かがあります。, DHTは男性ホルモンであり、助けは人に彼らの男性の特徴を与えます。

テストステロンのように、DHTはまた力のひげの成長を助けますが、興味深いことに、頭皮の毛の混乱をもたらすことができます。 DHTは男性パターン脱毛症をもたらす頭皮の毛小胞を減らします。 そう、テストステロンおよびDHTのハイレベルのために健康なひげを持つ人はまた禿げている行くかもしれません。

その低レベルのテストステロンは、あなたが斑状のひげを持っていることを保証するものではなく、まったく成長することができません。, ものであろうとお髭の成長率より遅いが高騰によりテストステロンを静脈のようなスーパーマン.

良いニュースは、天然と合成の両方の方法でテストステロンレベルを上げることができるということです。 後者の方法にはステロイドが含まれる可能性があるので、注意して進んでください。

テストステロンのレベルは人の年齢として落ちがちです。 テストステロンのレベルは1.6の年齢の後で40パーセント毎年下がりがちです。 興味深いことに、低いテストステロンを持っていることと診断される人の数は過去十年間に飛躍的に増加しました。,

テストステロンの補足が特定の条件を扱うために規定されるかもしれない間、テストステロンのレベルの年齢関連の低下を妨害するために一般

より良い成長のためにあなたのひげを維持

最後に、少なくとも、あなたは旅を通してそれを適切に維持することによってあなたのひげの成長を高 あなたのひげや顔の肌の状態を改善するためにひげ油が行う肯定的なもののリストは、確かに長いです。

また、あなたのひげを定期的に梳き、磨くことは、その健康と成長に役立ちます。, 私達の小型のひげの櫛は私達のイノシシの毛の剛毛のブラシがあるように持つべき便利な用具です。

ターミナルひげ

ターミナルひげとは何ですか？ひげについての議論で頻繁に投げられるもう一つの言葉は”末端のひげである。”それは少し病的に聞こえるかもしれませんが、端末はあなたのひげが成長を停止したときに、通常は数年で意味します。 正確にそれが成長を停止するときは、主に遺伝学の問題であり、すべての人にとって同じではありません。

あなたの頬とあごの前部の髪の毛は、通常、顎の下に成長するひげよりも短い末端の長さを有することは注目に値する。,

あなたのひげの末端の長さを変えるためにできることはあまりありませんが、食事から運動、一貫したひげのケアまで、良い習慣を練習することは、それが短くなるのを防ぐでしょう。

あなたも楽しむかもしれません

ひげの成長のすべての段階が明らかに：究極のガイド
あなたはひげを育てている場合—それはモーベンバーのためだかどうか、ノーシェービングNovember、または単にそれの楽しみのために—私たちはあなたに拍手を送ります。 充実した旅が先にあります。 あなたは道に沿って何を経験しますか？, あなたのひげとその成長で何が起こるかは人によって異なるかもしれませんが、ほとんどの場合、普遍的なさまざまな段階があります。 私たちは、この記事でこれらのマイルストーンだけでなく、ひげの成長の進行のいくつかの他の重要な要素を見ていきます。

トップ21ベストひげのスタイル&あなたのための最高の
真のひげ男は、顔の毛の成長についての重要なポイントを理解しています–すべての人のための右のひげのスタイルを選択することは、さまざまな要因に依存しています。 確かに、あなたは特定のスタイルを愛するかもしれませんが、質問は、”それはあなたによく見えますか？,”

あなたのひげを壮大に形作る方法
あなたのひげが常に壮大に見えることを確認することは、ほとんどの人にとって簡単ではありません。 それはほとんどニュースとしての資格はありませんが、多くの男性のように、ひげをトリミングして維持するための日曜大工のアプローチを取ることを好むなら、それは強調する価値がある点です。 あなたがそうした場合、私たちはあなたのひげを形作る方法についてこの記事で覆われています。

TL;DR

長いひげを育てるのにどれくらいの時間がかかるかという質問に対する簡単な答えはありません。, 非常に多くの変数は、遺伝学、ライフスタイル、ひげのケア、および多くを含む、遊びに来る一人の男のひげが成長するどのくらいの速を予測することは、常に当て推量のビットになるだろう。

しかし、一般的には、完全なひげを成長させるには半年かかるか、ほぼその時間がかからないかもしれません。 それはすべての人のために違う。 主なものは、成長プロセスにコミットし続けることです。 あなたのかみそりを置いて、後ろに座って、乗り心地を楽しむ。